Como podria bajar 10 libras en una 15 dias?

Question

Hola,tengo un problemilla y me siento un poco mal.Mido al rededor de 1.57 y peso ahora 115 libras(52 kilos) y me siento horrible!Me encantaria poder bajar 10 libras que son al rededor de 4.6 kilos...Siempre pese mucho menos y de golpe gane eso por depresion etc que se yo.En 15 dias me voy de viaje..y reaolmente asi como estoy ahora no me sentiria bien mostrandome por ahi,y realmente se que si pierdo esos 4.6 kilos ,aunque no este perfecta me sentiria mucho mejor.La cosa es que por alguna razon empiezo a comer y no paro ,como que voy a parar y voy y como algo mas ,eshorrible.Donde estoy en este momento no puedo ni ir a correr porque esta lleno de neive osea me undiria ,y a un gimnaacio epor ahora tampocop uedo ir asi que solo podria hacer jercicios en casa Se me ocurrio ayunar por 15 dias,y ya limpiar un poco mi organismo ,reducir alguna que otra libra(Kilo) y comenzar luego a tener una dieta balanceada. Alguien me pudiera decir si es posible bajar los 4.6 kilos en ayunas por 15 dias?

Answer 1

Depende de un montón de cosas, pero cuatro kilos los podés llegar a bajar en una semana de ayuno.
Dos semanas de ayuno me parece una barbaridad, además si no podés parar de comer, no creo que te funcione y para peor, te va a salir al revés. Si no estás bien y te forzás a ayunar tanto, después te agarra tremendo ataque de ansiedad que te vacias la heladera, te lo digo por experiencia. Yo seis días aguanto, es jodido el tercer día, pero una vez que lo pasás está bien. Igual lo mejor es no meterse con eso, una empieza bien pero después se te mete cualquier cosa en la cabeza y por más que quieras volver a comer NO PODÉS.
Yo te diría que no ayunes, sino que comas poco y que no sumes calorías al peedo (golosinas, pan, gaseosas, alcohol). Desayuná una manzana, almorzá ensalada de lechuga y tomate, merendá un yogur y cena puré de zapallo. Son menos de 400 calorías y hambre no vas a tener. Comiendo eso o incluso hasta 600 calorías, bajás 2, 3 kilos seguro en una semana sin hacer nada. Lo que yo hago a veces es vivir a gelatina, la hago a la noche y es lo único que como durante todo el día. Si es ligth, en todo el día no comí ni 100 calorías =) Fijate si podés tomar vitaminas, o por lo menos los jugos saborizados (Ser por ejemplo) que casi no tienen calorías y tienen vitaminas. Si te ponés las pilas y hacés algo podés bajar mucho más, no podés ir al gimnasio o ir a correr, está bien, corre en tu casa. Cuando no iba al gimnasio corría todos los días una hora en mi cuarto, es bastante aburrido jaja, pero el tema es moverse. La bici fija es lo mejor, quemás un montón de calorías y no es demasiado esfuerzo, más para las que somos bajitas. Podés saltar la soga también, o saltar sin soga (??). Las sentadillas también queman muchas calorías, lo mismo hacer estocadas alternando el pie y con saltos (pie izq adelante, salto, pie izq atras). Tomá mucha agua... Controlate, cada vez que quieras comer esperá 10 minutos y pensá si es realmente lo que querés hacer, vas a ver que la mayoría de las veces si te entretenés te olvidás. Tratá de quemar el máximo posible de calorías, aunque sean cosas mínimas: no uses el ascensor, contrae los abdominales estando en la compu, quedate parada en el colectivo en vez de sentarte, lavá los platos, mové las piernas mientras estás sentada, lo que sea. Si estás segura de que vas a bajar, bajás. Fuerza =)

Ah, tomá té verde. Dicen que ayuda a quemar más calorías, no sé si hace un gran cambio, pero es rico, antioxidante y te llena. Ahora si no tomara té no podría ayunar ni ahí, me ayuda un montón.

Answer 2

Todo el mundo llega a un momento donde tienen que bajar unos kilos de más y este sitio web https://tr.im/CLnic ofrece un montón esta cosa. Después del embarazo quería bajar de peso, sin embargo estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé esta página web por accidente y he aplicado las sugerencias y unos sistemas de allá y al por fin he vencido en la batalla con los kilos.

Answer 3

oye!!! en ayunas no!!!tengo un plan infalible para eso pero sano!!!y necesito que me digas: estatura,edad, peso real y peso deseado.todo lo que comes en un dia comun...enviamelo por [e-mail]

Answer 4

compra herbalife

Answer 5

baja con nutricion te parec un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ideal para bajar de peso de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias sin hambres y con uan super energia!!! si deseas saber mas del producto con gusto te ayudo
[e-mail]

Answer 6

consulta con tu nutriologo, que te valore y te proporcione una dieta adecuada.

Answer 7

la depresion es algo grave, te lo digo por experiencia propia, trata de comer mas veces en pocas cantidades, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Come cosas saludables, no grasa, no dulces. B12 1000 miligramos una vez al dia, la lecitina de soya diliye la grasa tomala con la comidas principales, no ayunes el metabolismo baja y se pone como loco, las sustancias quimicas se volveran locas y la depresion aumentara, tras la presion que tienes por bajar de peso, consulta a un siquiatra los antidepresimos calman la anciedad con lo que te dije de la dieta bajaras rapido y sin estres, yo pesaba 170 libras y mido 5 pies 4 pulgada. Con el tratamiento del siquiatra y la dieta baje a 125 libras y me mantengo. Hice ayuno pero me gane una ulcera en el estomago, ten mucho cuidado....

Answer 8

A mí la verdad no me parece que estés gorda, en relación con tu estatura. Yo te recomiendo que no comas entre comidas, es decir desayuno, almuerzo y cena, nada de probar bocados entre comidas.
Si estás en tu casa intenta saltar la cuerda, hacer ejercicios como abdominales y todas esas cosas que la gente hacía cuando no existían los gimnasios.

Lo que NO te recomendaría es que tomes purgantes o diuréticos que solo harán que pierdas masa muscular y no así un grasa corporal.

Answer 9

tomando aguaaa muuuuuucha aguaaa H2O, y rezando

Answer 10

no, chica no deberías bajar de peso,
estás en proporción.
no entres en el grupo de bulímicas y anoréxicas por tu bien.