Es wird immer gefragt, wie man abnehmen kann, aber ich habe ein anderes Problem. Bin 1.85 groß und wiege 64 kg. Und ich würde echt gerne ein Bisschen zunehmen. So 10 kg oder so.
BITTE HELFT MIR!!!
2007-02-11 21:30:21 · 17 antworten · gefragt von eiskin 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Mein Gewicht ist normal für meine Größe, und es kommt von mir aus, da ich mich unwohl fühle.
Außerdem esse ich so viel ich möchte, bloß ich nehme nicht zu.
2007-02-12 00:14:55 · update #1
Ich kann dich gut verstehen. Andere jammern immer über zuviel Pfunde, und wieder andere über zuwenig. Du solltest dich mit einem Arzt auseinander setzen, der kann dir Einrichtungen zum zunehmen nennen. Auch sowas muß kontrolliert gemacht werden. Viel Erfolg.
2007-02-11 22:05:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Wie wäre es mit Essen. Dazu dann etwas Krafttraining, damit es nicht nur auf den Bauch geht, und dort dann die Eiweiß und Proteindrinks, dass klappt garantiert.
Gruß
Franky
2007-02-12 05:35:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Viel Zucker und Stärke wie Nudeln und Katoffeln . So essen Sumoringer für ihre Figur . Ein Weightgainer , eine Nahrungsergänzung mit 70% Kohlehydrate und 30% Eiweiß ist eine sinnvolle Ergänzung . Auch zuviel Ausdauertraining ist schlecht wenn man zunehmen will .
2007-02-14 04:38:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bei meiner cousine ist das genauso. ich weiß nur so viel: regelmäßig essen und wenig süßigkeiten, weil dann isst du zwar eine tafel schokolade, aber nichts "richtiges". in diesen zunehmkuren ist schokolade auch verboten. ansonsten eben wirklich ausgewogen essen, mehr hilft wohl nicht, aber vielleicht ist das eben dein persönliches idealgewicht von dem man meist schwer runter kommt.
2007-02-13 13:28:20 · answer #4 · answered by maria 3 · 0⤊ 0⤋
Ich finde Deine Frage sehr gut, denn meistens wird ja eher danach gefragt, wie man abnehmen kann!
Ich selbst bin 171 cm und hab 42 Kg und fühle mich sehr schwach und schlecht damit. Da es bei mir aber leider krankheitsbedingt ist, kann ich es nicht ändern..., obwohl ich auch fast alles Essen darf..., zunehmen tu ich nicht! :-(
2007-02-12 10:54:38 · answer #5 · answered by danienglish 7 · 0⤊ 0⤋
iss
2007-02-12 09:18:15 · answer #6 · answered by jackass 2 · 0⤊ 0⤋
"Und ich würde echt gerne ein bisschen zunehmen." Diese Formulierung klingt so zaghaft-ängstlich-zurückhaltend, dass ich Dir nicht glaube, dass Du selber dahinter stehst.
Ich würde zunächst einmal mit meinem Arzt reden, ob dein Gewicht medizinisch ein Risiko darstellt - vielleicht kann er dir helfen.
Ich finde es aber zunächst einmal wichtig, dass Du dich selbst lernst, so zu akzeptieren, wie Du bist. Jeder Mensch ist wertvoll, unabhängig davon, wieviel er wiegt.
Du solltest für Dich erstmal entscheiden, ob Du wirklich zunehmen WILLST (oder ob das auf Druck anderer passiert) und wenn ja, wo du dazu Hilfe finden kannst. Und ich würde mal überlegen, warum du dich gegen das Essen wehrst - es könnte ja auch eine Essstörung sein. Da ist psychologische Hilfe wichtiger als ein paar billige Zunehm-Tricks.
Alles Gute - egal wie Du dich entscheidest! Es ist allein Dein Körper und Du allein bestimmst darüber, niemand sonst.
2007-02-12 07:59:36 · answer #7 · answered by kirchenmaus 2 · 0⤊ 0⤋
Am besten würde natürlich essen helfen, aber dabei darauf achten das du nicht so fettige Sachen isst. Da nimmst du zwar zu, aber an fett und das ist ja nicht so gut.
2007-02-12 06:01:41 · answer #8 · answered by Eletöterööööö 4 · 0⤊ 0⤋
Kenne das Problem. Hab gegessen wie ein Weltmeister und trotzdem nicht zugenommen sondern im Gegenteil immer weiter abgenommen. Hab abends mit Sahne, Schokolade und fettigen Flips das Bett geteilt um zuzunehmen. Die Ärzte haben mir damals ohne Ende auf den Kopf gestellt und nichts gefunden. Stand zu dieser Zeit aber ziemlich unter Stress und hat kaum eine ruhige Minute am Tag. Als sich das nach ca. einem 3/4 gelegt hatte konnte man mir beim Zunehmen förmlich zusehen.
Vielleicht ist es bei dir ja ähnlich? Viel Glück
2007-02-12 05:59:51 · answer #9 · answered by profiler 6 · 0⤊ 0⤋
viel milch und milprodukte...du könntest dir z.b. milchsuppe kochen, oder oft haferbrei (kann man beispielsweise mit apfelmus, nüssen, rosinen etc. verfeinern) essen...
2007-02-12 05:56:24 · answer #10 · answered by freyja 3 · 0⤊ 0⤋
Mehr Nahrungsaufnahme (Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln, Spätzle,..) und nur noch mäsig Sport treiben (Kein Dauerlauf mehr!)
2007-02-12 05:46:14 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋