oi!
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2007-02-15 02:41:49 · 17 respostas · perguntado por seliaca 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O melhor é malhar todo seu corpo. Quanto mais desenvolver sua massa muscular, maior será teu metabolismo, e por consequência surtirá mais efeito na perda de gordura localizada. Não basta ficar só na abdominal, é preciso conciliar exercício aeróbico e musculação. Mudar a alimentação também é fundamental: coma mais proteínas, mais carboidratos complexos (tudo integral), e menos gorduras e carboidratos simples (como pães, doces, arroz, macarrão, etc). Não existe uma fórmula mágica para eliminar a gordura localizada, é preciso atacar com exercícios variados e mudança nos hábitos alimentares. Com isso naturalmente tua silhueta irá se afinar com o tempo.
2007-02-15 02:48:25 · answer #1 · answered by Seven Eleven 3 · 0⤊ 0⤋
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-04-06 04:40:35 · answer #2 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
FECHAR A BOCA E CORRER( PRA BEM LONGE DA GELADEIRA)
2007-02-15 07:52:02 · answer #3 · answered by Rafael R 3 · 1⤊ 0⤋
Em Portugal costumamos dizer que os Abdominais não se fazem na ginásio, fazem-se na cozinha.
Se quer perder barriga tem de ter uma dieta baixo em carbonos e lipidos. Correr tambem é bom, agora exercicio para abdominais só os vai reforçar, não vai fazer perder gordura.
2007-02-15 07:03:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
os aerobicos combinados com exercicios localizados, mas pilates eh uma boa opção....
2007-02-15 06:49:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Olá!!! Primeiramente, vc não tem como perder barriga!!! O que vc pode conseguir é diminuir o percentual de gordura localizada. Para que isto aconteça é necessário que vc faça uma dieta hipocalorica e um gasto energético maior do que a sua ingestão calorica. O melhor exercício é o aerobica, mas deve ser trabalhado entre 70% e 85% da sua FCmáx, para não sobrecarregar o seu Boa sorte!!!
2007-02-15 05:00:06 · answer #6 · answered by LECO 1 · 1⤊ 0⤋
exercicos aerobicos tipo esteira/bike minomo 40 minutos diarios
e alimentação correta.....abdominal nao emagrece apenas enrrigecem os musculos!
2007-02-15 03:30:58 · answer #7 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋
Muita caminhada, e abdominal pra definir o músculo.
2007-02-15 03:22:19 · answer #8 · answered by Lin 4 · 1⤊ 0⤋
Amiga concordo com o Georges, mas fazendo junto uma drenagem linfática, o resultado eh bm mais rápido.
Experiência própria!!!
Bjinhos...
2007-02-15 03:19:09 · answer #9 · answered by Lindinh@ 2 · 1⤊ 0⤋
O melhor exercício para perder a barriga é caminhada. Comece com meia hora por dia, depois aumente para uma hora por dia. Só que tem de ter persistência. Fazer um dia e outro não, não adianta. A seqüência é que vale. Eu te libero aos sábados e domingos. De segunda a sexta está bom. Rsssssssssss.
2007-02-15 02:53:16 · answer #10 · answered by Lúcia Floripa 4 · 1⤊ 0⤋
Caminhada e corrida ou pular corda, além de abdominais.
2007-02-15 11:03:08 · answer #11 · answered by eliasgorayebodonto 6 · 0⤊ 0⤋