una persona adulta nè magra nè grassa. io amo la frutta ma non vorrei esagerare. grazie
2007-02-10 23:25:36 · 7 risposte · inviata da ? 5 in Salute ➔ Dieta e fitness
nn piu' di 400 (se si è all'inizio della cura dimagrante) e ricordati... la frutta contiene zucchero e quindi carboidrati...
infatti, quando il dietologo vede che il paziente nn dimagrisce più, una delle cose che diminuisce è la frutta. Ciao
2007-02-10 23:32:21 · answer #1 · answered by giada77_napoli 5 · 1⤊ 1⤋
Certo, perché la buccia pesa tanto!!!!!!
Ma mangiane quanta ne vuoi, e ringrazia che ti piace, perché fa un gran bene.
Se ora anche la frutta dà problemi alle vostre fantomatiche diete...
Poveromondo!
2007-02-11 07:33:45 · answer #2 · answered by Morfeo 3 · 1⤊ 0⤋
che domanda e?? sono sicura che ogni persona ha i propri limiti e quando si ha voglia di mangiare qualcosa di particolare voldire che al nostro corpo manca proprio questo! quindi non credo che riesci mangiare 3cg di kiwi o di arance e non devi avere paura di esagerare!
2007-02-14 18:01:44 · answer #3 · answered by bebycucciolo 2 · 0⤊ 0⤋
mangerai anche altro spero,altrimenti già sbagli!se mangi tutto non riusciresti a mangiare un quantitativo eccessivo di frutta,che può farti solo bene,ma non basta,capitoooo!!!
2007-02-12 17:21:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ragazzi miei stiamo addirittura a pesare la frutta adesso?!!!!!!!??
Comunque 3-4 frutti (le dimensioni sono standard più o meno, a meno che hai frutta gigante!)al giorno vanno più che bene (tipo mele, pere, arance) ovviamente la quota sale per susine o albicocche o mandarini che sono più piccoli. Banane non esagerare, non più di una al giorno perché è ricca di zuccheri, ma è importantissima per il potassio e soprattutto se fai sport o soffri di pressione bassa.I fichi sono molto calorici quindi anche lì non esagerare.
Per le singole prozioni: Una porzione di fragole va bene una tazza piena. Ciliegie idem. Uva, un grappolino.
Una bella fetta di ananas di dimensioni tipo quella del ristorante è ottima e ha la bromelina che facilita la digestione.
Noci, mandorle e company ovviamente in quantità molto moderata (due noci o tre mandorle al giorno): hanno però sostanze importantissime per l'organismo, non dimenticarlo.
Tutto fa bene nella giusta quantità ma senza esagerare né in un senso né nell'altro di pesare coi grammi! (guardati la piramide alimentare dell'altro mio post)
2007-02-11 07:45:21 · answer #5 · answered by jenny 2 · 0⤊ 0⤋
la frutta non si pesa. mangia un frutto dopo pranzo e uno dopo cena. L' importante è variare la frutta durante la giornata.
2007-02-14 10:44:02 · answer #6 · answered by Princy 3 · 0⤊ 1⤋
In realtà dipende dal tipo di frutta. Non sono i grammi di frutta in sè che mangi a dirti se è troppa o troppo poca, ma i grammi di nutrienti che questa contiene. Principalmente la frutta è una fonte di carboidrati, che non dovrebbero costituire mai più del 60% di un'alimentazione bilanciata. Tieni sempre a mente però che in questo calcolo devi inserire anche carboidrati complessi come quelli derivanti da pasta, riso e farinacei in genere, che dovrebbero rappresentare la maggior parte dei carboidrati che assumi nel corso di una giornata.
Poi fa pure bene.
2007-02-11 09:18:31 · answer #7 · answered by Tim 7 · 0⤊ 1⤋