Ha tres semanas eu e meu esposo estamos tentando perder aqueles "excessos de fofura" na barriga e começamos a dieta somente com chás, shake, fibras e comidas com pouca gordura, sem doces e derivados de leite.
Diante disso, pergunto:
O que faz engordar mais: doces ou massas?
Sei que evitar os dois é preciso para perder peso, mas será que tudo moderado juntamente com academia faz perder tal "saliências"?
2007-02-14 12:16:12 · 12 respostas · perguntado por zenartes 3 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Evitem comer muita massa como pizza, lazanha, nhoc etc.
Reduza os doces mas nao precisa acabar. E façam um pouco de exercicios fisicos todo dia.
Eu não tenho tendencia para engordar. Mas se fizer isso vai diminuir um pouco a barriga.
2007-02-14 13:49:00 · answer #1 · answered by Sem juizo mas com sorte 7 · 1⤊ 0⤋
Vcs devem procurar um Endocrinologista - ou se não forem muito obesos - um Médico do Despsorto que orientará os Exercícios Físicos e calculará as calorias necessárias para vcs perderem peso gradualmente, de acordo com faixa etária, estatura; um`destes Médicos pedira Exames Laboratoriais para controlar níveis de Glicose e Lipidios sanguíneos (Glicemia, colesteral e símiles) A nutricionista deverá complementar os ajustes minuciando a dieta; e enfase deve ser não só em diminuir a quantidade de glicídios (açucares) que estão nos doces e nas massas (amidos), como também evitar frituras. Laticinios devem ser ingeridos para não haver perda de substâncias nutritivas. O principal é que vcs reforçem a quantidade de F: FRUTAS E FOLHAS. A orientação mais moderna - vinda dos EUA, eles são bons nisso - é que se façam cinco a sete PEQUENAS refeições diárias, com CINCO PORÇÕES DE FRUTAS. Mas o importante é o total calórico diário, que só pode ser calculado individualmente, conforme estatura, gênero, idade e atividades profissonais e sociais. Os Exercícios Fìsicos devem ser praticados para tonificar e incrementar a musculatura, se não vcs correm o risco de perder músculos em maior quantidade que tecido adiposo e ficarem flácidos.Exercícios abdominais e outros que trabalhem a musculatura da bacia são aconselhados, se realizados adequadamente. Outrossim, os músculos, mesmo em repouso gastam mais calorias que os outros tecidos. È por isso que atletas musculosos comem muito e não são obesos.
2007-02-14 21:11:33 · answer #2 · answered by lulaloko 5 · 1⤊ 0⤋
Zenartes, se realmente vc quer perder peso, tem que abolir os doces e as massas da sua dieta, nem moderado se poder comer tais delícias. Tudo deve ser sem gordura, muita verdura, fruta, grãos, isso sim se pode comer. Com certeza tudo isso junto com a atividade fisíca vc irá obter resultados. Depois que vc chegar ao seu peso desejado poderá de vez em quando comer um doce , ou uma massa , tudo moderado , e não esquecer de se hidratar com muita água, além de fazer bem p/ o organismo ñ engorda. Boa sorte! ok!
2007-02-14 20:45:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Basicamente o corpo absorve tres tipos de nutrientes: Proteinas, Lípidios e Carboidratos. E a Reserva alimentar do excesso de qualquer um dos três que comemos são as gorduras (células de gorduras). A gordura já está prota para ser armazenada e os excesos de carboidratos e proteinas são covertidos tambem em gordura (existe no organismos reservas de carboidratos e proteinas, mas são limitadas) e dai tbem armazenados. Portanto comer demais qualquer um deles engordamos(criamos banha) a grande diferença entre eles é a quatidade máxima permitida para cada um. Doces e Massas são ricos na mesma fonte: Carboidratos, portanto qualitativamente falando são igualmente perigosos, quantitativamente as massas são um pouco mais, pois não só são enjerida em maior quantidade como contém mais carboidratros mais pesados e mais calóricos e que portanto atingem mais rápido ´limite máximo diário que você pode comer.
Mas antes de uma dieta radical (vou cortar tudo) o melhor é comer de tudo, mas na quantidade certa. O importante não é deixar de c omer e sim evitar abusos.
Um conselho. A melhor coisa a ser feito é procurar um(a) nutricionista. Mas é só um conselho.
2007-02-14 20:35:43 · answer #4 · answered by ieu mesmo 3 · 1⤊ 0⤋
Faz sim, amiga. Você pode comer de tudo, desde que com moderação. E também não devem evitar os derivados do leite. Usem leite desnatado, iogurtes lights, queijos magros. Todos são fontes de proteina e cálcio e contêm pouca gordura. Boa sorte e perseverança na sua dieta.
2007-02-14 20:22:56 · answer #5 · answered by lilinha32 7 · 1⤊ 0⤋
na verdade os dois, tanto um quanto o outro se transformam em glicose e engordam mais ou menos dependendo da quantidade e calorias que possuem, obviamente.
2007-02-15 08:44:12 · answer #6 · answered by li 3 · 0⤊ 0⤋
Doces são mais calóricos que a maioria das massas, além de serem menos nutritivos e não causarem a sensação de saciedade que você tem quanto ingere algo salgado.
2007-02-14 20:59:47 · answer #7 · answered by Cravo&Canela . 6 · 0⤊ 0⤋
Os doces caseiros de fruta são os mais recomendados, pois os que tem gordura+massa tem mais calorias.
2007-02-14 20:39:58 · answer #8 · answered by Veterana. 7 · 0⤊ 0⤋
Procure fazer sua dieta com orientação médica, para evitar maiores problemas com sua saúde.
Acompanhada da dieta e bom fazer exercícios regulares. E lembre-se que massa se transforma em açúcar em nosso organismo depois de consumida.
2007-02-14 20:36:26 · answer #9 · answered by Edward 3 · 0⤊ 0⤋
Os doces,com certeza!
2007-02-14 20:29:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋