Hi,
ich hatte mal ne Zeit lang abends nichts gegessen und 7 kg abgenommen. Jetzt stehe ich davor, dass nochmal zu machen, aber ich bin mir nicht sicher, ob der Jojo- Effekt später einsetzt .
Hast du Ahnung, ob ich später wieder zu lege?
2007-02-17 09:24:45 · 12 antworten · gefragt von janine 2 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
wenn du es über einen längere zeit machst kann es möglich sein das der Körper sich dann auf ein niedrigeres Gewicht einstellt. aber wenn du es schon einmal gemacht hast und du da auch wieder zu genommen hast dann wird es diesmal auch so sein. ich habe viel Erfahrung damit. ich meine mit dem jojo Effekt.
2007-02-17 09:36:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
oh glaub mir, war mal ne woche auf klassenfahrt hab dort 8 kg abgenommen( das englische essen ist nämlich grauenhaft), prompt war ich daheim hatte ich die 8 kg und noch mehr wieder drauf.Also der jojo- effekt ist sicher! am besten ist echt konsequent sport machen, richtig gesund ernähren( naschen ist auch mal erlaubt) dann purzeln die pfunde. habs dann auch so gemacht dauert etwas länger aber hab meine idealfigur erreicht, war zwar nie dick aber es gibt immer so ein paar ekelpfunde gell????!!!!!!!!
LG
2007-02-17 09:38:29 · answer #2 · answered by Madame 2 · 1⤊ 0⤋
mach lieber sport...dasss ist ungesund
2007-02-21 07:50:09 · answer #3 · answered by damdamdidid 1 · 0⤊ 0⤋
Hi, erst Mal!
Ich gebe dir den Tip abends(solltest du doch Hunger haben), viel Eiweiß(Hähnchen(achte auf wenig Fettgehalt und viel Eiweiß), fettarme Milchprodukte) und Vollkornbrot zu essen! Vorausgesetzt Du magst das!!
Aber bei mir klappt das!
Morgens, vor dem Frühstück) ein Glas Wasser mit Apfelessig und Honig(das regt den Stoffwechsel an)
Alles Liebe;-))))
2007-02-21 04:05:38 · answer #4 · answered by speedmouse1971 1 · 0⤊ 0⤋
Wenn du nichts isst, dann schaltet dein körper auf notzeit und alles was er dann bekommt setzt er in fett um. Du kannst dein gewicht nur dann reduzieren wenn du z.b. abends nur eiweisshaltige nahrung und keine kohlehydrate zu dir nimmst und sport treibst alles andere kannst du getrost vergessen
2007-02-19 02:23:25 · answer #5 · answered by Big Tom 4 · 0⤊ 0⤋
Der Körper schaltet bei Diät auf Sparflamme und gewöhnt sich mit weniger auszukommen. Bei Rüpckfall in alte Eßgewohnheit= normale Kalorienzufuhr lagert er dann "überflüssiges" wieder in Fettzellen an. Das ist dann noch schwerer wieder abzunehmen.
Überlisten kannst du doich nur mit konsequenter dauerhafter Umstellung auf gesunde kalorienbewußte Kost. Das heißt nicht nur noch Möhrchen!!! Wenn sündigen, dann mußt du für Ausgleich sorgen. DH heute ein Burger- morgen 2 Stunden Fitness. Und nicht zuviele Sünden in der Woche!!
Mein Tipp: Wenn Süßes, dann Zartbitter oder Edelherbschokolade in Miniformat. Bei mir ist der Süßhunger nach 40g dann weg. Bei heller Schokolade oder Gummibärchen fällt es mir wesentlich schwerer die Tüte dann in Ruhe zu lassen.
2007-02-18 00:23:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Von solchen Diäten, da mal nichts essen, oder FDH und diese ganzen Diätsachen find ich absolut unsinnig. Hab schon soooo viele Diäten gemacht und ja, der Jojo-Effekt blieb bei mir nicht aus.
Habe vor 3 Jahren einen Ernährungskurs von der Krankenkasse besucht und hab dort viel gelernt durch die Ernährungsberaterin. Habe meine Ernährung vollkommen umgestellt, esse trotzdem noch genug, werde satt, muss nicht hunger usw. Und ich habe seitdem bis zum heutigen Tage 36 kg verloren. Und dazwischen war noch eine Schwangerschaft. Es ist viel besser und vor allem gesünder langsam abzunehmen.
Kleiner Tipp: Jeden Abend ein Glas Grapefruitsaft trinken! Schmeckt zwar nicht so gut, ist aber gut für die Verdauung. Bei mir hilfts gut.
2007-02-17 09:47:51 · answer #7 · answered by Nicole K 4 · 0⤊ 0⤋
Den Jojo Effekt solltest du auf jeden Fall in Betracht ziehen und die nächste längere Zeit aufpassen, dass du das nicht wieder zulegst. Denn Studien beweisen, dass 99% aller Menschen innerhalb von 5 Jahren wieder auf ihr alternatives Gewicht kommen (Was man einmal auf den Rippen hat wird man nicht wieder los heisst es immer). Deswegen brauchst du jede Menge Willenskraft damit der nicht einsetzt denn Abnehmen ist kein Zuckenrschlecken
2007-02-17 09:36:56 · answer #8 · answered by rednown 1 · 0⤊ 0⤋
Keine Ahnung,ist ne Trainingssache!Aber im Grunde ist es egal wann du isst sondern was du essen tust!
2007-02-17 09:36:04 · answer #9 · answered by Heiko 3 · 0⤊ 0⤋
warum denn? wenn das schon einmal geklappt hat? aber ich finde es am schlauesten, immer dann nur zu essen, wenn man hunger hat. einfach den plan weglassen. gut, dann geht halt auch die regelmäßigkeit den bach runter, aber was soll´s ?
2007-02-17 09:34:56 · answer #10 · answered by savage 7 · 0⤊ 0⤋