便秘要怎麼辦？？《急.....》

Question

我有天早上起床時肚子痛到快發瘋...
我爸爸帶我去掛急診.
醫生叫我照X光，發現太久沒大便了，積了太多，連灌腸也沒用，醫生開了藥給我〈軟便藥〉，可是沒用啊！還是上不出來。
有什麼方法呢？

Answer 1

用腹部鬆筋按摩術
按/壓/揉/捏的方式
做完喝一大杯水
增強腸擩動
如果時常這樣就要懷疑有沒有腸壞死?

Answer 2

1.現在正當季的棗子(綠色的),吃超過6顆,馬上見效
2.黑棗蜜餞(超市有賣),有很有效

Answer 3

你可以試試看早上空腹喝優弱乳,聽說很有效
還有吃高纖維的水果,例如鳳梨.葡萄柚.柚子.哈密瓜.木瓜

一般醫生開軟變藥都會叫你吃1或2顆,但我覺得沒效
(因為我覺得劑量不夠),所以我都會多吃一顆
我是這樣啦!我覺得有效..
你可以試試看

Answer 4

【便秘自我治療小妙方】

1.攝取足夠的水份。
2.攝取大量纖維質。
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子。
4.每日步行二十分鐘以上。
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣。
6.放鬆心情。
7.盡情的開懷大笑。
8.避免使用通便劑，以免造成依賴。
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等。
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量。
12.勿用力過度。

形成便祕的原因很多，宜先評估病因，千萬不要自己亂買藥。最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。它往往和飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素有關。
攝取豐富的膳食纖維來改善及預防便祕是重要的。膳食纖維利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。未精緻的全穀類食品、蔬菜水果都富含膳食纖維。吃蔬菜水果時應細嚼慢嚥，要連渣滓一起吞下去，也請儘量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。
水也要喝得夠，它可以軟化糞便與增加糞便體積。有些人早上起床喝一杯水，可以刺激排便，不妨一試。
養成定時的排便習慣有利於通便的正常。也要讓自己適度運動﹐運動可以刺激腸胃的正常蠕動﹐也可以讓身心的壓力舒解。說到壓力﹐真的不要給自己太大的壓力﹐包含看待便祕這件事。既然已經便祕了﹐不妨以「放輕鬆」的心情看待便祕這件事。有經驗嗎?!越逼著自己上大號﹐越上不出來。
　　至於使用蹲式馬桶(或以蹲式培養便意)﹐熱水坐浴都有助於培養便意﹐克服便祕。
　　如果是疾病造成的便祕，也應從疾病的改善治療著手

《中醫》
中醫治療便秘的特色還在於能夠與五臟功能相結合，藉由調和五臟的功能來達到大便通暢的效果。如前所述，便秘的根本在于大腸傳導失常，但大腸的生理功能與其他臟腑的關係非常密切，如肺的宣發肅降、肝的疏泄條達、脾的轉輸運化、腎的溫煦濡養等，所以說，治療便秘的方法必須注意到大腸與其他臟腑的關係，絕不僅是一種便秘的問題而已。
中醫除了內服藥物以外，尚可用針灸與按摩來加強療效，針灸方面可以應用的穴道包括足三里、天樞、三陰交等。臨床治療時，針後有的患者即刻可得到增強的腸鳴音。另外亦可選用大腸俞、支溝、上巨虛等。艾灸方面主要用于虛秘，可選用脾、胃、大腸俞、三陰交、足三里、天樞等，方法用艾條溫和灸，每次選4～6穴。也可用拔罐療法，取大腸俞、小腸俞、左下腹，拔罐15分鐘，每日 1次。此法適宜虛性便秘者。至於手法按摩的DIY方法有以下兩種：

（1）指壓天樞穴治療便秘：便秘者在大便時用左手指點壓天樞穴 (即肚臍左側約2寸處 )1 min左右，至有明顯酸脹感，然後屏氣增加腹壓即可排便。

（2）平時按摩手法：仰臥放鬆，自然呼吸，意想直腸，先在腹部以神闕為中心單手順時針、逆時針各按摩50次，然後雙手中指以較強手法按摩天樞穴順時針、逆時針各按摩50次，最後雙手中指揉按足三里、上巨虛順時針、逆時針各按摩50次。足三里為陽明胃經下合穴，上巨虛為大腸經下合穴，長期按摩還有養生的效果。
飲食的調養當然是不可或缺的，可以幫助排便的食物很多，但必須注意根據體質不同來應用才不會傷身體。如果是容易上火的陰虛或血虛型的人，可以多吃芝麻、麻油、葵花子、柏子仁、火麻仁、桑椹子、蜂蜜等養血潤腸的食物及藥食兼用之品，忌食煙、酒、濃茶、辣椒等刺激性食物；相反的如果是容易疲倦、手腳冰冷的陽虛或氣虛型就比較適合多吃核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、韭菜、人參、黃耆、山藥、山萸、紅棗等食物及藥，忌食濃茶。在此提供一個較為通用的藥茶配方：三仁通便茶:杏仁、柏子仁、火麻仁各12g。將以上三味同搗爛，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10min即成。當茶飲用，可連續沖泡3～5次，當天吃完。
總之，便秘並非是一個單純的問題，如果長期使用瀉藥來求得通便的效果更可能造成腸粘膜或粘膜神經的損害，使得藥效逐漸失效或產生依賴性，如果能在排除大腸器質性病變之後，加上中醫體質調養的觀念，除了可以達到排便順暢的目的外，更可以合乎健康養生的原則。

以下是兩個有關便秘的網站，可以去看看～

Answer 5

1.喝杏仁茶
2.吃大量柳丁(連果肉一起吃)
3.喝蘆薈醋
4.吃檸檬(或喝稀釋的檸檬汁)

上述四種方法空腹吃比較有效果！

Answer 6

你可以試試

1. 早餐 吃地瓜 生蔡 水果 重要是地瓜



2. 吃蘋果 天天吃 餐餐吃 沒事就吃

Answer 7

我有看過有一個方法
早上起來
喝500左右(寶特瓶大小的)的海鹽加水

要一口氣喝喔


還有另外一個方法是
早上起來喝500白開水 晚上睡前喝蜂蜜 水(不限多少)

自己沒試過..可以用用看喔