2007-02-14 11:20:18 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Proteinas!..
La clara es una fuente de proteinas sin colesterol y comer demasiada clara no hace danio!...La clara es una proteina llamada "albumina", que la usan los fisicoculturistas como alimento primordial en su dieta diaria (mi hermano llegaba a comer hasta 15 claras en un dia)!..Hay complementos para subir de peso (los llamados polvos para licuados que contienen "albumina") que son los mas baratos!..
La yema del huevo es la parte "mala del huevo" porque es en donde encuentras todo el colesterol (aunque tambien es la que contiene mas proteina)!...Por la yema del huevo es que doctores y nutriologos te dicen que no comas mas de 5 a la semana!...Pero comer claras de huevo todos los dias no es problema!..
2007-02-14 19:36:07 · answer #1 · answered by ragazzi67 2 · 0⤊ 0⤋
el huevo es una proteina de muy alto valor biologico .
2007-02-14 17:39:37 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Mira aqui tienes una tabla con todo tipo de productos
http://www.caloriecountercharts.com/chart1a.htm
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 14, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm
lunch:
Pollo
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)
8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.
agua-agua-agua.
2007-02-14 15:38:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
proteinas y tambien hierro
2007-02-14 11:32:28 · answer #4 · answered by mariposa rosa 5 · 0⤊ 0⤋
Proteinas.
2007-02-14 11:24:41 · answer #5 · answered by [ Y ] 6 · 0⤊ 0⤋
proteinas junto con la carne y legumbres
2007-02-14 14:47:09 · answer #6 · answered by //Lovely// 2 · 0⤊ 1⤋
proteinas
2007-02-14 13:53:31 · answer #7 · answered by prguntona 5 · 0⤊ 1⤋
Al de las proteinas o protidos como la carne,
los carbohidratos son los almidones o azucares.
2007-02-14 11:55:14 · answer #8 · answered by tury m 3 · 0⤊ 1⤋