Hace poco comenze a hacer 1 hr diaria de bicicleta, elimine la cena,en el desayuno como cereal y fruta, en la comida reduje los azucares, y pan. me gustaria saber en cuanto tiempo lograre bajar y si lo que estoy haciendo es apropiado -grax-
2007-02-14 13:02:27 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira yo no use ningun libro para adelgazar lo mejor para vajar de pezo primero es la fuerza de voluntada vaje 50 kilos en 4 mesesy 1/2 no se cuanto es lo que nesecitas vajar pero lo mejor es comer cada dos horas el organismo ncada 2 horas hace la digestion y no carcome nuestras propias grasas que tenemos en el cuerpo al vos comer cosas con grasa no le das tiempo a que trabaje y es como que lo atoras y es por heso que engordamos enves si comes cosas sanas que no tengan grasa el organismo las nesecita y al vos no ingerirlas te carcome tu propias grasas asi es que se adelgasa tenes que almorsar y cenar cualquier carne pero siempre sacale la grasa y si es pollo la piel menos papa vatata muchas ensaladas y siempe ante de cada comida principal tenes que tomar un plato de sopa d3e verdura heso te limpia el organismo nada de gaseosas solo dietetica podes tomar hasta un litro por dia nada de alchool la uva y la vanana engordan podes desayunar te o cafe y si queres leche pero descremada nada de azucar si endulcorante pero como ami no me gustava la tomaba sola galletitas de salbado o pan negro siemper cada dos horas tenes que comer algo una fruta un yogur en pedasito de queso descremado pero no dejes de comer cada dos horas ytoma mucha agua y como minimo tenes que caminar 1/2 hjora todos los dias o me olvidaba arroz podes comer hasta dos veses por semana si la haces como yo te digo vas a bajar de peso te lo garantiso ami me funciono bien yo bajaba hasta 3 kilos por semana intentalo no te vas a arrepentir
2007-02-15 16:04:14 · answer #1 · answered by Animal Nocturno 6 · 0⤊ 1⤋
Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.
Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
2016-02-05 03:21:02 · answer #2 · answered by Esperanza 5 · 1⤊ 0⤋
no es mucho lo que deseas bajar, realmente solo shrink grasas y toma mucha agua y si tienes alguna actividad física ayudara, lo que tienes que hacer es dejar de cenar y empezar a moldear tu cuerpo, ánimo siempre se puede. Te verás preciosa!
2016-12-17 16:34:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eso depende de tu organismo
2007-02-15 02:11:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si, me parece un buen plan, reducir cantidades y sacar fritos azucares y pan.. la bici no gasta tanto tanto...ponele resistenacia, hacelo en ayunas asi te rnde mas y llega paulatinamente a una hora y media.
podes agregar ejercicios de brazos con mancuernas, de medio kilo, eso ayuda mas, y no es un trabajo demasiado exigente.
8 kilos por mes?
no
es un error
lo ideal es 2/4 k , salvo que te guste el efecto rebote..
para acelerar metabolismo , hace 5 comidas pequeñas, si?
.............Con respecto al gasto puntual de calorías que suponen algunas actividades, los facultativos señalan que :
Andar en bicicleta, a unos 10 kilómetros por hora, consume alrededor de 240 calorías por hora.
Correr, a 15 kilómetros por hora, consume 1280 calorías por hora.
Caminar a 3,2 kilómetros por hora, alrededor de 240 calorías por hora.
Caminar a 4,8 kilómetros por hora, 320 calorías por hora
Caminar a 7,2 kilómetros por hora, 440 calorías por hora.
suerte
2007-02-14 16:39:08 · answer #5 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Hola!!!! creo que primero debes platicarnos cuanto quieres bajar... en fin ... primero que nada no debes eliminar ninguna comida ya que al comer menos tu organismo guarda nutrienes y talvez eso te haga subir un poco... aparte de la gastritis que te puedes ocasionar.... toma en cuenta que al hacer ejercicio necesitas comer mas... con esto no digo que comas de mas sino comer mas veces al dia en porciones pequeñas y alimentos que te den proteinas y energia y sobre todo que te ayuden a que no te descompenses... en fin mucha suerte y pronto veras los resultados pero recuerda que no solo es bajar d e peso sino reafirmar y darle forma al cuerpo....
2007-02-14 16:12:10 · answer #6 · answered by Wamba 3 · 0⤊ 0⤋
ponla es los mas duro y si no bajas de peso haces pierna
minimo un mes subete y no digas hoy descanzo
2007-02-14 13:41:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una hora de bicicleta implica alrededor de 1000 calorías, lo cual implica una comida que tenga un bistec, sopa y arroz comida típica en Mexico, esto quiere decir que dejaste de comer, y si te abstienes de cenar serán alrededor de 2 kilos por semana, pero ojo, cuando formas músculo puedes subir de peso, y no bajas, pero eso no es mala, eso lo vas a notar en las miradas masculinas.
8 kilos por mes.
2007-02-14 13:25:59 · answer #8 · answered by Sakla 6 · 0⤊ 0⤋
un shingo
2007-02-14 13:11:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
solo no lo exajeres para bien de tu salud!
2007-02-14 13:08:09 · answer #10 · answered by CSG Casi Sin Greñas 3 · 0⤊ 0⤋
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
2014-11-26 16:17:09 · answer #11 · answered by Henrietta 2 · 0⤊ 1⤋