Ejercicios para bajar de peso y moldear el cuerpo?

Question

Hola espero estén bien vi algunas preguntas similares a la mía pero tengo una duda q quisiera ver si alguien puede resolver y por eso me animo a preguntar algo q esta ya respondido veran yo soy gordita pero tengo lo q se llama cuerpo de reloj de arena obviamente si estuviera delgadita se q me veria muy bien hace algún tiempo estuve yendo a un grupo de apoyo en México se les llama tragones anónimos y aparte de una dieta recomendaron energicamente no realizar ejercicio mientras se hace dieta ya q el ejercicio endurece no solo los músculos si no también la grasa y esto dificulta q uno se deshaga de ella el ejercicio lo dejan al final ya para reafirmar el cuerpo quiero saber si esto es verdad ya que son especialistas se supone pero diganme q ejercicios puedo hacer a la par de una dieta q me sirvan para ir reafirmando el cuerpo sin endurecer la grasa y claro q me ayuden a acelerar la reducción pues tengo compromisos sociales muy pronto y quisiera verme lo mejor posible me pueden ayudar?

Answer 1

tener sexo todos los dias y noches

Answer 2

Los régimen rápidas o las dietas en general, no siempre hacen lo que actúan proponen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Yt4V Con el factor quema grasa yo he logrado perder todo los kilos extra que tenía y esto ulteriormente al que todas las dietas me defraudaron. Sugiero este programa a cualquiera ya que es lo menos que consigo hacer para cómo y cuanto me ha ayudado apoyado.

Answer 3

No maltrates a tu cuerpo con dietas tontas y bajas en todo tipo de vitaminas y minerales que son escenciales para tu edad. Es muy importante que aproveches a ir a un nutricionista ahora que estas interesada en el tema y de paso que te guia para aprender a comer sano, eso hara que te sientas mucho mejor contigo misma. Solo realiza algun tipo de ejercicio que te ayudo a crecer sanamente, lleva una dieta sana (una alimentacion sana) comiendo muchas verduras y frutas, nada de frituras que hacen mucho daño a tu piel e incluso ayuda a evitar granos o pimples. No te preocupes por ningun tipo de dieta, solo acostumbrate a comer sano y realiza alguna actividad fisica por lo menos 3 veces a l. a. semana Suerte!.

Answer 4

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Answer 5

en lo personal yo soy fanatica de las pesas y por mi ejemplo te comento,que mientras fui al gimnasio y con ligera dieta no baje nada pero la grasa si se endurecia,bueno ya no voy al gimnasio y hago dieta de no mas de 1200 calorias y camino todos los dias durante una hora o 45 minutos y ya llevo con esto 2 semanas y ya baje 4 kilos pero lo seguro atu pregunta es que por lo menos debes de caminar

Answer 6

Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.
Viste y calza cómodamente.


hábitos de vida
Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:
Subir escaleras siempre que puedas
Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
Moverte en la ducha, secarte.
Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
Haz 10 flexiones diarias.
Ejercicios para mantenerse en forma

Ejercicios por partes del cuerpo: hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas. He aquí algunos consejillos:
Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta.
Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación. Glúteos: subir escaleras, caminar, footing...

Answer 7

Hola.-
Creo que los ejercicios que te convendrían serian aeróbicos, nada de pesas ni eso, que endurece el músculo, también te convendría correr o trotar, y si no tienes mucha condición puedes empezar caminando rápido, al menos una hora diaria.

Answer 8

Realmente me parece increíble que te hayan dicho semejante barbaridad con respecto al ejercicio!!!! que vas a endurecer la grasa??? PARECE MENTIRA QUE ALGUIEN DE UNA INSTITUCION QUE DEBERIA SER SERIA DIGA SEMEJANTE BARBARIDADDDDDDD

NO, DEFINITIVAMENTE ESTO NO ES CIERTOOOO

Cualquier persona, de cualquier edad y estado físico debería hacer ejercicio.
Cuál? sencillo, debrías ir a algún gimnasio y hablar con el preparador físico del mismo para que te pueda asesorar.
Si no puedes o no quieres ir al gimnasio, tienes dos opciones sumamente económicas, a) si tienes bicicleta común o fija, 1 hora al menos tres veces por semana. b) si no tienes ninguna bicicleta, CAMINA, a paso vivo, o sea, no mirando vidrieras precisamente, empiza con unas 10 cuadras y ve incrementando en la medida que puedas, de ser posible no menos de 3 veces por semana.

Sabías que las tres bases fundamentales de una Buena Nutrición son:
1) Mucha agua (dos litros al menos por día)
2) Ejercicio
3) Comida Sana

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