Perdre 3 Kg en 1 semaine, sans les reprendre après - comment faire?

Answer 1

MANGER EQUILIBRé

petit dèj:café, pain sans beurre, yaouth fruit

déjeuner:crudité, viande grillé, très peu de féculent nature,légumes vert, yaourth

soir:crudité, viande grillé, légumes, yaourth

bon courage

perdre sans reprendre:une des seules solutions:
UNE NUTRITIONNISTE

Answer 2

Coté poids je te déconseille d'essayer d'en perdre. Par contre pour t'affiner je pense que l. a. direction à pied et moyennant une bonne réhydratation tu devrais pouvoir t'affiner en transformant une partie de tes muscle groups blancs anaérobique plus volumineux en muscle rouge aérobique plus fin. Met le paquet sur les viandes, le poisson et réduit les apport en sucre et en graisse et normalement tu devrais arriver à perdre rapidement des cm sans mettre en danger ton organisme avec des merde comme les régimes ana.

Answer 3

bonjour, perdre en une semaine alors que la moyenne pour les femmes est sur un mois .....
secondement, sais tu que ce que l'on voit a l'extérieur on le trouve aussi à l'intérieur ? (moi je comptais perdre 5 kg , j'en suis déjà a 10.....)
troisiemment : as tu pris ton surpoids en une semaine ? et as tu demandé a qq1 pour les prendres ?
je suis a ta disposition pour t'aider car c'est un travail délicat

Answer 4

je t'en supplie,n'éssaie même pas;avec le régime que tu as,il est mieux que tu le fasse en des temps un peu plus espacés..la dernière fois que j ai éssayé..........................

Answer 5

une semaine sans reprendre faut pas rêver!! on est sur terre!! bon j lai fait en deux semaines,j ma geai trééés équilibré,juste ce kil faut en protéines et féculent et plein plein de légumes,fruit,et beaucoup boire,de l'eau hein pas du soda,et surtout pas de graisse rien walou niett zéro:p une seule exception vinaigrette et
deux cuillères par jour,et puis une bonne chose de la soupe le soir,avant d'entamer t salade,ou ceq tu auras préparé....ah la soupe tu la fait toi même,pas les trucs qu' on achète la et dont on ne sait pas ce kil ya dedans:p et bouger, moi cetai bcp de marche et des abdos matin et soir ,mais mois ceti du ventre que j voulai perdre,dc a toi de travailler la oun t vx miagrir

Answer 6

Ce qui compte n'est pas de perdre du poids mais d'avoir de bien le répartir. Je te conseille de prendre l'habitude de manger sainement, pas de graisses, pas de sucres... on s'y fait trés vite si on prends plaisir à manger de choses simples : fruits, légumes, etc...

Puis ensuite il faut faire du sport, n'importe quoi mais se dépenser. Ca ne fait pas perdre du poids (au contraire parfois) mais le muscle c'est plus joli que la graisse, même chez les femmes. Et en plus le sport ca rends ZEN.

Answer 7

Le seul "regime" a mon avis , c'est la methode "slimming world", on le trouve sur internet pour ceux qui comprennent l'anglais. Il reapprend a manger, et envoie a la poubelle la methode de comptage systematique des calories. Le seul "regime" avec lequel je n'ai pas eu faim.

Answer 8

en effet pedre 3 kilos en une semaine c'est vraiment jouable d'autant plus selon l'alimentation que tu as avant le régime.
les premiers kilos sont en règle général facil a perdre.
Pour ne pas les reprendres, c'est trés simple, un peu de sport si possible, puis observer une periode de stabilisation pendant une dizaine de jours c'est a dire manger un peu plus que pendant le régime mais sans excés.
aprés, il faut punir les excés par un ou plusieurs jours de diet.
bon courage à toi.

Answer 9

se raser les cheveus, se couper les ongles et faire une liposuccion.

Answer 10

être constant.