Quali sono i vostri metodi per mantenervi in forma? Che accorgimenti avete sull'alimentazione o sul movimento fisico?
2007-02-19 00:19:12 · 18 risposte · inviata da pizzicatarantata 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
- Se si è giovani: Fare un attività sportiva trisettimanale e corsetta mattutina (quotidiana) nonchè sauna e massaggi, associando a ciò un alimentazione principalmente basata su carboidrati (pane, pasta, riso), frutta e vegetali a crudo, carni bianche (es. petti di pollo), evitando intingoli, grassi, sale, dolci, bibite gassate. Acqua a volontà.
- Se si è vecchi: Lunghe passeggiate, diminuire di poco e giornalmente le quantità di cibo ingerite, in modo da preservare il cuore e osservando le giuste prescrizioni del medico curante. Stare di meno davanti alla TV e al computer e preferire a questo un attività fisica piacevole e non troppo impegnativa (es. ballo liscio e valzer, bocce, giardinaggio etc.)
2007-02-19 00:30:49 · answer #1 · answered by Zarkon 6 · 1⤊ 0⤋
Running frequenza cardiaca oltre il 75 % ........fare l'amore + spesso possibile.............alimentazione sana .....risultati garantiti !!!!!!
Trukko davvero serio x dimagrire dal lun al ven dieta sabato e domenica alimentazione normale x schokkare l'organismo e rimettere in moto il metabolismo....ke inevitabilmente, nel regime dietetico continuato andrebbe addormentandosi bruciando sempre meno calorie !!!! IMPORTANTISSIMO KODESTO KONSIGLIO !!!!!
2007-02-19 00:25:58 · answer #2 · answered by CICCIO ? 5 · 5⤊ 0⤋
correre correre correre correre correre correre correre correre correre correre correre .. è la cosa più efficace..
2007-02-19 00:28:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
.....sono riuscita dare giù 4 kg ..... in 2 mesi sostituendo il panne con quello integrale a fette (400gr)mi bastano per quasi 1 settimana ,mangio meta di quello che mangiavo prima ....e di tutto ,non esagero, tanta frutta ...poi il mio lavoro e di muoversi continuamente ...+salto la corda 100-mattina ,100-sera .....
2007-02-19 00:28:03 · answer #4 · answered by panssè 4 · 2⤊ 0⤋
tanta attivita' fisica di tutti i generi!!! specialmente se divertente
2007-02-19 00:27:28 · answer #5 · answered by asia 2 · 2⤊ 0⤋
Sono riuscita a perdere molti kili usando questo metodo che ho trovato su questo sito http://j.mp/1bwm67J
Spero di esserti stato utile almeno un pochettino
2015-04-23 22:50:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dopo mangiato bevi due cucchiai di aceto.
muoviti moltissimo.
2007-02-25 00:17:38 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
posso dire che il ballo me aiuta moltissimo,e il fato che non mangio alimenti che contengono troppo grassi
2007-02-24 00:27:54 · answer #8 · answered by byenckutza_2007 2 · 1⤊ 0⤋
forse non sono la persona più adatta a dirti come fare a bruciare calorie,perchè non faccio nessun tipo di sport e mangio tutto ciò che voglio e in qualsiasi momento,ma x fotuna sono magra,non ingrasso...però andare in palestra,far aerobica o andare a correre almeno 3-4 volte a settimana credo sia la cosa migliore...e poi naturalmente evitare di mangiare schifezze!
2007-02-19 00:35:11 · answer #9 · answered by lilly 2 · 1⤊ 0⤋
fino a qualche mese fa ho sempre mangiato di tutto :P ora mi limito ad evitare merendine varie,patatine... il solito caffè al cioccolato bianco e i carboidrati in generale la sera... al loro posto mangio + cereali e verdure e yogurt con 0,1 grassi. insomma cerco di diminuire l'apporto di calorie e grassi. x quanto riguarda il movimento fisico faccio 45 min di cyclette 3-4 volte a settimana e un pò di pesi con la panca che ho a casa, ma quelli li faccio da sempre. cmq il metodo migliore x bruciare calorie + della cyclette e anche della corsa è sicuramente il nuoto ;)
2007-02-19 00:31:40 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋