Antes de embarazarme yo pesaba 65 kilos y subi casi 50 durante mi primer embarazo. Me eh puesto muy depresionada por mi peso, mi ropa no me queda, y estoy muy insegura en mi matrimonio. Estoy saliendo a caminar con mi bebe, ya que tiene 8 meses la nena. Una de mis tias hizo una dieta hace 6 meses y bajo 15 kilos en mes y medio. Tambien eh escuchado de dietas con puros liquidos. Mi problema es que como me esto deprimiendo, me pongo nerviosa y parezco raton picando cada cosa de comer que veo. Necesito algo que me ayude a controlar eso y alguna dieta de verduras o liquidos si es posible. Vivo en los estados unidos, texas y aqui es un poco dificil encontrar hierbas para endelgazar. Que me recomiendan?
2007-02-12 08:20:06 · 15 respuestas · pregunta de chiklatin_03 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
yo subi 20 kg los baje dando el pecho, nada de dietas hoy peso 55kg
2007-02-12 10:50:07 · answer #1 · answered by Iona 4 · 0⤊ 0⤋
A mi me pasa lo mismo. Lo que estoy haciendo es comer porciones pequeñas. Puedes hacer una dieta de solo carnes y ensaladas. O deja de comer pan, arroz, pastas, dulces. Cuando vayas al mercado compra mucha tuna, ensaladas, leche "skin milk" Total k corn flakes. Trata de comprar cosas bajas en azúcar y en calorías. Como soda de dieta, hay dulces bajos en azúcar, pan integral. Come yogur o cada ves que te de hambre toma crystal light. Suerte.
2007-02-14 00:28:51 · answer #2 · answered by kmartinezc2003 2 · 0⤊ 0⤋
Acude a un nutricionista.
2007-02-13 18:34:28 · answer #3 · answered by Griselda 3 · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 13, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm
lunch:
Pollo
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)
8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.
agua-agua-agua.
2007-02-13 06:48:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo comer cinco veces al dia en pequeñas porciones y empezando por las proteinas . el comer cinco veces al dia acelera tu metabolismo y al comer primero las proteinas evitas subir mas de peso porque tu organismo ya no tendra tanta urgencia de alimento depues de las proteinas . ademas te recomiendo caminatas diarias de media hora a paso mas o menos rapido. esto es excelente para el sistema circulatorio y tambien incrementa tu metabolismo .
cada racion de comida tendra 30% proteinas 30% grasas y 40% carbohidratos . evita las harinas refinadas como pan,galletas,pastas y arroz . asi como las papas .
ya que su poder nutricional es muy bajo. y ralentizan tu digestion. te recomiendo los libros de la zona del doctor barry sears .editorial urano.
2007-02-13 00:25:57 · answer #5 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Hola yo tambien vivo en Texas, mira yo despues de mi embarazo estaba fatal he bajado 25 lbs en 45 dias solo con plan de nutricion de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias que sustituiras por desayuno y cena si alimentas a tu bebe con tu leche para nada le afectara ya que es natural de Herbalife cuida tu alimentacion primero yo con gusto te ayudo se lo que es eso!!! si deseas mas informacion del producto y como conseguirlo hasta tu casa con gusto te ayudo deveras!!! escribeme ya!!!
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-12 20:45:58 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola te cuento yo baje mucho con el herbalife y te lo recomiendo yo soy de argentina pero si lo quieres preguntame que te los consigo alli
claudiaguridi@yahoo.com.ar
2007-02-12 17:51:13 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues haya es muy vendido y conocido el HIERBALIF mi prima bajo mucho con eso y se tomo ese mediccamento tomo el te rojo me himagino q si lo vendemn por hayay
SUERTE
2007-02-12 17:37:50 · answer #8 · answered by GOTCHA 2 · 0⤊ 0⤋
antes de cada comida como atun y trata de que lo que comes en piquitos sea fruta o comidas sin grasa y correr es muy bueno
2007-02-12 17:04:08 · answer #9 · answered by electro-hi 1 · 0⤊ 0⤋
* Educación alimentaria.
2007-02-12 16:53:58 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋