2007-02-16 17:06:59 · 16 respuestas · pregunta de nany 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola
ayudan los alimentos que contiene triptofano, vitamina B, B12, minerales, magnesio. mas concentrado lo tenes todo en Poper B12 Forte, no tiene nada raro, peor actua más rapido. Tambien tenes total magnesiano antistress.
te digo estos complementos, porque sino deberias comer muchisima fruta y verdura para lograr los mg necesarios para sentirte mejor.
el chocolate te alivia por un rato.. y te da mas ansiedad luego..
El magnesio se encuentra principalmente entre los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.
Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.
En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.
Y en los germinados ya que la clorofila contiene magnesio.
De lo que comemos, solo del 30-40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado.
Donde encontramos el Fosforo
Al encontrarse en la mayoría de los alimentos, solo mencionaremos los que contienen mas de 0,4 g por cada 100g.
Frutos secos: girasol, sésamo, pistacho, almendras. Legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Cereales: trigo, copos de avena, arroz integral, levadura, salvado de trigo
equilibrio con el calcio y el magnesio, el potasio contribuye a la regularización de todas las funciones celulares y en especial a la excitabilidad del corazón, del sistema nervioso y de los músculos. Es indispensable para el movimiento del miocardio y activa los sistemas enzimáticos.
Donde encontramos el potasio
La alimentación normal aporta potasio en cantidad ampliamente suficientes: de 2 a 4 g /diarios. Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio. Verduras y frutas frescas "sobre todo en el plátano"
. Abunda mucho también en las legumbres como lentejas, garbanzos, alubias y en la levadura seca, los frutos secos, el café y el cacao
no tomes cafe, da depresion si tomas mucho.
si comes bien, vas a sentirte mejor, si el suplemento de vitaminas y minerales no te ayuda.. busca ayuda profesional,
ah! ojo con el hiperico, que tiene muchas contrainedicaciones y reacciones adversas ,si?
que estes mejor
Y JALEA REAL, SUBLINGUAL TODOS LOS DIAS, DESCANSAR CADA 6 MESES. UNA PIZQUITA
2007-02-17 01:48:33 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la siguiente combinacion:
6 hojas de lechuga (desinfectadas)
2 pepinos (sin cascara)
3 zanahorias(sin gabazo)
jugo de una naranja
20 ml. de agua mineral
Extrae el jugo de los tres primeros y licualos con el jugo de la naranja y el agua mineral, tomalo durante un mes y veras buenos resultados.
Todos los ingredientes tienen caracteristicas relajantes.
A parte trata de sonreir, recuerda, siempre vendran tiempos mejores, animo e intentalo.
2007-02-16 17:18:43 · answer #2 · answered by luna 1 · 1⤊ 0⤋
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado de este modo que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/15BDi
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
2016-06-30 21:53:27 · answer #3 · answered by jessica 3 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad es un problema muy extendido, sobre todo en esta sociedad tan frenética que no nos permite un minuto de descanso.
Curar la ansiedad es algo que requiere, sobre todo, mucha voluntad. Aunque hay muchas formas de curar la ansiedad, por lo general requieren de medicamentos tales como calmantes o ansiolíticos, que pueden llegar a hacer más daño que bien a nuestro cuerpo.
Te voy a poner aquí un enlace a una forma muy efectiva de curar la ansiedad. Mucha suerte con ello, y sobre todo, relájate.
http://ansiedad.youtips.info
2014-11-16 05:12:34 · answer #4 · answered by LORNA 2 · 0⤊ 0⤋
la vitamina D que es la q aporta los rayos del sol y si eres mujer quedarte embarazada,eso si,despues dedar a luz caes en picado.
2007-02-17 08:21:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dos abrazos (minimo) diarios, sexo, un perro que te mueva la cola cuando llegues a tu casa, chocolate mmmm, nadamas no comas mucho porque luego te me deprimes mas porque puedes subir de peso je je . Animo, la vida es bella !!
2007-02-16 18:31:58 · answer #6 · answered by Sugus de menta 6 · 0⤊ 0⤋
HIERBA DE SAN JUAN .JALEA REAL; CHOCOLATE PURO; RISOTERAPIA; YOGA;SEXO;BAILE;LA ENERGIA DE LA LUZ SOLAR;Y EJERCICIO.
2007-02-16 17:32:18 · answer #7 · answered by Elba 3 · 0⤊ 0⤋
DICEN QUE EL CACAO O EL CHOCOLATE ATRAEN EN PERÍODOS DEPRESIVOS POR SU ALTO CONTENIDO DE MAGNESIO...
2007-02-16 17:25:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bueno yo conosco , medicamentos como la valeriana , la melatonina , ay un medicamento q es el simplex tambien es de origen natural y lo venden en las farmacias
2007-02-16 17:22:01 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La sonrisa, la risa... "Sonríe siempre para dar a los que te aman la alegría de que eres Feliz y para no dar a los que te odian la alegría de verte triste" Sonríe siempre a pesar de las cosas malas de la vida... y ve lo positivo de todo... aunque sea malo... siempre trae algo bueno... te lo aseguro. Cuidate ¡Suerte!
2007-02-16 17:13:21 · answer #10 · answered by Gemelo208 4 · 0⤊ 0⤋