por que aunque quiero perder peso y hago todo lo que esta a mi alcance (dieta, ejercicio, agua)?

Question

me siento desmotivada, sin fuerza, sin animos? que me pasa como puedo mantenerme en mi "camino" y llegar a mi meta sin echarlo a perder?

Answer 1

Debes tener un buen motivo para vivir y luchar, eso es lo único que nos mantiene firmes y avanzando siempre. Cuál puede ser ese motivo para ti?, búscalo, pero casi siempre es uno: el amor.

Answer 2

quieres animos?? para hacer ejercio ve cualquiera de las peliculas de rocky, jejee

no ahi mayores animos que los de empezar a sentirte bien contigo misma, ahora si te sientes desmotivada y sin energia, cheka que la dieta que estes haciendo no te este privando de muchos nutrientes que tu cuerpo necesita, ya que al hacer ejercicios gastas mas energia y tu cuerpo esta siempre con las baterias en low, porlo que te sientes cansadisima y desganada,

Answer 3

Sencillo!! todo esta en la nutricion que lleves si no tienes una buena nutricion por eso te sientes asi decaida y cansada porque haces ejercicio y no nutres a tu cuerpo lo suficiente para darle apoyo que te parece un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ideal para desayuno y cena bajaras de peso, ademas un te energetizante y te ayudara a quemar grasa es natural!!! de Herbalife yo con este plan baje 25 lbs en 45 dias sin hambres y me sentia super bien!!! si deseas saber mas del producto con gusto te ayudo
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Answer 4

Seguramente porque la dieta no es solamente dejar de comer...sino comer sano.
Hay que consumir vitaminas, minerales, fibras y hierbas.
Yo tengo la solución.....Sin pasar penurias y sobre todo sin perder energía y vitalidad.
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http://www.clubherbalife.com.ar/miembro/andreafeinmann

Answer 5

tal vez la dieta que estas siguiendo no es la adecuada, debes hacer una dieta equilibrada que satisfaga las necesidades energeticas y de nutrientes, para tener energias y sentirte bien, hay que perder peso de manera inteligente.
Como no das muchos datos sobre sexo, edad, contextura, % de grasa, actividad fisica, es dificil decirte cuantas calorias debes consumir para perder peso
pero calcula cuantas calorias gastas al dia y a eso restale 500 calorias para perder 1kg cada 10 dias, por ejemplo si gastas 2000 calorias restale 500 y te resulta 1500 esas calorias dividelas en carbohidratos 55-60%, proteinas 15-20% y grasas menor al 30%, debes incrementar el consumo de fibras y beber agua esto te da mayor sensacion de saciedad, come cereales integrales, fruta y verdura fresca, lacteos descremados, carnes magras, legumbres, aceites vegetales crudos, frutos secos y restringe o elimina la manteca, mantequilla, mayonesa, chocolate, embutidos, azucar, dulces, bolleria, frituras, comida rapida, debes comer 5 veces al dia cada 3 horas en porciones pequeñas
te doy ejemplo de un dia:
desayuno: 1/2tz de yogurt descremado + 30g de cereal integral + 1/2tz de manzana
media mañana: 30g de galletas integrales bajas en grasa
almuerzo: 1/2 taza de arroz integral, 100g de pollo a la plancha, 2tz de verduras
media tarde: 30g de nueces
cena: 50g de queso descremado + 40g de pan + 1 platano pequeño
la taza que se usa es de 250ml

Answer 6

CREO QUE ES MEJOR SI TE FIJAS METAS CORTAS COMO POR EJEMPLO DEJAR EL PAN BLANCO, LUEGO CHOCOLATE O LO QUE SEA QUE COMAS MAS Y LUEGO POCO A POCO IRAS MEJORANDO TU ALIMENTACION Y CONSECUENTEMENT BAJARAS DE PESO -creo que cuanto mas tengas en tu mente que no bajas eso afecta de alguna manera tu metabolismo debes dejar de pensar tanto en eso- nada pasa de la noche a la manana con paciencia se llega al cielo!!!!

Answer 7

Supongo que para eso existen programas motivacionales o el entrenador en el gimasio que su labor es destrozarte la autoestima para que te des cuenta que solo vales si te sientes bien contigo mismo y una de esas formas es con un buen cuerpo

Answer 8

Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 15, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado

Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente

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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua.