Van ser mis 15 en julio como puedo bajar de peso???

Question

Hola soy una chava de 14 cumplire mis 15 en julio la verdad soy delgada tengo bonitas piernas pero viendo mas arriva no tengo sintura apesar de que tengo bonito cuerpo me falta reafirmarlo se que esto lo soluciono haciendo ejercicio pero otra cosa que aparte me pueda ayudar? porfavor se los agradecere mucho...
P.D. casi checo este correo pero por cualquier cosa porfavor escrivanme a: chikita_linda_deluxe@hot...

Answer 1

Dieta balanceada baja en grasas. Come muchas frutas hervidas, sobretodo a la hora de la cena, si te da hambre, come cereal sin azucar y frutas o verduras herbidas. El secreto está en cerrar la boca y evitar los antojitos grasosos que acostumbramos. Suerte!

Answer 2

Querida, imagino lo que debes estar sufriendo, yo tengo mellizas que dentro de 3 meses cumplen sus 15. Ellas practican danzas árabes, eso les ha ayudado para modelar el cuerpo, pero dado el poco tiempo que dispones, sería bueno que también te asesoraras con el tema del vestido que usaras para la fiesta, ya que los corset, con "ballenas" que bajan unos centrímetros de la cintura y terminan en pico, favorecen mucho, al igual que una falda amplia si eres alta, que comience con mucho frunce desde la terminación del corset. Tanto la eleccción de la tela como del modelo, es muy importante, porque ayudan muchísimo a disimular esas "imperfeciones" que ahora te ves en el espejo. Busca una modista o modisto que te pueda asesorar. Y que disfrutes muchísimo estos ansiados 15 años. Suerte. Silvia

Answer 3

Toma Herbalife que hará que reemplazes la grasita por músculos. Si lo deseas, envíame un mail a: " nutridelta @ gmail . com" y te indicaré cómo conseguirlo. Además, hacé ejercicios abdominales y toma más de 2 litros de agua pura por día. Un besito.

Answer 4

Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 11, 2007) 65 libras, (29.55 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado


Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente


Mira mi dieta es mas o menos asi

5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas

7:30 am
Una colada de cafe cubano

agua-agua-agua

10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)

agua-agua- agua

12:30pm
lunch:
Pollo
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)

agua-agua-agua

3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)

agua-agua-agua

6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)

8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.

9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.

agua-agua-agua.

Answer 5

Quiza comprándote una faja de esas que venden para colocarla alrededor de la cintura y aplicarte un ungüento que genere calor en esa área. De ese modo, sudando en esa parte del cuerpo, podrías rebajar algo de grasa acumulada ahi.

Aunque honestamente si ya tienes un cuerpo bonito, deberias de conformarte con lo que tienes. Hay muchas chicas que están tan obsesionadas con la belleza física (en tener cuerpo de reina de belleza), que muchas veces terminan con problemas de salud, se vuelven anoréxicas o bulímicas. Por eso, el tema de las dietas, debe de manejarse con mucho cuidado.

Por otro lado, a mi en lo personal, me gustan las mujeres rellenitas. Si es tu caso, deberias de sacarle provecho, hay hombres que como yo, tambien nos gusta ese tipo de mujer.

Chau

Answer 6

te envie una respuesta extensa a tu correo.

Answer 7

dieta balanceada proteinas ,nada de grasas caminar al menos 1 una hora aldia 1 LITRO DE AGUA .

Answer 8

Hola.
Si eres delgada no necesitas adelgazar lo que te recomiendo para la cintura es: ponerte de espalda en la pared a unos 30cm y voltear de lado a lado hasta quedar mirando la pared todos los días antes de acostarte entre mas hagas mejor este método no cansa y los resultados son garantizados ya que dan forma la cintura.. pero se lo puede llamar ejercicio lo que te puedo recomendar también es que mientras estés en el colegio o en la casa o donde sea te pongas una faja esto ayuda a la formación de la cintura y si quieres puedes hacer las dos cosas en verdad que ayudan te doy mi palabra eso si... con constancia solo hasta julio todas las noches... y la faja puedes usarla durante el día!! suerte espero que lo pongas en practica.

Answer 9

Pues lo mejor sería que hicieras abdominales, depende también tu peso ideal, una reglita es medirte y si por ejemplo mides 1.60 metros a los 60 le restas 4 y deberias de pesar unos 56 kg (esto es muy subjetivo y depende mucho de tu complexión); si estas por arriba de tu peso ideal solamente trata de disminuir en tu dieta los carbohidratos (pan, tortilla, harinas, etc).

Pd.- No es aconsejable que incluyas tu mail especialmente si es el que más usas en foros públicos..nunca sabes que clase de persona esta del otro lado de la red