como bajar de peso en pocas semanas?

Question

"""GRACIAS A LOS Q RESPONDEN MIS PREGUTAS"""

Answer 1

mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
-----------ALIMENTOS QUEMADORES DE GRASA:



Son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos. La siguiente es una larga lista de alimentos que poseen esta cualidad cuando se consumen crudos o ligeramente cocidos:



Ajo
Choclo
Limones
Pomelo

Alcachofas
Chucrut
Mangos
Porotos Granados

Alcayota
Cibulette
Manzanas
Porotos Verdes

Apio
Ciruelas
Melón
Puerros

Arándanos
Coliflor
Nabo
Rabanitos

Arvejas
Damascos
Naranjas
Repollitos de

Bacalao
Duraznos
Nectarín
Bruselas

Berenjena
Espárragos
Okra
Repollo morado

Betarraga
Espinacas
Papayas
Repollo verde

Brócoli
Frambuesas
Pepinos
Sandía

Calabazas
Frutillas
Peras
Tangerinas

Cebollas
Guindas
Perejil
Tomates

Cebollón
Langostas
Pimentones
Uva

Centolla
Lechuga
Piña
Zanahorias

Champiñones
Limas
Platija
Zapallo

esta informacion vale oro..... o 10 puntos
:)
Fuente(s):
Fuente: El Guardián de la Salud, edición Nro. 31

Answer 2

Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 16, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado

Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente

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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua.

Answer 3

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!

Answer 4

Mira yo baje 25 lbs en 45 dias con el plan alimenticio de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te que te ayudara a quemar grasas y es enegetizante de herbalife ideal si lo que buscas en bajar de peso con nutricion!!! sin hambres y con una energia por las nubes; si deseas mas informacion del producto con gusto te ayudo
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Answer 5

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Reduce Fat Fast es un producto verdaderamente efectivo. Su eficacia ha sido demostrada en todas partes del mundo donde el consumo de suplementos dietarios es una costumbre habitual.

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Suertee !

noee

Answer 6

Apunta las porciones y cosas que comes. Con ello, visita un nutriologo y te dirá lo que debes cambiar en tu dieta.
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Baja tu ingesta calórica, come mas verduras.
o
Aumenta tu ejercicio
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Con eso, tarde o temprano, se baja el nivel de grasa en el cuerpo.