muchas gracias por vuestra ayuda
2007-02-18 23:44:07 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
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Para tener una idea general del gasto calórico por tipo de actividad
o ejercicio te ofrecemos esta sencilla tabla en la que aparece el número
aproximado de calorías que se gastan al realizarlas durante 30 minutos.
Tipo
de ejercicio Gasto
calórico
Pasear 150 calorías
Caminar rápido 250 calorías
Correr 325 calorías
Footing 400 calorías
Bailar 190 calorías
Tareas domésticas 130 calorías
Aerobic 180 calorías
Bicicleta 230 calorías
Natación 290 calorías
Futbol, baloncesto 260 calorías
Voleyball 190 calorías
Subir escaleras 410 calorías
Bajar escaleras 210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…) 60 calorías
Tenis 260 calorías
Patinar 310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…) 360 calorías
Fitness (aparatos y pesas) 180 calorías
2007-02-18 23:52:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
No te obsesiones con las calorías en si, lo importante es hacer deporte. Yo empecé a hacer deporte en el gimnasio, al correr 10 minutos me decía que perdía unas 100 kcal o algo así y yo pensaba, si hay galletas que engordan eso!!! Así que pensé que no me serviria de mucho la hora y media que me pasaba en el gimnasio.
Encima notaba que comía más sobretodo en el desayuno por lo que pensaba que no íba a adelgazar o a ponerme más fibroso pero la verdad es que si. Es mucho mejor comer sanamente la cantidad que tu cuerpo te pide y hacer deporte que comer poco pasando hambre sin realizar ningún deporte.
Si quieres una tabla de perdida de kcal al realizar deporte, aquí hay una pero depende de muchos factores, tu peso, sexo, nivel de actividad en el deporte, edad, y metabolismo.
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calorias/quemar_calorias.htm
2007-02-19 07:58:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
como 225 cal.
2007-02-19 13:31:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Aquí tienes una tabla de lo que se quema con cada ejercicio (más bien deporte) Correr despacio no es lo que se considera footing, de modo que creo que estaría en los doscientos. De todos modos puedes mirarla y comparar.
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calorias/quemar_calorias.htm
2007-02-19 08:06:43 · answer #4 · answered by Laio 5 · 0⤊ 1⤋
cada persona quema de distinta manera,pero eso si lo hace todos los dias perderas kilos seguro.hay unos aparatos pequeños que te dicen los pasos que das y las calorias que as perdido,compra uno son baratos
2007-02-19 07:52:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
unas 300 o 350 calorias.
2007-02-19 07:47:43 · answer #6 · answered by Luckystar 3 · 0⤊ 2⤋