que puedo hacer para rebajar esas lonjitas?

Answer 1

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!

Answer 2

Seis pasos para bajar de peso más rápido

Ahora sí, los seis pasos que debería tomar para ayudarse a realizar la mejor de las dietas:

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho

Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados. Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo. Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos

Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia. Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.

3. No evite las grasas

Solo cómalas las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" Opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.

4. Beba abundante agua

El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio

Cuándo mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.

6. Ejercicio físico

Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular. Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso. Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

Answer 3

Yo también tengo, lo que estoy haciendo es modificando mis alimentos, Comer cosas de dietas, comer mas ensaladas, tomar mucha agua y puedes caminar por 30 minutos todos los días.

Answer 4

bueno
lo ke yo hago es
practicar boxeo
hago calentamientos de sombra en el sol 1 hora
diaria claro ke me cubro todo el cuerpo para no kemarme playera de manga larga ke no este muy gruesa, si no te podrias sofocar y un pans.
solo como lo necesario
si tengo antojos, pues como alguna fruta o verdura como:
Manzanas, Naranjas, Sandia, Platano, Pera, Tomate, Apio, Rabanos, etc.
eso te puede funcionar si kieres bajar esas longitas rapido.
en un mes aprox. bajarias varias tallas
creeeme!!!!!!!!

Answer 5

Pedes empezar por dejar de comer carbohidratos, en tu casa sin ir al gym, has movimientos de lado a lado inclinandote un poco, las reeticiones son buenas, abdominales, y algo que hago yo es metr la panza en todo momento mientras haces ejercicios.

Answer 6

Comer lo justo, nada de repetir, nada de pan y nada de pasta.
AAA, y nada de gaseosas y cocacolas...

Answer 7

Primero que nada tienes que purgarte con un purgante natural, después acude al nutriologo para que te de tu dieta de por vida, la belleza duele!!!!!!

Acude al Gym. y pide a tu instructor un programa para quemar esa grasa, y listoooooooo. date tu tiempo. vale la pena sufrir un poquito.

Bye :)

Answer 8

Jajajaja
Por "lonjitas" te refieres a los michelines? jajajaja
Cuando lo sepas me lo dices y compartimos el rebaje de fiambre barriguil.
Ahora en serio supongo que como todo el mundo te dirá, me parece que va a ser......menos comida y mas ejercicio. Verdad?
Suerte.