soy flaco y tengo 25 anos como puedo hacer para engordar por lo menos 15 libras peso actual 150?

Answer 1

QUERIDO AMIGO:


MIRA, NO SE TRATA solo de engordar, es cierto que a los 25 años, el metabolismo se estabiliza y se deja de crecer y conservas la figura, a no ser que hagas ejercicio, yo en lo personal te sugeriria pesas, y una buena dieta balanceada, el ejercicio de por si, va a hacerte comer mas, tu dieta no debe incluir comida chatarra, sino mas bien proteinas, como la pechuga de pavo, o pollo, caldo de pollo, chocolates, vegetales, frutas, legumbres, carne de res, pescado, evita las bebidas gaseosas.

Debido al espacio, no puedo ponerte aqui todos los ejercicios, pero, te sugiero que compres un libro de ejercicio con pesas, y cada dia, trabajes una parte de tu cuerpo, por ejemplo, lunes, biceps, triceps, muñeca, deltoides. Martes, solo espalda, miercoles, abdominales, jueves, piernas, viernes, ejercicios de estiramiento, descansar sabado y domingo, y seguir el lunes nuevamente con la rutina.
Tambien, puedo recomendarte que te inyectes una medicina que ayuda a que el musculo crezca mas rapido, no es dañina ni causa adiccion, la puedes dejar cuando quieras, pero si quieres aumentar musculo, usala, DA resultado, se llama DECADURABOLIN, es de laboratorios ORGANON. Tienes que inyectarte una intramuscular, cada quince dias. NO mas, y no menos.
Te podria dar otro tipo de dieta, pero, piensa, ?quieres lucir bien o solo aumentar de peso?, ademas, el ejercicio, lo hace a uno mas atractivo, y mental y fisicamente se siente uno mejor, porque el cerebro segrega unas sustancias llamadas endorfinas, que sirven para que el cuerpo aumente sus defensas contra las enfermedades, que no haya depresion, sino todo lo contrario, algo como un sentimiento de felicidad, y se duerme mucho mejor.

Answer 2

Pues no lo se...no entiendo de anos ni de libras

Answer 3

Metiche:
Para subir de peso, ingiere alimentos ricos en azúcares, grasas y harinas, pero, procura controlar tu peso diariamente.

Answer 4

te felicito por tu peso ...! solo consume carbohidratos y consume alogo de fibra , pasa a un gimnasio y desarrolla algo de masa corporal...lo demas , el peso vendra.. eso si hidratate cuando hagas ejercicio...!

Answer 5

Come comida con alto contenido de grasas, sobretodo antes de ir a dormir

Answer 6

levanta pesas y gana masa, para que quieres engordar, despues estaras buscando la manera de adelgazar !!

Answer 7

mmm pues a comer y a ingerir esteroides

Answer 8

ve con un nutriologo y planteale tu pregunta, lo mas seguro es ke te de una dieta d pastas o algo asi.

Answer 9

no te preocupes después de los treinta vas a subir de peso y preguntaras como los puedo bajar

Answer 10

toma mucha coca cola