Não sou nervoso, trato todo mundo bem. Levo uma vida profissional agitada. Diminuir meu ritmo profissional não da.
Gostaria de saber o que eu posso fazer para me tornar mais calmo e menos tenso. Sou meio agitado.
2007-02-14 05:45:12 · 16 respostas · perguntado por Sem juizo mas com sorte 7 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Olha, vai parecer absurdo de tão simples, mas funciona: controle da respiração.
Quando nos tornamos adultos, perdemos o reflexo de respirar dilatando a barriga, como os bebês. Pode ser deselegante para alguns, mas usar o diafragma, aumentando a capacidade dos pulmões len-ta-men-te durante a inalação, acalma de fato. Se você fizer isso bem devagar durante uns três minutos já vai notar diferença.
Eu uso essa técnica pra dormir sem precisar de remédio.
2007-02-14 05:56:25 · answer #1 · answered by Clio 5 · 0⤊ 0⤋
Procure fazer um planejamento da sua vida, se possível ou pelo menos acrescentar atividades de lazer. Inclua uma Atividade Física tipo Yoga ou Hidroginástica ( que são atividades que auxiliam o relaxamento físico e mental), APÓS fazer um Exame Médico com um Médico do Desporto. ESste poderá te indicar se necessário, um Psicólogo ou um Psiquiatra,que poderão te auxiliar no auto-controle.
2007-02-14 21:22:57 · answer #2 · answered by lulaloko 5 · 0⤊ 0⤋
Respire fundo, tente diminuir o seu rítimo e saiba que o rítimo dos outros pode e as vezes é muito mais lento que o teu, tenha dó deles.
2007-02-14 14:34:48 · answer #3 · answered by Elisabete L 3 · 0⤊ 0⤋
Das duas, uma: tomar um "chá de sumiço" e passar uns dias fora do trabalho; ou, livre e espontaneamente, tomar um "chá de cadeira" até que o nervosismo passe!
abraços virtuais
2007-02-14 14:04:48 · answer #4 · answered by Capitão do Mato e da Cidade! 3 · 0⤊ 0⤋
MARACUGINA.
VOCÊ FICA CALMINHO CALMINHO...
2007-02-14 14:00:51 · answer #5 · answered by Hera Venenosa 6 · 0⤊ 0⤋
Talvez necessite ir ao médico.
Eu andava muito nervosa, e depois que fui no médico descobri que estava com os hormonios fora da taxa normal, e depois que comecei a tomar os remedios estou bem melhor, aquela minha falta de paciencia acabou, antes se demorassem a me responder algo, eu já ficava meio que descontrolada. :P
2007-02-14 13:55:09 · answer #6 · answered by PATRICIA 1 · 0⤊ 0⤋
quando tiver um tempo livre faça meditação é muito bom para se acalmar tente não ficar nervoso e perceba isso em você
2007-02-14 13:55:08 · answer #7 · answered by victoria e 1 · 0⤊ 0⤋
Tome uma cápsula de 50mg de Triptofano por dia, antes de deitar.
Está disponível em farmácias de manipulação.
Bééééééééh
2007-02-14 13:55:02 · answer #8 · answered by Dolly 1 · 0⤊ 0⤋
Relaxa, pare de se preocupar com besteiras e viva a vida numa boa.
2007-02-14 13:53:42 · answer #9 · answered by AlgUm prOblEmA 4 · 0⤊ 0⤋
Procure um médico ou controle-se.
2007-02-14 13:52:55 · answer #10 · answered by Teixeira 5 · 0⤊ 0⤋