vorrei perdere 5 chili in 3 mesi..come fare??ma + che altro vorrei un pò meno fianchi..uffaaa..contate che vado in palestra 2 vlt la settimana e che nn mangio praticamente mai schifezze..
pranzo:carne
cena:verdura..
consigliatemi in tanti x favore!!
2007-02-11 02:42:41 · 10 risposte · inviata da Lullynaa 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
bevi tanta acqua,sia durante i pasti che durante la giornata, visto che vai in palestra chiedi al tuo istruttore di farti fare degli esercizi specifici per snellire i fianchi...
2007-02-11 03:01:44 · answer #1 · answered by Stellina 5 · 1⤊ 0⤋
guarda anke io faccio cm te, mangio solo proteine,vado 3volte alla settimana in pale e rarissimamente mangio carboidrati,cmq io così sn riuscita a xdere gli ultimi kili,xò nn ti consiglio d evitare carbiodrati,fa male e cn il tempo potresti avere seri problemi,mangia almeno50g.d riso o pasta solo a pranzo,merenda frutta e x cena carne bianca o magari pesce(merluzz,sgombro)..t capisco seguire una dieta è un incubo davvero..io è da 6anni ke vado avanti così,ma alla fine sn arrivata ai miei53kg anke se vorrei xderne ancora!!baci e buona fortuna
2007-02-11 03:28:47 · answer #2 · answered by agata a 1 · 1⤊ 0⤋
In tre mesi puoi calare senza fatica.......ma devi alimentarti in modo corretto. Bene la palestra. Fai 3 pasti regolari al giorno più due spuntini. Bevi due litri di acqua al giorno. Non farti mai mancare carboidrati, poi una giusta dose di proteine e grassi in piccole quantità. Carne a pranzo e verdura a cena è una dieta troppo rigida che rallenta il tuo metabolismo. Guarda la piramide alimentare che ho scritto nel mio post. Non avere fretta e sii costante.
2007-02-11 03:02:35 · answer #3 · answered by jenny 2 · 1⤊ 0⤋
ho letto che i fianchi rappresentano energia sessuale e se si ingrossano ti manca il sesso ma quello buono donna sopra! un amante bravo può farti miracoli! Provato e confermato!!! Facendo la dieta e quasi impossibile diminuire i fianchi, e davvero un punto critico per le donne!
2007-02-14 10:10:23 · answer #4 · answered by bebycucciolo 2 · 0⤊ 0⤋
secondo me la dieta dissociata non va bene!verdure ok,carne,meglio se bianca,molta frutta e niente dolci e grassi vari!spero ti serva di aiuto!!!
2007-02-12 09:17:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fai spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio (anche solo uno spuntino, non per forza tutti e due) a base di frutta, così al pasto successivo avrai meno fame. Continua con lo sport, per i fianchi è lo sport che conta, l'alimentazione conta poco per questo.
2007-02-11 06:43:15 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Semplicissimo....colazione abbondante!...pasta a pranzo(non esagerare con i condimenti)...un frutto a metà pomeriggio...la sera carne(o pesce) e verdura...un giorno a settimana mangia quello ke ti pare....io ho fatto cosi' e ora sto proprio bene!...
2007-02-11 05:57:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Assumi pochi carboidrati solo a colazione e a pranzo e metti nei tuoi allenamenti 2-3 volte la settimana attività di tipo aerobico come il nuoto, la corsa, la bicicletta. Solo questo tipo di attività induce il tuo corpo a consumare il grasso. E poi bevi molta acqua. 5 Kg in 3 mesi sono facili da perdere, basta perseverare.
2007-02-11 05:25:02 · answer #8 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
bere tantissima acqua fa bene, scioglie i grassi e irrora il cervello, in piu' quando va in palestra..beva mezza lattina di coca cola diet, che le aiuta a non sentire molto la fatica della palestra e a fare di piu'di quanto fa di solito..=) spero di esserle stata utile
2007-02-11 03:03:42 · answer #9 · answered by int1flts 2 · 0⤊ 0⤋
Allora,verso le 11:00 di mattina ti mangi una banana,vedrai che avrai meno appetito a mezzogiorno.
Poi io ti consiglio di stare a casa seduta il meno possibile:ti aiuta a sgonfiarti e non sai quante calorie consumi in più.
Io ho perso tipo 4 Kg in 2 mesi quest'inverno.
Ti sconsiglio la piscina e anche alla palestra io sostituirei la corsa.
Comunque ,opinione personale,5 Kg in più o in meno non ti cambiano la vita,ma ti aiutano a sentirti meglio!
Fammi sapere!!
Ciauz!!!
2007-02-11 02:55:00 · answer #10 · answered by falcidia 4 · 1⤊ 1⤋