Passo o dia inteiro trabalhando no computador e tenho sentido dores principalmente no pescoço e algumas vezes nas pernas e nas costas. Será q um alongamento no final do dia seria bom ou existe outro exercício melhor? Tb pensei na natação, q adoro!!!
2007-02-10 22:55:41 · 15 respostas · perguntado por Lulu 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Ao sair do computador no fim do dia, faça mesmo um alongamento de 10 minutos e depois vá até a pracinha ou ao calçadão perto da sua casa para fazer uma caminhada de 30 minutos. Assim você ficará livre dos seus males e o trabalho no computador será muito mais proveitoso e agradavel...
2007-02-10 23:20:39 · answer #1 · answered by Gimbra 6 · 2⤊ 0⤋
Acho que o alongamento seria uma ótima pedida. Vc verá que em pouco tempo, suas dores diminuirão bastante. Evite ficar muitas horas sentada. Levante de tempo em tempo e se alongue um pouco, tipo se espreguiçando mesmo, isso fará com que a tensão dos músculos diminua. Boa sorte!
2007-02-10 23:10:22 · answer #2 · answered by Vivi 2 · 2⤊ 0⤋
Só alongamento não é suficiente. Precisa de mexer todos os músculos. Abrace a natação.
Márcia
2007-02-10 23:07:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Com certeza, alongamento é um ótimp exercício para quem trabalha sentado muito tempo. Alonga o corpo. oxigena o cérebro e livra você do estress.
2007-02-10 23:14:33 · answer #4 · answered by Neguinha 2 · 1⤊ 0⤋
Você tem que parar a cada 50 minutos para não ter problemas ortopédicos nem oculares.
2007-02-10 23:13:20 · answer #5 · answered by Cleiton 10 1 · 1⤊ 0⤋
Além de uma boa postura o alongamento é um ótimo exercício,ambos são recomendados pelos médicos especialistas.A natação é um boa.
Abraços.
2007-02-10 23:08:59 · answer #6 · answered by rami 7 · 1⤊ 0⤋
todo exercício, é bom para quem fica muito tempo parado, como sentado em frente a um computador
2007-02-10 23:07:39 · answer #7 · answered by cawboy2007 1 · 1⤊ 0⤋
Alongamento é bom para tudo !
2007-02-11 03:01:35 · answer #8 · answered by LionRio 7 · 0⤊ 0⤋
Alongamento é bom, principalmente porque pode ser feito em qualquer parte, poupando tempo para quem não dispõe de muito.
Natação é jóia.
Quando for se deitar, role na cama, se espreguice que também tem seu valor em termos de alongamento.
2007-02-11 00:30:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
É ótimo, mas depois do alongamento vc. deve fazer alguns exercícios.
2007-02-11 00:02:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋