alguien sabe de una dieta?

Question

Es que subi dos kilos y no consigo como bajarlos

Answer 1

son dos kilos eso no se nota mucho pero has ejercicios de 20 a 30 minutos en menos de una semana te apuesto que bajarás de peso

Answer 2

para empezar nunk le quites las cascaras a las frutas y verduras, me refiero a manzanas, chayotes, si es posible al ppino tampoco, es lo que contiene mas fibra, y la fibra te ayuda a tener un buen transito intestinal, haber como se elimina la grasa? por medio de la orina y el excremento, si quitas la fibra de las frutas y verduras solo estaras consumiendo el carbohidrato, que no es malo pero, el caso es que te ayude a bajar de peso, consume leche light, no es mala tiene lo mismo que la leche normal solo sin calorias! dime si quieres bajar para que quieres la grasa de la leche?? otra cosa, en cuanto a la carne cualquiera esta bien menos la del puerco, tiene mas toxinas y mucho mas calorias, asi que si kieres puedes consumir carne de res, pollo, pesacado, atun, mariscos lo que sea pero solo 100g. que vndria siendo como un bistec crudo, por que si lo asas c ase chikito y dsp te kieres servir mas!! y no debe de ser asi, come verduras pero medidad solo una taza para hacer tu ensalada, ejemplo: en la comida podria ser, 100g. de carne de res asada, con ensalada de verduras(una taza) 1 tortilla o un pan integral, y una fruta a tu eleccion, solo que busca los que mejor te ayuden, podria ser una toronja, o una taza de piña picada o papaya o una manzana, recuerda las frutas como los mangos, uvas, guanabanas tienen almidones y no te podrian ayudar mucho, pero claro si los puedes consumir de ves en cuando, tampoco debes descartar la grasa es lo que te ayudara a bajar en medidas, para sustituir la grsa q no le pusist al bisteck puedes ponerte en tu ensaladda una rebanadita de aguacate o una cucharadita de aderezo, como la crema o mayonesa, y pra la sena podria ser, una sopa juliana con una rebanada de pan tostado untado con requeson, la medida de la sopa igual seria de una taza... recuerda las medidas estandar para bajar de pesoson: 100g. de carne, 1 taza de 250 ml. para medir la porcion de la ensalada y de las frutas que van picadas, al igual que las sopas y la leche... la porcion de pan debe de ser de una rebanada o una tortilla o una taza de arrozsi no kieres tortillas o pan, pero importante el arroz solo cocido, intenta no ponerle mucha sal si no es que nada a las comidas, eso hace que retengas liquidos, mejor puedes sazonar con un poco de sal de soya y algo de limon, tambien podrias tomar de ves en cuando un vaso con 10 limones exprimidos dsp de hacer ejercicio, esto ayudra a q la grasa q removiste con el ejercicio se queme mas rapido con el limon, toma mucha agua y en una semana bajaras... te lo aseguro... suerte bye...a y tambien un desayuno podria ser o una taza de cereal con una taza de leche light y un platano o si no un huevo cocido o revuelto con media cucharadita de aceite y una tortilla con un jugo de naranja de 250 ml. o tambien podria ser una quesadilla con ensalada de verduras y salsa de tomate y una manzana... si te da hambre durante la mañana puedes consumir una taza de alguna fruta o igual una toronja o naranja o manzana, solo recuerda no dejar de comer duarante mas de cinco horas, por que esto enlentese el metabolismo, aunque sea agua si no tienes otra cosa a la mano.. bueno creo q eso es todo bye...

Answer 3

Hello mira esta dieta es muy buena io la hice y kede regia..es la siguiente: consta de sabila(obviamente que tienes que remojar para k se salga todo el yodo), limon,apio,unas gotitas de miel de abeja,un poco de agua todo esto licuado... sale como un ponche un poco desagradable pero vas a ver k despues de dos semanas notaras los cambios....es muy buena esta dieta pero la tienes k hacer constante y antes de tomar desayuno!!!espero t sirva d algo hechale ganes...ahhh me olvidaba y durante el dia toma sikiera 3 vasos de agua...bye kissess...

Answer 4

Esta dieta es muy buena a mi me dio muy buenos resultados

Dura sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo.
se puede rebajar de 4 a 6 kilos en los tres días.

Primer día
Desayuno:
½ Pomelo (amarillo o rosado) , una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní ( eso te aportara las calorías justas) o una cucharada de miel . Té o café sin azúcar.
Almuerzo
Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.
Cena
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza legumbres cocidas como lentejas, garbanzos, etc. , una manzana pequeña, y una porción pequeña de helados de vainilla
Segundo Día
Desayuno:
Un huevo duro ( sin sal o muy poca sal) , medio platano, una tostada, té o café sin azúcar.
Almuerzo:
50 gramos de queso o yogurt light, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.
Cena:
Dos vienesas cocidas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio platano, y media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.
Tercer Día
Desayuno:
Cinco galletas de soda, una tajada de queso o un yogurt light, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.
Almuerzo:
Un huevo duro, una tostada, té o café.
Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de porotitos verdes hervidas, medio melón pequeño o medio plátano o media taza de helados de vainilla o piña. Té o café sin azúcar.

pasados los tres días de la dieta debe parar de hacerla, puede retomarla otra vez después de 5 días, la idea es que no te comas todo lo que dejaste de comer los tres días de dieta pues sino tendrás el efecto yo-yo.
IMPORTANTE: TOMAR AL DIA MINIMO 6 VASOS DE AGUA

y tambien puedes intercambiar las comidas del dia

Answer 5

por dos kilos armaste semejante pregunta.....no publica otra cosa

Answer 6

Cuento con una dieta disociada La primera parte te la obsequio la segunda parte me obsequias 100 Pesos.

Answer 7

solamnete Herbalife con sus 114 nutrientes a mime ayudo muchisimo a bajar muchos kilos que tenia e mas
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Answer 8

no hagas dietas, te convertiras en las yo-yo suben y bajan, solo disminuye un poco el consumo de la cantidad de lo que comes diario, es decir te comias dos tortilllas ahora solo 1, el plato no lo llenes solo 3/4, y así el resto de la comida, camina media hora diaria y pronto los bajas.

Answer 9

por dos kilos, la dieta del pollo y la papa sirve los bajas rapido jaja

Answer 10

Mira no hay mejor dieta que hacer a un lado los refrescos embotellados, el azúcar, el pan, tortillas y carnes rojas y tomar tres litros de agua al día, suerte amiga.