per spuntino la mattina mangio uno yogurt magro e va bene,però fuori pasto il pomeriggio se mangio un frutto dopo mezz'ora ho fame,con cosa lo sostituisco che non fa ingrassare?va bene latte,caffe e cereali all bran?
2007-02-16 21:42:01 · 5 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
mangia ora che ce l hai
cmq una banana è ok
cmq ha ragione il tipo sopra carota sedano finocchio spezza la fame
2007-02-16 21:56:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se mangiando un frutto ti viene fame, mangiane due!
2007-02-17 11:43:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Per dimagrire ci vuole tanta forza di volonta.....se mangi un frutto e hai ancora fame, o ne mangi un altro o ti imponi di resistere alla fame...vedrai che dopo passa!!!!
2007-02-19 10:33:55 · answer #3 · answered by estix2 2 · 0⤊ 0⤋
Meglio che non mangi i cereali nel pomeriggio perchè apportano carboidrati. Se hai bisogno di dimagrire è meglio misurare l'apporto di carboidrati concentrandone l'assunzione solo nella prima parte della giornata (colazione e pranzo). Cerca di mangiare una bella dose di verdura a pranzo, di quella a foglia verde che da una sensazione di sazietà.
Se proprio non ce la fai prova con le gallette di riso integrale che sono molto leggere ma attento a non esagerare perchè anche quelle contengono in buona carboidrati.
2007-02-17 08:49:01 · answer #4 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
spezzetta la frutta in uno yougurt magro
2007-02-17 05:54:40 · answer #5 · answered by cherry_81 4 · 0⤊ 0⤋