2007-02-14 05:47:19 · 4 risposte · inviata da ? 5 in Salute ➔ Dieta e fitness
ho 52 anni, un anno e mezzo fa pesavo 108 kg. ora ne peso 89, ho perso la pancia. vesto la 50 e faccio attenzione a quello che mangio. e tanto movimento. fai se ci riesci un po' di addominali ogni giorno.
2007-02-14 06:09:38 · answer #1 · answered by diego 3 · 0⤊ 0⤋
Prova ad iscriverti ad un corso di pilates. E' una ginnastica che oltre a far bene agli addominali, aiuta anche chi soffre di dolori al collo e schiena. Io sto frequentando uno di questi corsi e la mia pancia è tornata decisamente più piatta!!!
2007-02-15 06:29:45 · answer #2 · answered by AB1 5 · 0⤊ 0⤋
Credo che tu debba fare un po di analisi. Controlla prima di tutto le intolleranze, dopo di che impara a nutrirti correttamente eliminando cioe' la frutta a fine pasto e separando proteine da carboidrati. Metti nel tuo regime alimentare tanta verdura, due volte al giorno, poco condimento e carne una volta alla settimana mentre pesce almeno 4 volte la settimana. Ricordati dei legumi, ma prima di tutto controlla le intolleranze, potrebbe solo dipendere da quelle
2007-02-14 17:24:10 · answer #3 · answered by rosanna d 2 · 0⤊ 0⤋
cosi,cosi....
tanto movimento nel lavoro e nella giornata...
2007-02-14 13:50:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋