hola alguien conoce una dieta??????

Question

necesito bajar porque estoy super GORDA, mido 1.55 y peso 43 kilos necesito bajar por lo menos 6kilos que equivalen a 2 tallas tengo 22 años

Answer 1

Por que te sientes gorda? Segun tus datos tu indice de masa corporal (menos de 18) estas baja de peso. Tal vez tienes unas llantitas por eso te sientes gorda pero eso se debe a una dieta desequilibrada.
Debes comer mas carbohidratos saludables (frutas y verduras) especialmente colores verdes
y reducir los carbohidratos malos que no nutren y solo hacen llantitas (pan dulce, doritos, tortillas de harina, dulces, pasteles etc...)

Answer 2

uhh nada que ver no estas nada de gorda si vas a la formula hastaa de las super modelos como vos queres ser parece mc te da bien por la altura q tenes y el peso esta re bien no podes pedir ser mas flaca te ves asi prouqe a lo mejor sin ofender sos petisa pero estas re bien y aparte por tu edad, hace gym para endurecer tus musculos y daja de hinchar que estas gordas te vas a enfermar.... todo lo que te dije no fue de mala manera si por tu bien no cometas locuras como las de hoy en dia... suerte y no estas gorda estas re bien!"!!!

Answer 3

mira yo no use ningun libro para adelgazar lo mejor para vajar de pezo primero es la fuerza de voluntada vaje 50 kilos en 4 mesesy 1/2 no se cuanto es lo que nesecitas vajar pero lo mejor es comer cada dos horas el organismo ncada 2 horas hace la digestion y no carcome nuestras propias grasas que tenemos en el cuerpo al vos comer cosas con grasa no le das tiempo a que trabaje y es como que lo atoras y es por heso que engordamos enves si comes cosas sanas que no tengan grasa el organismo las nesecita y al vos no ingerirlas te carcome tu propias grasas asi es que se adelgasa tenes que almorsar y cenar cualquier carne pero siempre sacale la grasa y si es pollo la piel menos papa vatata muchas ensaladas y siempe ante de cada comida principal tenes que tomar un plato de sopa d3e verdura heso te limpia el organismo nada de gaseosas solo dietetica podes tomar hasta un litro por dia nada de alchool la uva y la vanana engordan podes desayunar te o cafe y si queres leche pero descremada nada de azucar si endulcorante pero como ami no me gustava la tomaba sola galletitas de salbado o pan negro siemper cada dos horas tenes que comer algo una fruta un yogur en pedasito de queso descremado pero no dejes de comer cada dos horas ytoma mucha agua y como minimo tenes que caminar 1/2 hjora todos los dias o me olvidaba arroz podes comer hasta dos veses por semana si la haces como yo te digo vas a bajar de peso te lo garantiso ami me funciono bien yo bajaba hasta 3 kilos por semana intentalo no te vas a arrepentir

Answer 4

Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
-----------------------------
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 15, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado

Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente

-----------------------------
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua.

Answer 5

GORDAAAAAA?,mujer tenés una grave distorsion mental y física de tu cuerpo y de lo que corresponde a tu altura,me hacés acordar a esas modelos que se están muriendo por anorexia o bulimia,hay que tener un equilibrio alimenticio,están desagradable a la vista una persona muy por debajo de su peso cómo una muy excedida!.
Andá a un nutricionista si tenés dudas,pero cuidate por que on esa mentalidad te vas a acercar a la anorexia y vas a quedar fea,sería una lástima!!

Answer 6

Lo mejor es comer bien, por que en las dietas tu pierdes agua, y cuando vuelves a tu vida diaria la recuperas, por eso es mejor comer de todo, pero a raciones moderadas, es decir lo justo no repetirse, mi hermana en 1 semana perdió 3 kilos es lo mejor prueba.. come de todo, cuando corresponde, sin exagerar, y por que no darte una regalía debes en cuando

Answer 7

la mejor dieta es comer bien balanceado todos los dias no quiere decir que no te puedes dar un acariñito una vez al mes

Answer 8

Te digo una fácil, primero no estas gorda, si queres bajar un poco, por una semana hace la dieta proteica, (no mas tiempo) Comes todas proteinas, carne de pollo, de vaca, pescado, quesos, verduras, NO COMER, papa, pan, ni pastas, tampoco azucar, si edulcorante.Esta buena y bajas suerte y un beso.

Answer 9

oye creatura estas equivocada no se quien te dijo que estas supergorda pero de acuerdo con los parametros que ha establecido la organizacion mundial de la salud tu no estas gorda , de acuerdo a lo que la oms nos dice tu podrias pesar incluso hasta los 49 kilos , no estas gorda , bajar mas de peso estarias entrando en una etapa de mal nutricion con el riesgo de hacerte anorexica o bulimica

Answer 10

con 1:55 y pesas 43... no solo no estás gorda, necesitas aumentar algunos kilitos, te vas a morir de anorexia...