Sinto que tenho depressão mas ainda não quero procurar um psiquiatra. Se alguem já passou por isso, que tipo de atividade fêz para melhorar?
Obrigado pela ajuda.
2007-02-15 22:03:05 · 31 respostas · perguntado por Suelinda 2 em Saúde ➔ Saúde Mental
FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS : CAMINHADAS TAMBÉM . EVITAR FICAR SOZINHA , PASSEAR BASTANTE, VER PRAÇAS, VETRINES DE LOJAS , VER AS PESSOAS ANDANDO NA RUA , CONVERSAR BASTANTE . NUNCA SE ENTREGAR E NEM SE ISOLAR !*
2007-02-15 22:17:03 · answer #1 · answered by SEM NOME ! 7 · 0⤊ 0⤋
Querida Suelinda,
Já tive depressão. Das brabas. Eu assistia TV e ficava chorando sem motivo. Terrível mesmo.
Bom...Hoje estou curado. O que aconteceu?
A depressão é uma decepção com relação a vida. Por algum motivo e temos que recuperar o gosto pela vida.
A depressão tem vários níveis. Quando vamos a um profissional ele faz uma série de questionamentos sobre seu comportamento para determinar o grau de depressão que vc se encontra.
Fora do consultório algumas coisas ajudam. Vamos a eles:
- Exercícios Físicos - Fazer exercício libera endorfina e relaxa o organismo, fazendo vc dormir melhor e liberar a raiva e angústia durante o exercício.
- Novos Horizontes - Um curso novo, novas amizades ou até ir a um local que vc sempre teve vontade de ir e nunca foi. São formas de "enganar" o seu consciente e desviar a atenção da sua cabeça, até que vc crie resistência para enfrentar seus problemas internos.
- Depressão profunda: Caso sua depressão seja bem profunda, aí vc vai apelar para remédios, infelizmente. Sempre fui contra remédios, especiamente desse tipo, mas tenho que reconhecer que me ajudou muito. Hoje não uso mais nenhum remédio.
- Com novos cursos e novas amizades vai surgir novas atividades e compromissos. Tenha em mente que vc está entrando numa nova fase da sua vida. Tudo terá que ser recomeçado e aprendido.
- Se a sua depressão tiver relação com algum amor, paixão ou pessoas será difícil no início encará-las. No entanto, a medida que vc for sendo medicada ou recuperando sua estabilidade, vc irá encontrar o equilíbrio e logo, logo, seguindo todas as orientações, vc estará livre deste mal.
Espero que se recupere e não deixe a doença tomar conta. Se for necessário e se sentir bem, talvez seja importante ir a um consultório. Hoje agradeço aos médicos que me atenderam.
Abraço e espero ter ajudado.
2007-02-16 06:23:27 · answer #2 · answered by NOVA_SOCIEDADE 2 · 1⤊ 0⤋
Qualquer atividade física pode te ajudar bastante, o ideal são as aeróbicas do tipo natação, caminhada ou corrida, isto aumentará a sua produção de endorfina e seretonina e fará q vc se sinta bem melhor. Espero ter te ajudado, se vc não melhorar procure um especialista.
2007-02-16 06:09:01 · answer #3 · answered by baretta 6 · 1⤊ 0⤋
Suelinda,
Procure urgente a ajuda de um profissional especializado no seu caso, quanto mais rápida a ajuda mais depressa vc se cura!!
Lembre bem de uma coisa ninguém sai de uma depressão sozinha.
É um desequilíbrio químico do seu cérebro que precisa de um profissional para avaliar a extensão do desequilíbrio.
♫ ♫ Um abraço! ♫ ♫
2007-02-19 19:52:50 · answer #4 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 0⤋
1) Arranjar amigos.
2) Procurar sair.
3) Fazer exercicios fisicos.
entre outras
2007-02-18 01:03:15 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Suelinda, se existe dúvida, então não é depressão. Mas se se faz necessário uma atividade anti-depressão, procure todas as atividades que envolva relacionamentos com outras pessoas, mas que em momento algum tenha um caráter competitivo, tem de ser atividade do tipo ganha eu-ganha você. Mas, o mais correto é você procurar um psiquiatra. Escrever sobre material psíquico não é muito bom.
2007-02-17 15:46:19 · answer #6 · answered by mansosayao 2 · 0⤊ 0⤋
Infelizmente a unica solução viavel é procurar um psiquiatra.
Eu sei que parece chato,pq eu tbm já passei por isso,mas pode complicar a depressão;antes que seja tarde é melhor vc tomar coragem é ir.É tome direitinho tudo que ele te indicar,ok?
Naum se esqueça:Não tome antidepressivos por conta propria.
;****
Boa sorte.
Espero que vc fike bem.
2007-02-16 16:28:42 · answer #7 · answered by lolita 2 · 0⤊ 0⤋
Querida você tem que sacudir, balançar. A capoeira por ou uma dança podem lhe descontrair e melhorar a sua respiração, Podem te dar mais vitalidade e energia. O negócio é agitação, movimento, saúde e força. Isto é o que importa.
2007-02-16 16:19:50 · answer #8 · answered by vulkannn 3 · 0⤊ 0⤋
ORAPOIS PASSEAR!!!!!!!!
2007-02-16 14:22:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...sem brincadeira !! Mas pra mim funcionou muito, procure estar ao lado de pessoas que vc ama, juntos tomem uma breja e curtem um CD do Queen, é tiro queda na depressão... !!
Beijinhos
2007-02-16 11:20:15 · answer #10 · answered by MORENA 1 · 0⤊ 0⤋
Exercícios aeróbicos como caminhadas,aliviam muito o stress.
Mas,mesmo assim,ñ substitui o medicamento.
Bjks.
2007-02-16 10:23:45 · answer #11 · answered by Daniella YR 7 · 0⤊ 0⤋