como bajo de peso sin hacer ejercicios?

Answer 1

no te ofendas pero eres un aragan, flojo y huevon

Answer 2

Tienes que ponerte a dieta, pero el asunto es que si no la complementas con ejercicio no vas a rearfimar, no tonificaras, pero el caso tambien es uqe si haces ejercicio no bajaras mucho de peso por que vas a agarrar musculo ye ste pesa mas que la grasa, me explique???

Answer 3

Con la dieta de las dos palabras NO GRACIAS esa es la mejor dieta que puedes hace ro si no pues solo cierra la boca cuando te esten ofreciendo algo de comer e imaginate como te vas a poner si sigues y sigues comiendo o come puras verduras

Answer 4

La Dieta Metabólica logra acelerar el proceso de quemar calorías combinando los alimentos de manera adecuada y en las proporciones correctas.
Es por eso que no puedes salirte ni un poquito de lo indicado.
Para evitar ataques de hambre, puedes agregarle 1 colación de fruta (manzana, kiwi, pomelo, melón) o de hidratos de carbono (1 tomate, 1 zanahoria, 2 ramitas de coliflor o brócoli).
Acuerdate que es fundamental tomar al menos 4 vasos de agua o gaseosa dietética por día.
Las comidas las puedes condimentar con: hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o ketchup.
No la sigas más de 7 días.
DÍA 1
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletas de arroz integral con queso cottage
Almuerzo
2 huevos duros acompañados por 1 vaso de espinaca al vapor
Sopa de tomate
Merienda
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan salvado tostado
Cena
200g de churrasco acompañada de ensalada de lechuga y apio
½ pomelo
DÍA 2
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletitas integrales
1 rodaja de queso mozzarella
Almuerzo
200g de churrasco acompañada por una ensalada de lechuga y apio
1 ciruela
Merienda
1 gelatina dietética con ½ manzana
Cena
4 fetas de jamón cocido con ensalada de tomate y zanahoria
1 kiwii
DÍA 3
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 yogur dietético con cereales
Almuerzo
2 huevos duros
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
Cena
200g. Churrasco acompañado de ensalada verde
1/2 pomelo
DÍA 4
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 pan mignón de salvado con queso blanco magro (requesón)

Almuerzo
1 huevo duro
1 vaso de zanahoria picada
1 kiwi
Merienda
1 pan árabe con una rodaja fina y chica de queso magro
Cena
1 vaso de yogur
1 vaso de ensalada de frutas
DÍA 5
Desayuno
té con limón con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 tostado de pan salvado
1/2 pomelo
Almuerzo
200g pescado a la plancha o a la sartén (sin aceite, mejor optá por los sprays de cocción)
Ensalada de tomate, apio y lechuga
Merienda
1 infusión
1 pan mignón negro untado con queso blanco magro (requesón)
Cena
4 fetas de jamón cocido
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
DÍA 6
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 vaso de leche descremada
1 pan árabe tostado con 1 rebanada fina de queso máquina
Almuerzo
200g de pollo hervido (sin piel)
Ensalada de brócoli y tomate con orégano
Cena
2 huevos duros
1 zanahoria rallada con limón
1 tomate
DÍA 7
Desayuno
té con limón
1 pan tostado negro
½ pomelo
Almuerzo
200g de churrasco grillé
1 y 1/2 vaso de fruta
Merienda
1 vaso de leche descremada
2 galletas de arroz con queso blanco magro (requesón)
Cena
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria salpicada con queso mozzarella (poquito) y acompañada por un pan integral

luego seguis con esta:mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.

DIETA DE DRA

Puedo sugerirte desayunar fruta picada, como papaya, melón, manzana, medio plátano, solo una de estas frutas, o un licuado de papaya con 20 semillas con el jugo de una sola naranja, un poquito de agua... por 3 o 4 días solamente. Compra un cereal de fibra con pasas por que sabe mejor y ayuda al buen movimiento intestinal, con leche deslactosada y descremada. Si sigues teniendo hambre... un huevito tibio, es importante comer proteínas también, pero si tienes altos los niveles de colesterol mejor no. Compra galletas de linaza y manzanas, a media mañana si tienes hambre te tomas un vaso de agua y te comes o la manzana o dos galletas con un´té verde.
A la hora de la comida hay muchas cosas que puede comer... pero recuerda que la variedad es importante, no solo es comer ensaladas crudas o cocidas y ya... los frijoles, las lentejas, los garbanzos, las alubias son excelentes, cocidas sin grasa, con un poco de ajo, cebolla, sal y pimienta en un pequeño plato, te saciarán y te nutrirán. Puedes comer pescado asado sin grasa, o un pedacito de pechuga. También atún pero los enlatados no te los recomiendo mucho, tienen muchos conservadores artificiales... No sé en que país vivas, dependiendo habrá muchas comidas riquísimas, llenas de grasa por que todo va frito, eso elimínalo sin excusas, no uses aceite, a menos que sea para aderezar las ensaladas, solo usa aceite de oliva crudo. Una cucharada es suficiente, jugo de un limón, sal y pimienta como aderezo, puedes ponerle encima a las ensaladas, semillas de girasol, de ajonjolí, unas almendras o nuez picada... excelentes grasas buenas.
De postre una fruta, o gelatina...
Puedes preparar guisados con el pescado o pollo y verduras sin usar grasa, licua tomate, cebolla, ajo, hierbas de olor...
A media tarde otro vaso de agua, manzana. o zanahoria rallada-
En la noche gelatina, o un té verde con galleta o cereal de fibra con leche deslactosa y descremada, o una manzana.
Sal a caminar enérgicamente al menos 15 minutos al día!!
Espero te sirva esto es sencillo y no te matas de hambre... venden cápsulas de ALGA ESPIRULINA... ayudan a controlar el hambre, reafirman tejidos... Suerte!!

Answer 5

CERRANDO LA BOCA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ES LA MEJOR FORMA...EL PROBLEMA ES QUE TE IMPIDE HACER OTRAS COSAS...

SALUDITOS

Answer 6

Anda al baño más seguido....y pide un milagro.

Answer 7

HAS UNA DIETA DE TRES DÍAS QUE CONSISTE EN COMER PROTEÍNAS Y VITAMINAS PERO NO GRASAS NI CARBOHIDRATOS, SOLO TRES DÍAS PARA QUE NO DESCONTROLES TU A TU CUERPO YO BAJE 4 KILOS EN LOS TRES DÍAS Y TOMA MÁS DE 2 LITROS DE AGUA ESOS DÍAS..Y QUEDARAS COMO NUEVO(A)...EJEMPLO..VERDURAS, FRUTAS CITRICAS, NO TORTILLA NI PAN, AGUA DE JAMAICA, JITOMATE ASADO, ENSALADA DE LECHUGA, HUEVO SIN YEMA, AZÚCAR DE DIETA ETC...BUSCA UNA QUE TENGA ESOS INGREDIENTES EN EL INTERNET...

Answer 8

cerra el pico.


ENTRENNN ACAA DOY 10 PTOSSS
http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Arw3qpk_1ttfXvWLQa0OpuiA9gt.?qid=20070211090853AAoBoAB

Answer 9

El sexo se considera ejercicio?

Answer 10

te aconsejo que ademas de dieta hagas ejercicio
asi tonificas y no quedan los musculos flaccidos