é verdade que ficamos com sono acumulado? como podemos nos sentir melhor sem dormir?

Answer 1

Não é possível sentir-se melhor sem dormir, Simone, pois é o maior prazer do ser humano, sabia? O segundo é se alimentar e só em terceiro é que vem o sexo. Ficamos sim com sono acumulado. Para repor uma noite de sono perdida, precisamos dormir três. E não tem coisa que envelheça mais do que ficar sem dormir. Por isso não podemos ficar perdendo noites de sono à toa. E o sono diurno não tem o mesmo efeito. Vá lá, durma bem e tenha bons sonhos!

Answer 2

Creio que vc só fique com sono acumulado se não descansar direito durante a noite. O melhor mesmo é dormir 8 horas por dia para recuperar as energias. Sem isso só se vc apelar para essas drogas tipo rebite ( que os caminhoneiros usam ) mas, depois aguenta os efeitos colaterais que não serão nada bons para a sua saúde.

Answer 3

Na verdade, o sono não "acumula". O que acontece é que assim como um computador, de vez em quando vc tem que fazer uma manutenção, em informática chama-se de "desfragmentar o computador". Se vc não faz isso e continua trabalhando com o computador ele vai ficando cada vez mais lento porque vc vai criando arquivos sobre muitas coisas e esses arquivos ficam em lugares separados. Quando vc precisa de uma informação que necessita vários arquivos, o computador tem que buscar um aqui e outro acolá e isso leva tempo. A mesma coisa acontece com o sono. A cada minuto o seu cérebro está processando informações. Essas informações são armazenadas em locais diferentes. Quando vc dorme ocorre a "desfragmentação" e essas informações são aproximadas de acordo com a semelhança entre elas. Todos os processos bioquimicos que ocorrem no seu organismo são melhor gerenciados no periodo do sono e o resultado é que o seu corpo se sua mente funcionam muito melhor apos um periodo de sono natural cujo numero de horas varia de pessoa para pessoa. NÃO EXISTE MANEIRA DE SE SENTIR MELHOR SEM DORMIR. Mesmo que vc use substancias tais como as anfetaminas, para manter ativa sem dormir por um periodo longo, as consequencias são horríveis e a ausencia de sono por periodos prolongados causa muitas patologias e leva o organismo à morte. Não tenha dúvida disso. Rearranje sua vida de forma a poder dormir no mínimo 6 horas por dia. Cada pessoa tem uma necessidade de horas de sono diferentes. Se vc observar vai perceber a sua. Veja que hora sente sono e dorme e que hora acorda NATURALMENTE, sem uso de despertador e sem ter sido acordada por pessoas ou barulho. Esse será seu numero de horas de sono ideal. Abaixo disso com certeza seu organismo irá ter um deficit que quando acumulado, e ai a palavra acumulado é ideal, pode causar danos muito serios ao seu organismo e sua mente.

Answer 4

É complicado...ao ficarmos sem dormir, nossos reflexos ficam mais lentos, na minha opinião pare, faça uma reflexão...será que está valendo a pena ficar sem dormir? Estou te mandando algumas dicas. Um abraço!!!
tenha um bom sono.
Higiene do sono Os Cuidados
Prevenir é a palavra de ordem da medicina atual. A maioria dos adolescentes têm um sono tão bom que nos faz crer que para dormir basta atirar-se a qualquer hora em qualquer sofá. Após os 35 anos, porém, o sono vai se tornando frágil e passa a exigir mais cuidados.

As regras de higiene do sono são para ajudar você a obter o máximo benefício de suas horas de sono. Infelizmente elas não funcionam para todos, principalmente para quem está nos extremos de idade ou sofrendo de distúrbio do sono ou problema de saúde. Se elas não funcionarem para você, procure as páginas sobre insônia e sonolência, veja se tem distúrbio do sono e faça os testes para tentar chegar ao seu diagnóstico. Anote tudo sobre seu sono em um diário do sono e converse com seu médico.
A falta de higiene do sono é incompatível com a manutenção de sono de boa qualidade e alerta completo diurno. A queixa de quem cuida mal do sono pode ser tanto de insônia como de sonolência excessiva (teste sua sonolência).

Alguns maus hábitos são:

Horários variáveis de deitar e levantar;
Permanecer períodos freqüentes e longos na cama;
Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar;
Exercícios próximos da hora de deitar;
Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar;
Uso freqüente da cama para atividades como assistir televisão, ler, estudar, comer;
Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc;
Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono;
Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar;
Permitir que ocorram na cama atividades mentais como pensar, planejar, relembrar, etc.

Os estudos em Laboratórios do Sono permitiram separar os fatos com base científica das opiniões que eram simples mitos. Alguns conselhos você não pode deixar de conhecer.

Hoje está claro que o sono não é apenas um desligamento do cérebro para seu descanso mas sim um estado ativo, cíclico, complexo e mutável com profundas repercussões sobre o funcionamento do corpo e da mente na vigília do dia seguinte. O sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida. Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

Answer 5

Não existe acúmulo de sono, você tem apenas necessidade de descansar o cérebro a cada período de vigilha.

Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) é um estado ordinário de consciência complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária.
Ao dizer-se complementar, em conjugação com ordinário, quer-se significar tão-somente que, na maioria dos indivíduos (com destaque, aqui, para os humanos), tais estados de consciência alternam-se, complementam-se ordinaria, periodica e regularmente.
O Estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do estado de vigília, bem como do verificado nos demais estados de consciência.
Dormir, assim — nesta acepção —, significa passar do estado de vigília para o estado de sono.
No ser humano, o ciclo do sono é formado por cinco estágios e dura cerca de noventa minutos (pode chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono.
Ao dormir, os sentidos perdem-se na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato. O tato desperta ao mais leve toque sobre a pele. É o vigia do corpo adormecido.
Ao despertar, os sentidos voltam nesta ordem: tato, audição, visão, paladar e olfato.
Do que se tem registro na literatura especializada, o período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias. Napoleão Bonaparte dormia quatro horas por noite; Albert Einstein precisava de dez horas de sono.

Answer 6

sono perdido ñ pode ser recuperado, mais cuide mais de vc sua alimentação e seu sono.