Gente, meninas e meninos que controlam o peso bem de perto: Estou tentando emagrecer, controlo minha alimentação e caminho diariamente (pois não aguento correr, meu coração bate a mil). Será que se um dia comer strogonoff no almoço compromete meu emagrecimento? Nutricionistas que também quiserem opinar são muito bem-vindos!
2007-02-11 14:54:42 · 10 respostas · perguntado por Liana C 2 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Claro que sim, entenda que vc não vai engordar pelo que comer, e sim pela quantidade que comer, é só não abusar, comer moderadamente, boa sorte...
2007-02-11 15:02:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
pode sim,uma vez ou outra.
2007-02-12 02:08:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
O STROGONOF LEVA CREME DE LEITE QUE ENGORDA BASTANTE, SE FOR COMER COMA POUCO, APENAS PARA NÃO FICAR COM VONTADE.
2007-02-15 13:22:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pode, mas com condições:
se vc for comer fora, coma pouquinho e acompanhe com folhas - dispense os amidos (batata, arroz, massas).
Se for fazer em casa, pode substituir o creme de leite por yogurte natural desnatado (não deixe ferver!) - não fica tão gostoso, mas não vai prejudicar a tua dieta.
Um outro truquezinho que fica mais gostoso e substitui legal o creme de leite é substituir por 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado diluídas em 1/2 copo de água com uma colher de chá de maizena (dispensável, mas dá aquela engrossadinha legal).
2007-02-12 07:37:56 · answer #4 · answered by O Pantera 5 · 0⤊ 0⤋
Oi,
Não compromete.
E saiba que passar vontade pode engordar também.
Olha aqui, prá você comer sem culpa
Strogonoff Light de Frango
1 porção = 85 g (4 colheres de sopa cheias)
número de porções = 11
Valor nutricional e calórico por porção calorias = 77 kcal
carboidratos = 4.7 g
proteínas = 7.2 g
lipídios = 3.3 g
Ingredientes
- 300 g de peito de frango cortados em tiras
- 1 cebola picada
- 2 colheres (sopa) de catchup
- 1 colher (chá) de mostarda
- 1 colher (chá) de molho inglês
- 1/2 xícara (chá) de cogumelos em fatias
- 1/2 xícara (chá) de creme de leite light
- 1 xícara (chá) de molho de tomate
- 1 colher (sopa) de margarina light
- sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela derreta a margarina light e doure o frango. Acrescente a cebola, o molho de tomate, o catchup, a mostarda, o molho inglês e o sal. Misture bem e deixe refogar por 15 minutos. Quando o frango estiver macio acrescente o creme de leite light e os cogumelos. Sirva com arroz branco.
--------------------------------------
Strogonoff Light de Frango ou Carne
Ingredientes
- 1 Kg de peito de frango ou carne magra, limpo e cortado em tiras
- 2 colheres (sopa) rasas de azeite
- 1 cebola pequena bem picada
- 1 dente grande de alho picado
- 1 xícara (chá) de cogumelos fatiados
- 3 colheres (sopa) de catchup
- 1 colher (chá) de mostarda
- 3 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
- 1 colher (sobremesa) de conhaque
- 1 colher (chá) de molho inglês
- 1 cubo de caldo de galinha ou carne
- 1/2 a 1 xícara (chá) de água
- 2/3 lata de leite evaporado
Modo de Preparo
Em uma caçarola, refogue em azeite a cebola e o alho. Acrescente o frango ou carne cortados em tiras. Deixe refogar por alguns minutos. À parte, dissolva a farinha de trigo em 1/2 xícara de chá de água. Junte à carne, acrescentando o caldo, os cogumelos fatiados, os temperos e, por fim, o leite evaporado. Deixe cozinhar por mais alguns instantes. Sirva com arroz (ou batata) e brócolis refogado.
-----------------------------
Um abraço
2007-02-12 07:08:40 · answer #5 · answered by Tin 7 · 0⤊ 0⤋
PODE
SIM
2007-02-12 04:11:10 · answer #6 · answered by janetjackson 3 · 0⤊ 0⤋
Pode comer sim. Evite o molho, e a batata palha, e bastante salada verde (FOLHAS!) acompanhando!
Evitar não é cortar, tá? É evitar mesmo, comer pouco. Como tudo em dieta, a gente 'evita', 'diminui' e 'modera'
Sorte aí!!!! (tb tou nessa =])
2007-02-12 00:30:15 · answer #7 · answered by rodolfo_bioufrgs@hotmail.com 2 · 0⤊ 0⤋
Troque o creme de leite por creme de leite light e não exagere na porção. Assim você pode emagrecer até comendo doces, desde que pouquinho.
2007-02-12 00:17:58 · answer #8 · answered by Aninha ☺♥ 5 · 0⤊ 0⤋
Faz o seguinte, usa o creme de leite "light" so assim fica com menos calorias. E nao abuse na quantidade! Bom apetite rsrs!!!
2007-02-11 23:36:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Uma vez na semana sair um pouquinho da dieta não faz mal, ninguém é de ferro né?
2007-02-11 23:00:35 · answer #10 · answered by Mulher 7 · 0⤊ 0⤋