incluso cuando estas embarazada?
no es necesaria la carne?
mi chico trabaja muy duro en la construccion, se mantendria sano sin comer carne?
yo soy vegetariana desde hace dos a;os, me he informado muy bien , pero aun tengo dudas, pork mi padre me dice que la carne si es necesaria, que tiene todos los nutrientes.
2007-02-13 05:02:13 · 18 respuestas · pregunta de AnGeLpEtItE* 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bien una alimentación ovolactovegetariana comprende todos los nutrientes.Tambien una alimentacíón variada es importante,siempre que cambiemos muchos los ingredientes y no repitamos los mismos.Yo soy ovolactovegetariano como huevos ,productos lacteos (kéfir,queso,etc.etc.)frutos secos (unos 100 gramos diarios,principalmente almendras crudas)y preparado de soja (soya),verduras y frutas lo más frescas posibles.La carne contiene mucho nutriente y a su vez muchas tóxinas de dificil eliminación y muy oxidante.Está claro que me refiero en mi aserto al abuso.No es lo mismo un filete frito con patatas que un filete asado con frutas.Tambien depende de la vida que practique,todo en un justo equilibrio.Salud.
2007-02-13 06:11:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dios no nos mandó a comer animales!!! Por dios carnivoros!! no impulsen a esta chica que cometa este gran error!! como se sentirian si los comen a ustedes!!!!!!!!! Aparte podes encontrar las proteinas que tiene la carne en otros alimentos que no sean carne!!
informate mas...
2007-02-13 22:56:26 · answer #2 · answered by XD aha! 3 · 1⤊ 0⤋
una dieta vegetariana te mantedra saludable si esta es equilibrada, te aporta las calorias y nutrienetes necesarios, si combinas legumbres con cereales obtienes todas las proteinas y es mas saludable que la carne porque no tiene grasas saturadas, debes seguir informandote y equilibrar tu dieta carbohidratos 55-60%, proteinas de 15-20% y grasas menos del 30% de la ingesta diaria
2007-02-13 14:36:37 · answer #3 · answered by champitasbd 4 · 1⤊ 0⤋
de hecho es lo mas saludable que existe
las proteinas pueden ser encontradas en las leguminosas (como el frijol). ademas la carne no tiene todos los nutrientes, lo que mas se acerca a eso es la leche y el huevo, pero lamentablemente necesitas conseguirlos sin sus respectivas grasas y colesterol, es decir, sin yemas y leche light.
¿sin embargo, quien quiere vivir sin comer carne?
algunos naturistas dicen que nuestro organismo esta diseñado para ser herbivoros, por la forma de las muelas y detalles del aparato digestivo.
pero que chiste tiene la vida sin las grasas? jeje.
2007-02-13 13:47:16 · answer #4 · answered by jonathan g 1 · 1⤊ 0⤋
Si! la comida vegetariana te puede mantener muuy sano! solo debes saber las innumerables cosas que puedes comer que no son carne o producto animal.. siempre se esta pensando que al no comer carne se es muy debil pero no solo la carne te da fuerza y energia en tus actividades! Enseñar que es necesario comer carne para tener fuerza es una mentira, pues el elefante, una de las potentes criaturas en la tierra, es un animal que no come carne.
Lo que mas preocupa es una vitamina que esta en la carne en cantidad que es la B12.. muchos tienen una idea preocupante que solo esta en la carne no es asi La B12 de la carne o la leche, es la misma que la de los suplementos vegetales o alimentos enriquecidos. Se recomienda a los veganos tomar de vez en cuando algún suplemento vegetal de vitamina B12.
tambien la podemos encontrar en se encuentran en el alga espirulina, el alga nori, la levadura de cerveza, los brotes de alfalfa, las semillas de sésamo, en algunas aguas potables, los champiñones, el tempeh, el miso, los vegetales frescos del huerto orgánico, la coliflor y las espinacas, los cereales integrales, el germen de trigo, las judías de soja...
* ¿Por qué podemos tener deficiencia de B12?
- Porque nuestro organismo no la absorbe adecuadamente (problemas metabólicos),
- Porque tenemos problemas de riñón,
- Porque consumimos poca B12 ó poca B6,
- Por abusar del café, del alcohol o del tabaco.
Cheque estas paginas
http://www.mundovegetariano.com/
http://www.supernatural.cl/vegetarianos.asp
Espero que te sirva ;) y hallas aclarado tus dudas
Suerte adios!
2007-02-13 13:32:32 · answer #5 · answered by amy 2 · 1⤊ 0⤋
Hola
Yo soy vegetariana desde hace mas de 15 años y nunca he tenido problemas de salud, mi peso se estabilizó y nunca adelgazo ni engordo, además los problemas de salud que he podido tener son iguales a los de cualquier persona, resfriados, gripes, etc....
Debes mantener una alimentación equilibrada y sin olvidarte de las vitaminas, hay productos que substituyen a la carne y tienen las mismas o más vitaminas.
Respecto al embarazo, no hay problema, pero eso si, a un bebe se le debe alimentar de todo, aunque seas vegetariana, el niño debe comer carne ya que para ellos es importante una buen crecimiento, y cuando sea mayor, que decida.
2007-02-13 13:31:25 · answer #6 · answered by babe 1 · 1⤊ 0⤋
es habitual encontrar entre los vegetarianos persistentes, sujetos que ingieren complementos dietéticos... lo cual es un dato bastante significativo
otra cosa es el abuso alimentario de la carne y las proteínas en general, además de los dulces
en fin, si te va bien, me alegro por ti; tú tendrás que notar si te sientes bien o te falta algo
2007-02-13 13:42:00 · answer #7 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
hola presiosa!! yo soy ovolacto, aunk no lo hice x mantenerme sana sino xk me niego a ser complice d las salvajadas k hacen xra matar a los animales...
trankila, todas (sobre todo las k empezamos siendo adolescentes) hemos tenido el miedo d nuestros padres, a mi madre le costo mucho, y eso k habia sido macrobiotica...
pues la verdad sk dicen k es incluso mas sano k comer carne. xro claro, tienes k hacerlo bien. el problema k tienen muchos sk abusan dl trigo, y eso es malisimo. come d todo, intenta k ls primeras veces sea 1 profesional kien t diseñe el regimen d comidas, yo como muchs platos orientales, y el pescado lo sustituyo x sitan, tofu, carne vegetal...
hay muchas webs con informacion d nutrientes muy completas (http://www.youngwomenshealth.org/spveg.html; http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=332&seccion=%2Fnovatos). empollatelas y veras kmo encuentras alimentos con + hierro k la carne, x ejemplo. y xra tu chico, 1 plato muuy energetico es arroz con garbanzos y verdura (y es completisimo!!)
suerte!!
P.D.: la deficiencia de B12 solo la tienen los k no son ovolactos, si tomas suficientes alimentos lacteos no lo tendras
2007-02-13 13:32:33 · answer #8 · answered by Glam*punK 2 · 1⤊ 1⤋
hola, yo personalmente no se muxo pero puedo decirte ke aciendo deporte todos los viernes y sabados, y comiendo de todo en enorme cantidad y picoteando entre oras puedo decirte ke tengo un cuerpo magnific, no estoy cachas porke no voy al gimnasio pero no soy ni rellenito ni gordo para nada estoy perfecto de salud y de fisico :)
2007-02-13 13:30:49 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola !
Claro que no , los humanos somos omnivoros y es super nesesaria las carnes y pollos , pescados etc. forma parte de nuestra dieta alimenticia y es muy importante para estar sano .. Veras que una persona vegetariana tiende a ser mas enfermiza que una persona que come de todo . Suerte y feliz dia del amor y la amistad ! ♥
2007-02-13 13:06:03 · answer #10 · answered by ♫Hey♥You♫ 5 · 1⤊ 1⤋