Como esquecer o passado????

Question

Gostaria de encontrar uma maneira de amenizar os pensamentos recorrentes que me vêm à cabeça.
Por causa deles sofro de uma depressão que eu chamo de "banho-maria" pois quem me conhece não percebe que sofro desse mal, vivo normalmente, mas quando me isolo percebo que ela está lá. Sinto-me desmotivada e vejo a vida sem cores.

Esses pensamentos surgem do nada e a cada silêncio meu, minha cabeça começa a rodar em torno de pessoas que me fizeram algum mal, amigos que não eram tão amigos assim, ex-namorados, etc. Tenho sonhos recorrentes com um ex-marido meu com quem eu não falo há mais de 11 anos. E o pior é que eu detesto ter estes sonhos, pois neles estou me casando de novo com ele, alguém que me fez sofrer muito por longos 10 anos.

Já fiz terapia várias vezes, já tomei inúmeros anti-depressivos com acompanhamento de psiquiatra, mas nada resolveu.
Sinceramente estou cansada.

Alguma luz?

Só para lembrar: esses pensamentos são involuntários. Não há como controlar !

É claro que o lado da razão diz que o "passado já passou" mas parece que a voz da razão não resolve nada nesse caso.

Preciso de algo mais que isso.

Answer 1

Andromeda, você deveria em primeiro lugar determinar o que está te entristecendo. Uma paixão que não deu certo, uma empreitada que não se concluiu. Tudo são causas para que não nos esqueçamos das coisa, que é chamada de hipermnésia, principalmente quando existe uma grande dose de mágoa, aí a lembrança é ad infinituum. Primeiro, não fuja da lembrança, pois a resposta da saída está na lembrança; Depois, vá se buscar naquela coisa que reaparece na memória, dentro de você, se assim não conseguir faça o que for o mais correto, procure um psicólogo, se não tem condições, vá a uma faculdade de Psicologia, no SPA (Serviço de Psicologia Aplicada) que eles atendem de graça. No meu modo de ver enquanto você não perdoar quem te magou e, principalmente, perdoe-se. Dependendo de sua religião ou fé, algumas orações de libertação ajudam muito.

Answer 2

O passado é inesquecível. Os sonhos recorrentes em relação ao passado vão e voltam sem que você os consiga controlar.
Por mais que tente pensar no futuro, o passado é indelével, pois está lá, gravado no seu subconsciente.
A melhor solução é tirar sarro do passado, encará-lo como uma piada de mau gosto que não voltará a se repetir. Assim, seu presente suplantará seu passado desagradável.

Answer 3

muitas dores são frutos dos erros do passado...viva o hoje...passado não existe mais...

Answer 4

Não pode viver o dia anterir, pode?valeria a pena sofrer 2 vezes? então vc é criação única de Deus, não há clone,vc é especial,, pra vc só tem um caminho:que está adiante,sem olhar pra traz, de lado, SIGA,olhe bem adiante e creia. o melhor vai acontecer , porque vc o procura.Só encontramos o que procuramos ,queira o melhor, o maior, o mais bonito ,o mais valioso. TENHA O MAIOR SONHO COMO PROJETO DE VIDA
Creia,encontrará e ainda vai poder escolher aquilo que seu coração deseja. O MUNDO MUDA QUANDO MUDAMOS, MUDE, SONHE ,SEJA FELIZ COM VC MESMA.

Answer 5

Minha linda, procure outros profissionais diferentes daqueles que já viu. Uma segunda opinião é muito importante. A via normal seria esta mesmo: um psiquiatra e um psicólogo. Se os problemas forem puramente emocionais, eles detectarão. Através dos seus sonhos, percebe-se uma determinação em continuar sofrendo, e vc precisa se dar conta disto, antes de mais nada. Te desejo saúde.

Answer 6

Simplesmente nao se prendendo ao passado nem a recordaçao triste. Nao remexa em ferida cicatrizada, tem q mandar pra lixeira dores e sofrimentos antigos! exatamente o q passou, passou! tem q procurar construir uma vida nova, caminhando pra frente, sem olhar para trás.

Lembra do sol q se ergue a cada novo dia sem lembrar da noite q passou, simplesmente.

Answer 7

quando eu estou sozinha também me vem a cabeça pensamentos deprimentes, e quem me conhece pouco tambem acha que eu sou mto feliz, mas, infelizmente nao tem jeito...

Answer 8

Infelismente não temos como apagar as lembranças do passado.
Mas um remédio ótimo para pelo menos lembrar delas sem dor, ou pelo menos com menos dor é fazer do presente algo muito mais feliz do que o passado

Answer 9

Sei das suas dificuldades,ñ sei cê já fez esse tipo de pergunta,mas dias desses eu respondi a uma muito parecida,de tudo que passaste nada fará diferença se você "não fizer acontecer essa diferença",ouse fazer planos para um futuro próximo,execute-os,viva-os;chegará um tempo,mas verá esses transtornos ficarem num passado distante.Abraço amigo.

Answer 10

ocupe sua mente com coisas boas, concentre-se no futuro, seja voluntária, faça algo pelo próximo, ajude aos mais necessitados, isso faz bem para a alma. boa sorte.