cuanto se puede bajar y en cuánto tiempo
2007-02-18 09:53:33 · 5 respuestas · pregunta de Soy La Forra 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La mejor dieta es de 6 comidas diarias las 3 básicas , desayuno, almuerzo y cena que sean bien balanceadas y 3 meriendas bajas en calorías. Esto te mantendrá el metabolismo funcionando en todo momento y quemaras mas calorías. También evitara que tengas tanta hambre que te des un atracón y pierdas la dieta y tu tiempo. El ayuno te hará poner el metabolismo lento. Si lo que deseas es desintoxicarte prueba con jugos naturales y fruta.
2007-02-18 10:46:18 · answer #1 · answered by coquita 5 · 0⤊ 0⤋
pésima, jamas tomes esa dieta, primero porque comienza como dieta y termina como un pésimo habito, segundo porque te matas de hambre y tercero porque el desayuno es la comida mas importante del día, debes tener en cuenta que si cenas a las 10 de la noche y no comes nada hasta la 1 de la tarde, son 15 horas sin comer y no hay cuerpo que aguante, es como querer andar en auto pero sin bencina, te recomiendo que para bajar de peso te alimentes mas sanamente, te suplementes, consumas el 4% de tu peso en agua, no comas a deshora y no te saltes las comidas.
mi nombre es elda y con el método que te digo y mis suplementos naturales baje 20 kilos en 5 meses y 4 tallas de ropa si deceas mas información escribe a eldaelena7@yahoo.es
2007-02-18 20:06:55 · answer #2 · answered by Dinero, Salud y Belleza 2 · 0⤊ 0⤋
Es mala. Rebotas.
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 17, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua.
2007-02-18 19:45:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Disculpa pero es que me parece que una dieta no puede llamarse del "Ayuno". por que el ayuno es NO comer nada nadita ni un chicle. Así que mi respuesta seria NO COMER NADA :)
2007-02-18 18:58:10 · answer #4 · answered by lila 2 · 0⤊ 0⤋
dejar de comer de golpe es malo.... lo que puedes hacer es una dieta de puricifiación que dura más o menos 40 días, en lo que vas eliminado cada dia ciertos alimentos hasta quedar solo tomando agua y luego regresar a comer poco a poco...
aqui un ejemplo:
http://www.gordos.com/defaultSecciones.aspx?ID=1212
2007-02-18 17:58:47 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋