Specialmente sotto diete ipocaloriche, cosa consigliate per resistere all'eccesso di appetito che viene nei momenti "morti" della giornata e che spesso spinge a fare dei fuoripasto dannosi ? Conoscete cose come rimedi naturali, tecniche psicologiche, passatempi o robe del genere ?
2007-02-15 22:04:08 · 14 risposte · inviata da TheDoctor 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
secondo me i metodi per far passare la fame possono essere 2:
il primo è cercare di tenerti occupata,fare un'attività,qualsiasi cosa che ti impegni la mente e non ti faccia pensare che hai fame.
se proprio non resisti cerca di bere molto e di mangiare cose dietetiche.ormai i supermercati sono pieni di biscotti e ogni tipo di fuoripasto light senza troppi grassi. in questo modo sazi la fame e non ti sentirai troppo in colpa.
e poi,assolutamente elimina da casa ogni tipo di cosa dolce o sfiziosa:cioccolata, patatine, salatini, e ogni cosa che possa far venire voglia di mangiare.in questo modo anche se ti verrà fame non troverai niente da mangiare e sarai costretta a fare altro per impegnare il tempo!
2007-02-15 22:37:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
usa le mani.. non scherzo. mettile in modo,fai qualcosa per tenerle occupate,e' dimostrato che tenere le mani occupate diminuisce lo stimolo della fame.. e oltre che essere dimostrato l'ho provato io in prima persona... ho perso tanti kg.. distraiti e non ci pensare... piu' ci pensi piu' rischi di cedere...poi se proprio devi mangiare mangia una carota un finocchio.. comunque sia mangia qualcosa che devi masticare a lungo.. anche la masticazione aiuta...
2007-02-16 06:15:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
non credo ci sia un modo,forza di volonta se mai,se uno ci riesce.oppure fatti sequestrare dai talebani,quelli sicuramente ti fanno dimagrire in un baleno.
2007-02-16 06:10:54 · answer #3 · answered by exenon 4 · 5⤊ 0⤋
Credo che il fare pausa mangiando frutta non sia dannoso (soprattutto perchè la frutta contiene zuccheri facilmente assimilabili che vengono immediatamente utilizzati) ai fini della dieta. Poi, col tempo, l'abitudine ed il restringimento dello stomaco fano il resto ma MAI RINUNCIARE A DARE AL CORPO QUELLO DI CUI SI HA BISOGNO.
Ciao!
2007-02-16 06:09:43 · answer #4 · answered by milka16 6 · 2⤊ 0⤋
tenere poco e niente dentro casa da mangiare
2007-02-16 20:15:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Prima di tutto non si deve arrivare a fare la fame. Si comincia a diminuire le porzioni, gradualmente fino alla metà e poi si devono eliminare le cose fra i pasti e sopratutto si devono dimenticare le merendine. Cosi lo stomaco comincia a ristringersi (questo processo non dura una settimana, ma molto di piu) e il corpo chiede meno cibo.Al inizio è molto dificile, ma dopo, anche se vuoi mangiare come prima non entra piu'. 90 % della gente mangia di piu' di quello che dovrebbe mangiare e poi non si muove. Perché non vai in palestra nei momenti "morti"?
2007-02-16 10:44:10 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sarebbe bello saperlo cm si !!Ti consiglio forza d volontà inoltre terminare il pasto cn 1 mela (anke se rallenta 1 pò il metabolismo) dà un senso di sazietà.
2007-02-16 09:43:43 · answer #7 · answered by sivy92 2 · 1⤊ 0⤋
Tutto quello che ti ha scritto Minnie è verissimo, sono consigli da seguire. A questi però devi aggiungere il risposo! DEVI DORMIRE TANTO! La stanchezza fa venire fame anche se hai lo stomaco pieno!
2007-02-16 06:57:24 · answer #8 · answered by amanda 2 · 1⤊ 0⤋
non ci pensare, tieni occupato il tempo; ad es. quando ti viene tanta fame puoi uscire a fare un giro, anche solo una passeggiata, telefonare a un amico, l'importante è occupare il tempo e non pensarci, dopo un po' passa. Altrimenti c'è sempre l'alternativa dell'acqua; bevi tantissimo l'acqua riempie lo stomaco e fa passare la fame. Se poi proprio non resisti mangia una verdura cruda, una carota o un peperone, insalata verde, oppure frutta.
2007-02-16 06:14:13 · answer #9 · answered by margherita 3 · 1⤊ 0⤋
Bere acqua potrebbe funzionare, ma ahimè, la sensazione di pienezza dura poco, trovandoti poi a fare i conti con il dover scappare in bagno ogni 20 minuti. Porta con te tante verdure crude lavate da sgranocchiare, che siano di consistenza dura, tipo finocchi, sedano e carote, così impiegherai più tempo a masticare e il senso di sazietà arriverà presto. Qualche frutto anche può andare, tipo le mele, soprattutto quelle verdi, con pochi zukkeri e belle croccantine. Lascia perdere cioccolata o bibite gasate, non faranno altro che accentuare la voglia di dolciumi. Lavati bene i denti più volte al dì, e alla sera bevi un poco di latte caldo che calma. Tanto thè verde con 2 gallette di riso soffiato in alternativa, che hanno fibre e si gonfiano nell'intestino, infine prova con frullati di verdura mista.....
2007-02-16 14:46:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋