... si tengo un sobrepeso de 30 kilos, cuantos años tardare si como por dia 500 calorias menos ,es decir 2000 , que son las quedeberia ingerir para mantenerme en peso.
Estoy tratada por profesional , supervisada cada quience dias.. camino 3 veces por semana una hora..
sol oquiero saber MAS O MENOS CUANTO TARSDARE EN BAJAR LOS 30 KILOS.. no medrespondan otra cosa, pues no me interesa otra cosa!"!!
2007-02-12 01:23:04 · 6 respuestas · pregunta de PlayaParana 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
1 año !
2007-02-12 01:27:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dejame ver, 500 cal x dia x 14 dias= 7000 cal
7000 cal = 1 kg. 17 dias = 2 sem
Te tardarás 60 semanas.
suerte en tu dieta, tu puedes.
Saludos
2007-02-12 09:35:58 · answer #2 · answered by francisco_sandoval007 2 · 1⤊ 1⤋
si dices que lo que debes consumir para mantenerte son 2000 calorias y solo caminas 3 veces por semana una hora, bajaras los 30 kilos en 6 años, pero solo si sigues caminando ese tiempo y comiendo solo las 2000
2007-02-12 14:59:42 · answer #3 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 1⤋
Mejor consulta a los que saben. Con tus datos personales (edad, peso, estatura, medida de caderas, cintura y otros) entra a:
www.zonadiet.com
Recibirás una recomendación específica.
2007-02-12 09:36:40 · answer #4 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 1⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 12, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm
lunch:
Pollo
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)
8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.
agua-agua-agua.
2007-02-12 11:55:44 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
pues no sé pero de paso te saludo...
2007-02-12 09:26:00 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋