petit déjeuner....?

Question

Je prend mon petit déjeuner a 8h (café au lait + un petit morceau pain au fromage) .Vers 10h j’ai faim et j’arrive pas a me concentrer.
Je ne sais pas pourquoi ça m’arrive de sentir comme ça ?
Et qu’est ce que je peux prendre en petit déjeuner pour éviter d'avoir faim ?

Answer 1

C'est le cas de beaucoup de gens. Vous pouvez augmenter un peu la quantité d'aliments prise au petit déjeuner ou suivre le même régime et alors à 10 h vous pouvez prendre un fruit par exemple une pomme.

Answer 2

fruit, yahourt, compote, oeuf dur, pain suedois... essayes de varier tes petits dèj et surtout prends une collation ds la matinée ... un fruit par exemple! excepté banane! lol

Answer 3

Je te conseille de faire un petit dèj' complet et également de le varier afin que ca te fasse plaisir tous les matins.
Tu peux faire salé un jour et sucré un autre...
Un laitage, des céréales ou du pain/biscottes, une protéine, jambon, fromage ou oeuf, une boisson chaude et un fruit.
N'hésites pas à manger une banane ou une pomme vers 10h pour tenir jusqu'à midi. La banane est très nourissante et contient des sucres lent qui permet de tenir pour à peu près 80 calories, pas énorme.Pense aux tennismen qui en engloutissent une dizaine en un match...

Answer 4

bonsoir, tu vois ce que tu prends : de l'eau plus un peu de caféine, du calcium sous forme de lait et fromage et pour le pain un tout petit peu de fibre (car je suppose du pain blanc avec de la levure qui est cuite !).
Moi pour le matin je bois dans 250 ml de lait, 30 grammes de protéines 55 éléments 12 vitamines et 11 minéraux plus des fibres et autres compléments alimentaire. Avec tout cela je tiens une forme olympique jusque midi pour manger un repas normal équilibré. 16h un nouveau repas protéiné avec 250 ml de jus multifruits vitaminé et le soir , une soupe une tranche de jambon ou blanc de poulet , fromage fruit, enfin une pomme avant dodo. Avec cela -10 kg et une pêche constante , que dire de mieux revivre à l'approche de la quarantaine ....

Answer 5

si tu as faim a 10h tu peux prendre un fruit et boire 1verre d'eau

Answer 6

Ne mange pas de céréales, moi à chaque fois que j'en mange, j'ai faim dans les heures qui suivent

Il faut manger plus de pain, l'équivalent d'un quart de baguette, tu peux manger un fruit, et boire un grand verre d'eau

Answer 7

ben tu c c'est normal que ta faim si tu mange qu'un petit morceau de pain avec du fromton y te faut o moins 3 tartines avec du beurre du fromage ou autre tu pren un fruit ou un yaourt avec un jus de frit ou de raisin et la si ta toujour faim, a 10h tu prent une pomme et sa devré allé
et Bonne appetit bien sur

Answer 8

Comme Nedjma b, je te conseille des céréales (genre muesli avec des fruits secs), un jus d'orange (ou autre fruit) et ton café au lait.

Answer 9

Mange une banane, c'est très nourrissant.

Answer 10

mange des céréales le matin ça tient au corps :o)