me refiero a que alimento aporta mayores nutrientes y si es sano. tambien puede ser un plato
2007-02-11 06:33:42 · 6 respuestas · pregunta de Kyon Argos 2 en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Hola!!!!
Hace unos días leí un artículo sobre una investigación que ha demostrado que hay una serie de alimentos que "curan"; es decir, influyen en nuestro ADN, de manera temporal( mientras los comamos habitualmente), para impedir que se desarrollen ciertos tipos de cáncer ( casi todos del aparato digestivo, de mama,de ovarios y de próstata).
Me sorprendió mucho todo lo que habían descubierto.Te digo algunos que me acuerdo, y que además son sanos y nutritivos:
1- Brécol, coles de bruselas, guisantes.....( tienen además un alto valor nutririvo:aportan minerales,fibra, proteinas,caroteno y vitaminaC)
2-Arándanos( también es un importante antioxidante,y protege la vista y previene el envejecimiento del cerebro)
3- Cereales: sustituir pan blanco por pan integral ( tienen vitamina B1,ácidos grasos esenciales y vitamina E)
4-Curry, en la India donde se consume mucho ésta especie, casi no hay algunos tipos de cáncer de aparato digestivo, que en occidente son muy habituales.( el curry tiene un compuesto llamado curcumina, que ayuda aprevenir las enfermedades cardiovasculares y es un importante antioxidante)
5-El chile picante!!!(tiene proteínas, vitaminas, minerales,vitamina C)
6- El té verde ( es un importante antioxidante)
7- Legumbres: lentejas, garbanzos...... ( proteínas, hierro,fibra, calcio,vitaminas B1 B2 y B3, y su contenido graso es muy poco)
Si te interesa alguno de estos alimentos en particular, infórmate en internet( hay un montón de páginas), y te sorprenderá los estudios que hay sobre ellos, las propiedades que tienen y lo saludables que son.
Espero haberte ayudado ;-)
2007-02-11 11:57:29 · answer #1 · answered by garabato 6 · 0⤊ 0⤋
Mira yo sabía que las algas son excelentes, por eso te mando un link para que veas sus aportes.
http://www.revistadieteticaysalud.com/articulos/alimentos/algas.htm
espero que esto te sirva de algo en tu búsqueda.
te deseo éxito.
saludos
2007-02-11 14:48:46 · answer #2 · answered by palytop 2 · 1⤊ 0⤋
Los huevos, sin duda. Tienen calcio, proteínas, y la yema tiene mucho mineral y vitamina. Y el colesterol que contiene en sólo por parte el malo. Tiene mucho del bueno. Lleva mucha vitamina B y caroteno, que se convierte en vit. A. Y prepararlos, en mil formas.
2007-02-12 02:39:06 · answer #3 · answered by polaris 3 · 0⤊ 0⤋
un bagette q inclua un poko d cada grupo alimenticio, una ensalada con pollo,una pizza(aunq no lo creas) siempre y cuando tenga verduras ,tambien las hamburguesas( hechas en casa)la sopa juliana ,
un tip paar q una comida sea eqilibrada tiene q tener mas d tres colores
2007-02-11 16:08:18 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ten una buena ensalada de lechuga con pollo bueno pechuga agragale sanahoria rabanos jitomate hongos vetabel calabaza y un poco de dessi y comela esto es un alimento muy nutritivo bueno lo puedes acompanar con jugo de mango, naranja , guayaba, o de limon
2007-02-11 14:44:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aquel q nos paote todo lo necesario para nuestro cuerpo, q se complete en una comida todo lo necesario: energia, azucares, nutrientes,vitaminas, calcio, etc. Pero no se cual es!
2007-02-11 14:38:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋