tem alguem que tenha feito a dieta da proteina?

Question

se fez,foi durante quantos dias e quantos kilos perdeu

Answer 1

Este tipo de dieta, que tem muitas variantes (Dr. Atkins, South Beach, Dieta das Proteínas), normalmente tem duas fases:
Na primeira, que dura geralmente duas semanas, há uma restrição mais intensa do consumo de carboidratos.
Na segunda, essa restrição é amenizada.
Essa dieta se baseia no conceito de que o organismo, quando não tem a energia dos carboidratos para utilizar, recorre às gorduras de reserva ("pneuzinhos", dobras de pele, gordura excedente). Com isso, há um ´desvio metabólico´, e queima-se a gordura, ao invés de se queimar carboidratos.
Respondendo então à sua pergunta:
o efeito colateral desta dieta é a acidificação do sangue, porque se cria, falsamente, um ´desvio metabólico´ pouco saudável.
A acidez no sangue, que pode ser dosada através de uma substância chamada ´corpos cetônicos´, causa como sintomas:
1) cansaço fácil, 2) desânimo, 3) irritabilidade, 4) ansiedade e vontade de comer doces.
Na minha opinião, pode ser usada apenas para períodos curtos, e *não é indicada para quem tem níveis altos de colesterol*.

Abraço!

Dr. Alberto Arbex
www.umavidasaudavel.com.br

Answer 2

Faço dieta de Proteinas desde à 2 anos atrás até agora, devido ao desporto que pratico (culturismo), no entanto tambem tenho HCs e Lipidos na minha dieta, mas eles são reduzidos.
Posso dizer que todo o peso que ganho é quase sempre massa muscular e não gordura.

Mas se voce quer apenas perder peso, basta reduzir as Kcall diárias, e comer de 3 em 3 horas sempre alimentos rico em fibras e HCs Complexos (Aveia, Pão Integral, etc...)

Answer 3

Conselho para você: essas dietas não funcionam. Eu conheço essa aí, e faz muito mal para o organismo. A dieta dura uma semana, e você só consome leite, queijo, iogurte, o que tiver protéinas. Você pode perder até 8kg. Mas depois da dieta, você volta a consumir vitaminas, carboidratos, etc, e seu peso todo vai voltar. E, às vezes, até ganha ainda mais peso.
Você não tem que parar de comer para emagrecer. Coma de tudo que quiser, mas sem exagero. Se acha que comeu um pouco mais que o normal, faça mais exercícios, mas saudavelmente.
Faça caminhadas e natação. Isso ajuda a perder massa muscular. E come muitas frutas, legumes e verduras, sem deixar de comer o que você gosta.

Pode levar mais tempo para perder os quilogramas que você quer, mas pelo menos é algo saudável.

Answer 4

ja fiz por 2 semanas, emagreci 2 kg mas depois engordei tudo de novo...eh muito dificil de seguir.....

Answer 5

Já fiz... Foi por um mês e engordei, veja bem, engordei 4 kg!!