como emagrecer?

Question

preciso da vossa ajuda ....urgente....sofro de obesidade

Answer 1

Em primeiro lugar, você deve procurar um nutricionista. Só o nutricionista vai te ajudar a fazer uma dieta balanceada, levando em conta o seu peso, sua altura, sua idade e suas medidas, seu metabolismo, etc. Uma dieta pra mim poderá não surtir efeito pra você e vice-versa. Segundo, juntamente com o tratamento com nutricionista, você deverá fazer exercícios físicos. O ideal é que você entre em uma academia, mas se não puder, caminhada, começando com meia hora por dia e depois aumentando para uma hora resolve também. E se você tiver obesidade mórbida, o ideal seria uma cirurgia de redução de estômago que é mais difícil, mas você consegue. Tanta gente já conseguiu. Eu sou um exemplo vivo. Emagreci 29 quilos só com acompanhamento nutricional e academia. Não tome remédio para emagrecer. Você pode até emagrecer, mas perde a saúde e depois engorda mais ainda. Pense que o que você quer, você consegue. Nos primeiros dias da dieta, você sente dor até na unha e no cabelo, sente um mal estar horrível, mas agüente firme, passa. A segunda semana, os efeitos diminuem e você se sente um pouco melhor, na terceira semana é mais fácil e na quarta semana você já está acostumada. Só não pode abrir mão da dieta para festinhas de aniversários, fins de semana com os amigos. Agüente firme. No final da segunda semana, você já começa a sentir o efeito e dá mais força. Não desanime, você consegue!!!! É só ter força, coragem e determinação! Sucesso!!!!

Answer 2

Procure um médico para te ajudar ....
só as dicas do pessoal não são suficientes, vc precisa de acompanhamento pessoal ..
Espero que sua famíla te ajude....
Força na sua investida !!!

Answer 3

Faça uma dieta líquida. A depender do seu peso da pra perder 5kg tranquilo em 5 dias, além de desintoxicar o organismo. Mas claro, esse peso perdido pode ser facilmente recuperado dps mas como é uma emergência é viavel fazer

Answer 4

oi! sugiro que uma diéta radical nao vai ser remédio,mas tente fazer academia e maneirar em comidas que contém muita massa.

Answer 5

ATRAVÉS DE UMA REEDUCAÇAO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS FÍSICOS, VOCÊ TEM QUE GASTAR MAIS ENERGIA DO QUE GANHAR, EVITE MASSAS, FRITURAS E DOCAS E NÃO COME COMPULSIVA MENTE, SÓ QUANDO TIVER REALMENTE COM FOME, BOA SORTE

Answer 6

1 - Procurar um endocrinologista, que além dos exames clínicos lhe pedirá exames laboratoriais para uma avaliação compleetq dasua SAÙDE ! ; 2 -Se ele nao quiser fazer sua dieta, a encaminhará para uma nutricionista que fará uma dieta individual (nunca recorra a dietas da moda ou de famosos, são todas mentirosas e idiotas ); 3 - Procure um Médico do Desporto, ou se o Endocrinologista disser que vc está bem, um Prof. ed. Fìsica para um Programa de Condicionamento Físico, pois se vc for muito obesa e perder muito peso corporal, vc pode perder muita musculatura e ficar flácida, dependendo do seu grau de obesidade, idade, estatura, estrutura óssea. Agora, vá com calma e não tente perder 1-20 quilos em meses, pois vc precisará se REEDUCAR para aprender a comer de tudo, M-O-D-E-R-A-D-A-M-E-N-T-E ! Seja perseverante, sucesso e seja feliz !

Answer 7

Procura um endocrinologista, ele vai lhe avaliar (descobrir se seu caso tem a ver com a tiróide) e te indicar uma dieta nutricionalmente completa e se necessário um remédio para ajuda-lo na redução de peso. E basta continuar o tratamento e seguir na rígida após atingir seu objetivo vc deve continuar a ser acompanhado pelo medico.
Sempre procure orientação medica (ou nutricional) pois do contrario vc pode ficar doente ou até mesmo usar remédios que ñ funcionem.

Answer 8

Se vc for obesa..........em primeiro lugar procure um endocrinologista, que pedirá exames para verificar se vc não está com algum disturbio que afete seu metabolismo.
Agora, se o seu caso não for clínico...............não faça regimes radicais, pois as chances de vc não manter o regime são grandes......procure reeducar seu organismo................no primeiro momento.......exclua doces do seu cardápio............diminua a quantidade de comida.........não coma para ficar "cheia"...............coma com moderação..........exlua tb as gorduras.............
Em vez de cozinhar com manteiga ou óleo..........cozinhe com caldo de galinha ou água;
Em vez de molhos cremosos...................use molhos de tomate sem gordura;
Em vez de porções normais..............porções tipo aperitivo
Em vez de fritar............grelhar, cozinhar no vapor, fritar sem óleo (na panela anti-aderente);
E outra dica..................nunca repita...........coloque a comida no seu prato e só coma aquilo.......logo seu organismo se acostuma....
E troque a sobremesa por gelatina.
Evite refrigerantes.............e beba muita água....
Tb faça exercícios...............caminhadas...........se der, por exemplo, vá para o seu trabalho ou escola, a pé................

Answer 9

pratique caminhadas ainda é o melhor remédio

Answer 10

Procure um nutricionista.