Quiero bajar de peso, es urgente..!?

Question

SOY DE HUESOS PESADOS DE POR SI, NECESITO BAJAR MUCHO DE PESO, PERO CASI NO TENGO TIEMPO PARA HACER EJERCICIO, DADO Q ME LEVANTO A LAS 6, A LAS 7 VOY A LA ESCUELA , REGRESO A LAS 3, HAGO TAREA, COMO Y YA SON LAS 8 DE LA NOCHE, Y CENO Y HORA DE DORMIR, ADMITO Q A VECES COMO LO Q SEA SOLO PARA QUITAR EL HAMBRE, DEJE LAS SODAS, LAS CAMBIE ´POR SODAS DE DIETA, PASE DE TALLA 15 A 19 EN 3 MESES, SUBI 15 KILOS, ESTOY DESESPERADA, LA VERDAD ME SIENTO MAL, Y NO ME PUEDO HACER ANOREXICA NI BULIMICA PQ NO SE VOMITAR, SE Q SUENA ESTUPIDO PENSAR ESO PERO ESTOY DESESPERADA. INTENTO COMER BIEN PERO EN MI CASA ES CASI IMPOSIBLE, TODOS COMEN COMIDA GRASOSA, Y NO HAY CASI FRUTAS Y LAS COMIDAS Q HACE MI MADRE CON VERDURAS SON ASQUEROSAS, NECESITO AYUDA, ALGUNA DIETA, ALGUNA PASTILLA, LO QUE SEA... PERO ESTOY DESESPERADA.

ya una vez fui al nutriologo y la verdad q me hizo sentir muy mal, me dijo cosas q ya sabia, y q las hacia y no funcionaban, la verdad quede muy mal, me desanime demaciado... amigo, me pasas la dieta q te dio el nutriologo?

TENGO 15 AÑOS, CASI 16 EN ABRIL, SERA UN PROBLEMA DE TIROIDES?

Answer 1

me quiero matar.. escribi una larga respuesta y se me borró....
te habia escrito un monton de consejos. snif..
hacete tu comida, ensaladas, come tres frutas al dia, hacete un litro de gelatina diet, para los momentos de ansiedad, tene huevos duros hechos, y manzanas siempre, a la ensalada le ones una cucharadita de cafe de aceite, no más. volve corriendo de la escuela o caminando rapido, ponete musica y baila media hora todos los dias, anda a un medico nutricionista, que te hara hacer analisis, y si no bajas o bajas un poco te alentará, lo que no podes hacer es subir.
mientras te mando una dieta facil, aunque comas ahora mas gramos, no importa, los iras bajando luego, desayuna siempre, o no empezas a quemar calorias, no te culpes si dejas la dieta, volve y listo, no abandones ni te culpes.
no te pongas ropa ajiustada si bajas o empezarn a boicotearte.
toma agua, o no eliminas toxinas, un vaso cada hora.


mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
-------------ALIMENTOS QUEMADORES DE GRASA:
Son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos. La siguiente es una larga lista de alimentos que poseen esta cualidad cuando se consumen crudos o ligeramente cocidos:

Ajo
Choclo
Limones
Pomelo

Alcachofas
Chucrut
Mangos
Porotos Granados

Alcayota
Cibulette
Manzanas
Porotos Verdes

Apio
Ciruelas
Melón
Puerros

Arándanos
Coliflor
Nabo
Rabanitos

Arvejas
Damascos
Naranjas
Repollitos de

Bacalao
Duraznos
Nectarín
Bruselas

Berenjena
Espárragos
Okra
Repollo morado

Betarraga
Espinacas
Papayas
Repollo verde

Brócoli
Frambuesas
Pepinos
Sandía

Calabazas
Frutillas
Peras
Tangerinas

Cebollas
Guindas
Perejil
Tomates

Cebollón
Langostas
Pimentones
Uva

Centolla
Lechuga
Piña
Zanahorias

Champiñones
Lima
Fuente(s):
Fuente: El Guardián de la Salud, edición Nro. 31

Answer 2

¿Los kilos de más son un disgusto? Ya no, con esta práctica http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?2Rae He intentado cantidad de cosas, sin embargo, ninguna dieta no actuaba de la forma que yo ansiaba, tenía sobrepeso y esto influía un montón mi salud. En un día, en internet encontré esta página y desde el instante percibía que esto es el buen camino y fue verdad, deje atrás los kilos extra con la ayuda de esta página que la aconsejo a todo el mundo.

Answer 3

Si ya opinas que no hay escapatoria, que has dejado de luchar con tus kilos extra, no te da por batido, aun logra perderlos rápido y fácil con la opción apropiada, esta https://tr.im/FactorQuemaGrasa es la solución adaptada. Con este programa yo he bajado de todos los kilos de más de mi cuerpo por este motivo lo sugiero a a todos, porque todos logran bajar de los kilos extra.

Answer 4

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info

Answer 5

Hola amiga
Te puedo decir que el bajar de peso no va a ser de la noche a la mañana tienes que tener muy en cuenta eso, el subir de peso o engordar pueden ser por muchas razones , talvez lo tuyo sea hereditario o algun mal funcionamiento en tu metabolismo.
Pero bueno puedes acudir a un nutriologo y el te va a dar dieta que si quieres bajar de peso debes tener una super disciplina , sin disciplina no se consigue nada okk.
Te puedo comentar que debes hacer mucho cardio ( bicicleta,corredora) y a la vez dejar de consumir carbohidratos (hidratos de carbono) sodas , grasas saturadas , etc,.etc. checa alimentos altos en carbos y deja de consumirlos la soda de dieta es una super tonteria , debes alimentarte sanamente en vex de soda bebe agua natural con alguna fruta, bueno te puedo asegurar que si eliminas los carbohidratos no por completo ya que el cuerpo necesita un poco de todo pero si bajale un 80% , si acudes al gym y no te caerian mal unas inyecciones en la panza (reductores de grasa ) en unos 2 meses con mucha disciplina bajaras unos kilitos.
ojo. debes mantenerte asi siempre con esa disciplina ya que de lo contrario empiezas a ver cambios y vuelves a tu vida de sodas y carnitas y tu rebote sera peor .. cuidado..

DISCIPLINA 100%

Answer 6

Haciendo ejercicio todos los días o casi todos los días te iras haciendo el hábito y la disciplina para ello. De alguna manera debes iniciarlo, ya sea al regresar de la escuela haciendolo caminando y a otra hora. Hacerlo te hará que te vayas haciendo esa idea y por lo tanto cuidaras lo que comes. Hay un producto que a mì me ha quitado el apetito que es el Licopeno en ampollletas que se toman y viene siendo como el clamato o juguito de tomate pero te sacia por unas horas, sin malestares. Y en medicamentos el Xenical es bueno pero debes ir suprimiendo las grasas pero tu organismo requiere comer de todo pero equilibradamente. Y toma agua con singular alegría. Y no te preocupes mas pero ya empieza, no es el fin del mundo y tu puedes volver a quedar esbelta.

Answer 7

q edad tienes??
la verdad q antes de desesperar deberias consultar, no al nutricionista, sino al endocrinologo, q es quien inspecciona las hormonas, quizas, tengas una alteracion en tu organismo q te haga engordar, y no depende de la alimentacion ni la falta de ejercicio. quizas tengas un problema de tiroides, se detecta y te recomiendan unas pastillas para tratar el problema.

intenta comer sano, no consumir dulces ni grasas. las verduras son buenas, los cereales tambien pq aportan energia pero son sanos. muchas frutas, si en tu casa no consume te las compras para ti, yogurt descremado, gelatinas, sopas... hay muchos alimentos sanos.

intenta salir a caminar, yo tb. estoy con el tiempo justo, me levanto a las 6am, trabajo de 8 a 18, llego a casa alrededor de las 19.30 hs. ahi meriendo... y me voy alk gym de 20 a 22, solo dos veces x semana, y desde enero q empece, pq hace 3 años q tengo trabajo sedentario, y me la paso comiendo porquerias asi q debia hacer algo con el cuerpo!! pero lo cietro es q no me queda demasiado tiempo ni energia cuando llego del trabajo hay q tener MUCHA VOLUNTAD para ir a entrenar asi q si careces de tiempo, una hora de bicicleta todos los dias o salir a trotar aunque sea dos vueltas a la manzana veras como te sientes mas saludable, liberas toxinas y tienes hasta mejor animo.
no esperes ver los resultados la primer semana, todo es un proceso lento, pero te aseguro q da buenos resultados si tienes CONSTANCIA y te cuidas un poquito con lo q ingieres!!

suerte y besos. mucha agua!! 2 litros x dia en buenisimo.

Answer 8

Lo mejor es hacer las cuatro comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y entre comidas si tenes hambre comer alguna manzana, zanahoria, una barra de cereales o algo que tenga pocas calorias así el cuerpo al tratar de digerirlas adelgazas tambien.
Evita consumir: Embutidos, facturas, galletitas dulces, aderezos, manteca, pan y cosas que contengan muchas grasas.
No hay soluciones rápidas, todo depende de vos y de las ganas que le pongas. No te desanimes amiga!

Answer 9

CALMA PRIMERO QUE NADA MIRA ENTRE MAS TE OBSECIONES CON EL PESO MENOS BAJARAS MUY PROBABLE SUBIRAS MAS OK ESE ES EL PRIMER PUNTO . EL SEGUNDO NO NO ANOREXIA O BULIMIA ESO ES PARA GENTE ESTUPIDA SIN CEREBRO QUE NO SE QUIERE A SI MISMA . VA LA SOLUCION ES COMPRATE UNA BOTELLA DE AGUA ASI COMO LO OYES SIMPLE EL AGUA DE DOS LITRO MIN LITRO Y MEDIO Y HAS QUE TE ACOMPAñE TODO EL DIA TOMATELA UNA DIARIA AL PRINCIPIO CUESTA TRABAJO COMO LAS DOS PRIMERAS SEMANAS Y LUEGO VERAS QUE TOMARAS HASTA DOS BOTELLAS TU SOLA , BIEN DEBES DE COMER MINIMO 4 COMIDAS AL DIA POR QUE SI CREES QUE EL NO COMER TE HARA BAJAR NO NO NO ESTAS MAL SUBIRAS MAS PUES EL ORGANISMO NO COME Y CUANDO LLEGA EL MOMENTO DE COMER ACTUA EN DESESPERACION Y ABSORVE TODO PUES SABE QUE NO LE DARAS EN MUCHO TIEMPO NO PROSESA BIEN . EL SECRETO ES QUE COMAS Y LA CANTIDAD . COME CALIDAD LO MENOS DE GRASA POSIBLE VEGETALES AUN QUE SEA UNA VEZ AL DIA . FRUTA EN LA MAÑANA AUN QUE SEA EN UN LICUADO . Y FIBRA UN QUE SEA EN EL SERIAL YA EN LA NOCHE NO DEJES DE COMER SOLO APRENDE A COMER VARIADITO PARA QUE SEPA SABROSO . YA QUE ESTES EN ESO EMPIEZA A CAMINAR MIRA SI TE TIENES QUE IR EN AUTO A TU ESCUELA O EN CAMION NO IMPORTA CAMINA UNAS CUADRAS PARA TOMAR EL CAMION DE UNA EN UNA Y CUANDO PASE TE SUBES PERO NO TE QUEDES PARADA ESPERANDO CAMINA POQUITO PERO HASLO POCO A POCO SERA MAS BAJATE ANTES PARA QUE CAMINES CON 10 MIN QUE SALGAS ANTES . SI ES AUTO PUES ESTACIONATE LEJOS . PARA CAMINAR
Y ASI CUANDO MENOS TE ESPERES ESTARAS BIEN Y TE SENTIRAS GENIAL VAMOS MUCHACHA TU PUEDES CUIDATE MUCHO BYE BYE

Answer 10

Yo creo que lo mejor que puedes hacer es comer sanamente, pero para que todo valla equilibrado te recomiendo visitar un nutriologo, a mi me funciono baje como 15 kg en 3 meses