2007-02-13 00:55:28 · 7 antworten · gefragt von Det 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
gesund essen, viel trinken (wasser) und situps,situps,situps,situps,situps,situps,situps,situps ;-)
2007-02-13 01:33:49 · answer #1 · answered by drunkenturtle76 2 · 0⤊ 0⤋
Sit-ups für gerade und schräge Bauchmuskulatur
2007-02-13 09:04:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Leg dich auf den Bauch und stütz deine Unterarm auf den Boden. Dann heb deinen Körper hoch, aber achte darauf, dass durchgestreckt wie ein Brett ist (Idealentfernung Hüfte-Boden: 13 cm). Und nun einfach nur aushalten, zur Intensivierung abwechselnd linkes und rechtes Bein 15 cm hoch heben. Damit es leichter zu ertragen ist, empfehle ich dir aus eigener Erfahrung, dein Lieblingslied einzulegen. Und versuch, je nachdem, wie fit du jetzt schon bist, die Stellung das ganze Lied durchzuhalten. Umso öfter du wiederholst, umso effektiver ist die Übung. Viel Spaß ;-)!
2007-02-16 13:25:52 · answer #3 · answered by cini90 2 · 0⤊ 0⤋
hi,ich habe mein durch viel walking bekommen.
2007-02-13 10:02:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hallo,
durch gezielten Sport in einem Fitnesstudio!
Gruß
2007-02-13 09:33:11 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich denk "einfach" wird das nicht, außer du isst Backsteine ;-)
2007-02-13 09:03:20 · answer #6 · answered by Hexe 3 · 0⤊ 0⤋
Ich denke mal den bekommst Du, indem Du ein spezielles Bauchtraining machst. Das Gewebe wird gefestigt und der Bauch straff.
2007-02-13 09:00:58 · answer #7 · answered by abendsternchen22 7 · 0⤊ 0⤋