facendo tapis roulan, quante calorie al giorno, o a settimana devo perdere per dimagrire??
2007-02-18 04:59:58 · 5 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Ciao...Fino a qualche tempo fa anch'io mi chiedevo una cosa simile; poi ho parlato con un dietologo che mi ha detto di non abusare dell'esercizio fisico (una mezz'ora - 3 quarti di moto bastano) e di aiutarmi mangiando poco ma spesso (circa 6 volte al giorno), specie frutta, verdura e molta acqua...La raccomandazione che mi ha fatto è stata di perdere non più di mezzo chilo a settimana e di accettarsi per come si è...e poi, nessuno è perfetto :)
2007-02-18 05:15:29 · answer #1 · answered by Morgana 3 · 1⤊ 1⤋
il tapis va benissimo, e basta farne 15/30 minuti
ma il SEGREYTO è mangiare meno (facile a dirsi);
ho ascoltato un trucco per TV:
prendi un'agenda e IMPEGNATI a scriverci TUTTO
quello che mangi, anche il cioccolatino. FUNZIONA
2007-02-18 05:11:19 · answer #2 · answered by wakab 4 · 1⤊ 0⤋
Ovviamente dipende da tanti fattori, dalla tua età, dalla tua dieta (soprattutto da quella), da come e quanto ti alleni.
Di buona norma è meglio non superare i 3 allenamenti settimanali da i 40-45 minuti ciascuno.
2007-02-18 06:13:26 · answer #3 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
Dipende da quante calorie ingerisci ogni giorno. Per perdere peso, bisogna calcolare l'apporto calorico giornaliero adatto a te e rispettarlo. Se lo superi di 300 cal, dovrai bruciare 300cal, se lo superi di 500 ne dovrai bruciare 500 e cosi' via
2007-02-18 05:04:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le calorie che bruci devono superare , in quantità, le calorie che immagazzini mangiando. Basta questa regola xkè l'attività fisica abbia i suoi frutti. Il resto (quanto corri al giorno) non conta, se non comparato all'alimentazione.
2007-02-18 05:05:27 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 1⤋