eu tenho 1.75 de autura , peso 110 kg por favor me ajuda !! eu estou kerendo emagrecer mesmo !
2007-02-16 20:19:20 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Copiei algumas idéias do www.querosermagra.com, tem uma variedade de dietas e você escolhe a que melhor se adapte as suas necessidades. Estou fazendo uma que contém um numero alto de calorias para ir baixando pouco a pouco para ñ afetar muito o organismo. Sorte.
2007-02-16 20:33:12 · answer #1 · answered by elibethkel 7 · 0⤊ 0⤋
Philipe emagrecer não é coisa fácil. Exige muita força de vontade e determinação. Se vc realmente está disposto é possível conseguir o peso que vc quer alcançar. Vai então algumas dicas:
1. Dieta: coloque a sua comida como vc normalmente come. Depois tire a 4ª parte. Vai sobrar uma quantidade suficiente para vc não passar fome e com menos calorias.
2. Musculação é muito bom para aumentar o metabolismo (que é a velocidade que vc queima calorias).
3. faça exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, natação, bicicleta etc.)
4. Procure não ficar estressado, leve a vida de forma mais tranquila possível.
Se vc seguir esses conselhos com certeza vai alcançar um ótimo resultado,
um abraço,
Júlio.
2007-02-17 19:55:55 · answer #2 · answered by Juliofreitas 2 · 0⤊ 0⤋
Faça a que o médico mandar pois dieta sem acompanhamento pode causar mais problemas que benefícios. Além disso o médico pode ver se o peso é devido a alguma disfunção orgânica.
Abraço
2007-02-17 11:47:06 · answer #3 · answered by siljorf 4 · 0⤊ 0⤋
Coma menos, mais vezes e coisas de melhor qualidade.
2007-02-17 05:18:11 · answer #4 · answered by José F 4 · 0⤊ 0⤋