quais os benefícios da hatha yoga e do tantra yoga.?

Question

ALGUEM PODE ME EXPLICAR VIA CONHECIMENTOS CIENTIFICOS... OK.

Answer 1

Ainda não há muitas pesquisas científicas a respeito da prática regular de Yoga. Não existem instituições que desejam investir financeiramente neste tipo de pesquisa. A essência dos diversos tipos de Yoga é a própria yoga.

Os benefícios que são relatados são pessoais e variam de pessoa para pessoa. Os mais comuns são:

- Desenvolvimento do estado de serenidade e tranquilidade;
- Melhora na concentração mental;
- Integração corpo-mente;
- Auto-percepção corportal;
- Desenvolvimento da flexibilidade corporal;
- Alívio do estresse;
- Melhora capacidade de relaxamento durante o sono;
- Desenvolvimento da sensibilidade;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Aprimora o alinhamento postural;
- Aumenta a capacidade pulmonar;
- Desenvolvimento da musculatura corporal;
- Entre outros.

Apesar de todos estes benefícios relatados por outros, o que importa realmente é o que você, como praticante ou iniciante irá perceber como benefícios. Somente então você saberá se a Yoga é um meio de melhorar a sua qualidade vida ou seja lá qual for o seu objetivo com a Yoga. Para isso você pode praticar por um tempo e anotar as diferenças que percebe no seu dia-a-dia.

Answer 2

O Yoga: confere maior calma e tranqüilidade, aumenta a memória, o raciocínio, a lucidez mental e a concentração. Aumenta o potencial-subconsciente transferindo-o para a esfera consciente.
Hatha trabalha com exercícios ativos e passivos atuando no alongamento, flexibilidade e força muscular;
O Tantra, arte e refinamento do amor, através da prática estimula os casais a cultivarem e expressarem a beleza da alma e os inspira à poesia de sentimentos que transforma a união sexual num ato de grande repercussão em todos os planos de consciência.