Ich habe vor ein mal in der Woche für eine Stunde Aerobic in einem Kurs (vom Sportverein) mitzumachen?
Wie effektiv ist das eigentlich? Und lohnt es sich?
Ich verspreche mir davon, evtl. zusammen mit besserer Ernährung, vielleicht 2-3 Kilo abzunehmen und fitter zu werden.
2007-02-19 02:02:11 · 8 antworten · gefragt von Nuschki 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Direkt zum Abnehmen ist Aerobic 1x pro Woche zu wenig. Es ist eher was, dass man im allgemeinen was für seine Fitness tut, seinen Kreislauf auf Touren bringt und die Koordination von Armen und Beinen schult.
Eine unterstützende Wirkung zwecks abnehmen hat es auf längere Sicht gesehen aber schon.
Ich mache es einfach aus Spaß an der Freude und weil man sich wieder mal richtig verausgaben kann.
2007-02-19 02:12:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es wäre besser wenn du es mindestens 3 mal die woche machen würdest dann würde es auch mehr bringen. 1 mal die woche hat keinen zweck wenn du den rest der woche rumsitzt und nichts tust.
2007-02-22 08:22:02 · answer #2 · answered by Lissy 2 · 0⤊ 0⤋
BRAVO!!! Alles was deinen Koerper fordert und dadurch mehr verbraucht wird dient der Reduktion bei gleicher Energiemenge. Gar nichts zu tun ist immer einRueckschritt!
Das wirst du bald auch selbst merken!
Sogar mehrere Minuten am Tag mit den Fingern trommeln oder den Fuessen wippen ist vermehrter Energieverbrauch!
2007-02-20 15:43:41 · answer #3 · answered by oli st 3 · 0⤊ 0⤋
Gut!
2007-02-19 11:54:01 · answer #4 · answered by Gone fishin' 7 · 0⤊ 0⤋
Prima! Mach das! Wenn Herz, Kreislauf und Gelenke gesund sind, wirst du keine Probleme haben. Bei Beschwerden bitte erst Doc fragen.
2007-02-19 10:55:13 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hast Du es nicht gemerkt, wie effektiv Aerobic ist ? Wir waren vor 25 Jahren mal eine gute Clique, hatten viel unternommen. So waren wir den Mädchens wegen auch mit bei Aerobic ...das hatte geschafft. Dementsprechend müssen auch viele Kalorienchen geflossen sein. wenn man diese Kalorienchen natürlich hinterher gleich wieder mit Eisbein und Bier versucht, aufzufüllen, hat diese sportliche Betätigung außer Muskelkater am nächsten Tag wenig gebracht.
Noch einen schönen Tag, ronny
2007-02-19 10:50:57 · answer #6 · answered by rronny 7 · 0⤊ 0⤋
mein Turnprofessor hat mir mal erklährt mit einer Stunde Aeorobic verbrennt man einen Hamburger. zum Fit bleiben wir es schon reichen aber einmal in der woche wird zum abnehmen zu wenig sein
2007-02-19 10:13:45 · answer #7 · answered by katleen 2 · 0⤊ 0⤋
also, ich war 2 jahre lang in aerobic.
Lohnen tut es sich allefälle, muskelaufbau, evt. auch abnehmen, man wird fitter usw.
aber an deiner ernährung wird sich daran nicht ändern, sondern du selber.
es reicht dir auch nicht wenn du 1 mal die woche hingehst, sondern du musst den plan auch daheim durchziehen, dass du auch ergebnisse siehst.
wünsch dir viel spaß
2007-02-19 10:13:41 · answer #8 · answered by cassandra 3 · 0⤊ 0⤋