e também quero se possivel dicas de vitaminas que ajudem nesse processo de acréscimo de massa no meu corpo. ah e tambem algum esporte ajuda nessa processo ou tenho que ir à academia mesmo ???
2007-02-12 01:17:25 · 6 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Masculina
Existe no mercado um número muito elevado de suplementos nutricionais que dizem garantir o aumento da massa muscular mas esta alegação não é, na maior parte dos casos, comprovada. O principal estímulo para o aumento da massa muscular é o treino adequado.
Porém, a eficácia do treino pode ser melhorada através de estratégias nutricionais adequadas que garantam a ingestão de proteína e de hidratos de carbono nos períodos antes e após o treino.
À parte o aporte de proteína e hidratos de carbono, a creatina é o suplemento com acção comprovada no aumento da massa corporal e da massa muscular. Outros suplementos vulgarmente aconselhados para aumento da massa muscular, não têm eficácia comprovada e o seu uso não deve ser incentivado.
A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares
2007-02-12 01:24:13 · answer #1 · answered by ♥Erika♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Bem eu tenho um equipamento que me ajuda a perder peso e a enrijecer os meus músculos. Fazendo com que fiquem mais definidos. Não preciso sair de casa e nem de suor. Se bem que suar faz bem pro organismo! Eu também não curto muito esse negocio de academia não. E elétrico mas não gasta muita eletricidade, também não preciso usar todos os dias . E higiênico não doí nem faz a pele descascar. Com certeza tem do mesmo tipo ai aonde você mora você só precisa procurar. Você e quem sabe. Realmente funciona pra min!
2007-02-20 00:57:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sou distribuidor de produtos para saúde e bem estar da Herbalife Internacional do Brasil, e temos produtos que podem lhe ajudar no ganho de massa muscular. Se interessar mande email para cristiano_aguiar@yahoo.com.br.
2007-02-19 05:27:49 · answer #3 · answered by Herba 4 · 0⤊ 0⤋
Conheço um produto natural que faz com que vc ganhe massa muscular.
O nome é:Forever Lite , é um produto importado dos EUA, mas super barato.
Entre no link abaixo: http://www.flpbr.com.br/distribuidores/101/191/CGA2053/
clik em produtos e depois suplementos alimentares.
meu contato esta nesta primeira pagina se vc se interessar.
2007-02-12 07:01:09 · answer #4 · answered by meli 2 · 0⤊ 0⤋
Seja consciente não procure facilidades que possam te trazer complicações no futuro.
Tomar vitaminas sem orientação médica não é o melhor caminho.
Se decidir ir para academia procure por uma que tenha um profissional de educação fisica para orientar e acompanhar.
2007-02-12 01:37:37 · answer #5 · answered by O VIDENTE 5 · 0⤊ 0⤋
Olha vc tem que fazer musculação nem que seja em casa, pois só tomar vitaminas engorda...
Eu tomava MASSA 2000 vende no shopping center norte e faço flexões, abdominais e levanto peso
2007-02-12 01:23:12 · answer #6 · answered by Alan 1 · 0⤊ 0⤋