2007-02-16 06:05:27 · 20 respuestas · pregunta de Lachyn 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
10 kilos en 1 mes y que sea saludable. Ninguna. 10 kilos son demasiados para tan corto tiempo. Eso causaría un desbalance importante en tu cuerpo, y podría traer rebote, es decir, bajas 10 y después subes 20. Lo mejor es llevar una dieta sana y bajar poco a poco.
2007-02-16 06:10:07 · answer #1 · answered by Nemesis 6 · 1⤊ 1⤋
aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info
2014-12-03 12:21:04 · answer #2 · answered by Verina 2 · 1⤊ 0⤋
Bueno a decir verdad las dietas milagrosas no existen, fácil viene fácil se va, si tu quieres bajar tanto en tan %. tiempo asumirás consecuencias, primero tu metabolismo disminuirá y eso que quiere decir que cuando quieras comer widely used, será lentísima l. a. asimilación y eso hará que engordes mas, segundo subirás mas rápido lo perdido y te volverás a frustrar, tercero es una tonteria solo te recomendaria que quemes mas calorias que las que consumes, y relajate no te compliques mas l. a. vida.
2016-12-17 17:44:03 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Saludable 10 kilos en un mes???? no lo creo.... lo mas sano seguro y sin REBOTE es bajar 2 a 3 kilos por MES!!!!!
2007-02-20 03:55:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
solo conseguirias un saludable y eficaz rebote. ESTO SIRVE--mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
-----------ALIMENTOS QUEMADORES DE GRASA:
Son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos. La siguiente es una larga lista de alimentos que poseen esta cualidad cuando se consumen crudos o ligeramente cocidos:
Ajo
Choclo
Limones
Pomelo
Alcachofas
Chucrut
Mangos
Porotos Granados
Alcayota
Cibulette
Manzanas
Porotos Verdes
Apio
Ciruelas
Melón
Puerros
Arándanos
Coliflor
Nabo
Rabanitos
Arvejas
Damascos
Naranjas
Repollitos de
Bacalao
Duraznos
Nectarín
Bruselas
Berenjena
Espárragos
Okra
Repollo morado
Betarraga
Espinacas
Papayas
Repollo verde
Brócoli
Frambuesas
Pepinos
Sandía
Calabazas
Frutillas
Peras
Tangerinas
Cebollas
Guindas
Perejil
Tomates
Cebollón
Langostas
Pimentones
Uva
Centolla
Lechuga
Piña
Zanahorias
Champiñones
Limas
Platija
Zapallo
esta informacion vale oro..... o 10 puntos
:)
Fuente(s):
Fuente: El Guardián de la Salud, edición Nro. 31
2007-02-16 07:33:29 · answer #5 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Te aconsejo tomar un batido multivitamínico de Herbalife en reemplazo del desayuno y otro en reemplazo del almuerzo. En la cena podés comer lo q quieras.
Yo lo hice y bajé 5 kgs. en 1 mes. Ahora lo está haciendo un compañero de trabajo y bajó 4 kg. en 15 días!!!!!!!
Pero lo mejor de todo esto es que te sentís re bien porque este batido le aporta a tu organismo vitaminas, proteínas, hierro, calcio, ácido fólico y todo lo q tu cuerpo necesita aportando sólo 80 calorías y 0 grasas!!!!!!!!!!.
A su vez lo podés complementar con otros productos (naturales y sin anfetaminas) para lograr RESULTADOS MAS RAPIDOS.
Si te interesa escribime a robylore@yahoo.com.ar y te sigo contando.
2007-02-16 07:14:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Antes que nada, te recomiendo ir con un especialisa antes de recivir consejos...
tu salud es primero y por lo tanto es prioridad cuidarla antes que ponerte a hacer la dieta de la luna o la dieta del sol...
Ahora, yo te platico, la Dieta Scarsdale, yo la hice y en dos semanas bajé aproximadamente 7 kg, pero no la seguí y volví a subir (no subí más, volví a mi peso anterior)...
sólo que si tienes agallas hazla, por que se trata de comer cosas que te van a volver loco, por ejemplo si tienes hambre solo puedes comer zanahoria picada, y uno de los platillos es salchicha con romanita y mayonesa light... y eso es lo que consumes... en la cena a veces puede ser un sandwich light.. todo depende del tipo de dieta scarsdale que escojas..
y bueno te platico que luego fui con un especialista y me hizo una dieta personal (basada en mi peso, mi estatura, edad etc)
y bajé los mismos 7 KG pero en un periodo de un Mes y medio
y no fue tan torturante como la scarsdale :) (sólo que si habían platillos askerosos.. pero variados.. en la scarsdale es un mismo menú por dos semanas UNICAMENTE)
un saludo!
2007-02-16 07:07:19 · answer #7 · answered by Fernando Medina 5 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la nutricion de la linea herbalife me ayudo a mejorar la salud y es eficaz,
si deseas mas informacion escribe herbalnutricion@yahoo.com.mx
2007-02-16 06:44:30 · answer #8 · answered by jesus s 2 · 0⤊ 0⤋
comprate la bicicleta estacionaria , una faga elastica ,.a primeras horas de la mañana te colocas la faga y te pones atrotar 1 hora sin parar veras que vas abajar de peso aparte ay una pastilla para bajar de peso que se llama adisar de 10 miligramos te tomas 1 antes del desayuno solo lo tomas 2 semanas dependiendo de tu peso pero deja de consumir pan ,gaseosas chocolates , y no comas de noche solo toma en la noche jugos ok
2007-02-16 06:14:52 · answer #9 · answered by angelica 5 · 0⤊ 0⤋
Ejercicio y disminir tu ingesta de carbohidratos como pan, galletas papitas, harinas, arroz, pasteles mmmmmmm todo eso, disminuir no quiere decir que los elimines, podrías comer al día de 2 a tres porciones como máximo, por ejemplo una tortilla a la hora de la comida, medio bolillo en la mañana y medio bolillo en la noche, consumir alimentos light, te ayudan, también disminuye las proteinas de una a 2 porciones al día. Toma agua no máximo 2 litros según tus actividades. Recuerda el exceso también es malo
Suerte
2007-02-16 06:12:51 · answer #10 · answered by soniayas 3 · 0⤊ 0⤋
Mira yo inicie con el plan alimenticio de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ideal para bajar de peso y un te quema grasa ademas energetizante de Herbalife con esto yo baje 25 lbs en 45 dias sin hambres y me siento super bien!!! si deseas saber mas del producto con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-16 06:11:10 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋