por musculo nas pernas e bumbum....?
2007-02-14 09:02:55 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
fazendo exercicios localizados...claro q com ajuda de um profisional da area....
2007-02-14 09:07:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá!! faço muito isto... musculação constante de pernas e glúteos. Abraços.
2007-02-17 20:43:00 · answer #2 · answered by cotinha 1 · 0⤊ 0⤋
Academia;bicicleta;step.
Boa sorte
2007-02-17 07:32:47 · answer #3 · answered by lolita 2 · 0⤊ 0⤋
Existe diversos exercícios caseiros, como por exemplo subir em casa, agachar, mas conheço técnicas além dessas hehehe
2007-02-16 10:24:40 · answer #4 · answered by escorpiaoctba 3 · 0⤊ 0⤋
Correr. nada melhor.
2007-02-14 17:33:30 · answer #5 · answered by Naj 2 · 0⤊ 0⤋
Pode fazer umas horas de bicicleta todos os dias, e vai ficar com muito musculo nas pernas e bumbum: Se não, faça muito remo de competição, em yoles que ainda é melhor, sendo este o exercício mais indicado, mas talvez não seja fácil encontrar onde, mas se assim for, num ginásio vai encontrar certamente
2007-02-14 17:20:37 · answer #6 · answered by galiano 4 · 0⤊ 0⤋
Acredito que a melhor maneira é vc entrar em uma academia e receber as dicas de um personal. Ele vai mostrar quais os aparelhos adequados e tb terá a preocupação em vc fazer os exercícios apropriados (assim vc não terá risco de lesionar nenhuma parte do seu corpo com uma atividade física excessiva).
Também vá a um nutricionista, pq a alimentação é muito importante.
2007-02-14 17:15:06 · answer #7 · answered by Felicidade 6 · 0⤊ 0⤋
Pedalar bastante.
2007-02-14 17:10:15 · answer #8 · answered by Samy Lee 2 · 0⤊ 0⤋
Step.
2007-02-14 17:09:51 · answer #9 · answered by baretta 6 · 0⤊ 0⤋
Exercicios pedadlar!!!!!!!!!!
2007-02-14 17:09:12 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋