wann baut sich der tranierte muskel wieder ab!?

Question

habe monatelang traniert um meinen körper in top form zu bringen und darf jetzte eins zwei wochen wegen einem gezerten muskel kein handel training machen! hab angst das alles wieder zurück geht ab wann ist das der fall? gibt es eine andere möglichkeit um das aufzuhalten?

Answer 1

wenn du schon mal einen gibs hattest weist du wie schnell sich ein muskel zurückbildet-nichts desdo trotz solltest du dem gezerrten muskel zeit lassen zu heilen sonst kannst du bald nichts mehr ohne schmerzen tun- geh in der zwischenzeit doch schwimmen das hält fit und belastet nicht so einseitig wie mit handteln zu arbeiten

Answer 2

So schnell bildet sich der Muskel nicht zurück. Gib ihm Zeit zu heilen und er wird es Dir danken bei dem anschließenden Muskelaufbau.

Answer 3

Die beste Methode, online zur Verfügung , um die Muskelmasse zu erhöhen, ist auf jeden Fall diese http://muskel.vorschlag.net
Sie sollte uns einen Blick , weil es funktioniert super!

Answer 4

Die im Fitness-Studio müssten das doch wissen. Bei Kieser-Training gibt es übrigens eine medizinische Betreuung. Im übrigen habe ich die Erfahrung gemacht, dass sich manche Muskeln schneller zurückbilden und andere kaum, weiss aber auch nicht, woran das liegt.

Answer 5

Da gibt es keine feste Regel . Je länger man trainiet hat umso langasmer baut der Muskel ab . Wenn man mit schweren Gewichten trainiert hat baut man langsamer ab . Bei schwerer Krankheit oder zuwenig Nahrung geht es schnell . Ein Muskel der vorher trainiert war baut sich auch schneller wieder auf als wenn man nicht trainiert hat .
Ich war einmal krank und hatte 3 Wochen nicht trainiert und war dann zu meiner Überraschung stärker als vorher weil ich übertrainiert war .

Answer 6

ganz schnell - innerhalb von 1-2 Wochen beginnt die Muskelabnahme.Aber es dauert bis das ganze Paket weg ist 6 - 8 Wochen.

Answer 7

Ich meine, daß das unterschiedlich ist. Ein beispiel: Ich habe auch monatelang Trainiert. Habe Tae Bo, Aerobic, Krafttraining und Ausdauer gemacht. habe am Anfang 95 kilo gewogen, wollte durch das Training auch abnehmen. Es klappte irgendwie nicht.
Eines Tages ging ich ins Aerobictraining und knickte mit dem Fuß um. Bänder- und Kapselanriss. Ich durfte 3 Monate!! keinen Sport machen, was mir schwer viel. In dieser Zeit hatte ich satte 8 Kilo weg! Irgendwie kam ich aus dem ruder mit dem Training und mache seit dem, 1 1/2 Jahre, keinen Sport mehr. ich nahm bis auf 20 kilo ab. Wiege heute 75 kilo.
Wenn du daher `nur`2-3 wochen kein Handeltraining mehr machen darfst, brauchst du keine Angst haben, das du viel Muskeln verlieren wirst. Wenn, dann eher wenig. Du kannst ja mit ner halben Flasche wasser üben, aber immer schön vorher aufwärmen und langsam machen.
Ich wünsche dir gute Besserung.

Answer 8

Soo schnell bilden sich Muskeln nicht zurück, also die zwei Wochen sollten sie schon überstehen. Versuche diese zwei Wochen aber, dass Du an keinem Tag weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, versuche außerdem viel Eiweiß zu Dir zu nehmen!

Beachtest Du diese zwei Dinge, sollte das schon klappen! Viel Erfolg!

Answer 9

Eine antrainierte Muskelmasse kann sehr schnell wieder abge-
baut werden, aber es ist auch abhängig wie lange man eine
Muskulatur trainiert hat. Durch anspannen und wieder entspannen ( Isometrische Übungen ) kann das aber aufgehalten werden. Schwimmen ist auch eine Möglichkeit.
Die gute Nachricht ist aber, das nach deiner Genesung, der
erinnerungsreiz um so hoeher ist!

Answer 10

Hatte ich auch.
Mußte aber 1 o. 2 Monate warten.
Kannst wieder neu anfangen.
Muß alles erst richtig heilen.
Wichtig: Immer schön aufwärmen vorm Training.

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